Йоганың басым бөлігі жаңа гибридтік үрдістерге және температура мен атлетизмнің кез-келген ұлғаюына әкеледі. Мен әрдайым жаңа нәрселерді ойлап тапқан кезде, кейде сіз ескі сән-сыққышты қажет ете аласыз, бәлкім, аздап айтасыз ба? Мен нәзік йогамен айналысамын, күйіп кеткен калорияларға емес, керісінше, созылмалы қуаныш пен тыныштыққа арналған.
Жұмсақ йога стилі жаңалықтарда болмауы мүмкін, бірақ олар әлі күнге дейін йога спектрінде ойнауға маңызды рөл атқарады.
Жұмсақ нені білдіреді?
Мейірімді сөздіктің анықтамасы қалыпты немесе жұмсақ жолдар бойында. Сондықтан йога класы «жұмсақ» деп сипатталғанда, сіз не күтуіңіз керек? Күшті немесе өте икемділікке емес, керілуге және тыныс алуға арналған практика стилін сипаттау үшін жұмсақ, йога лексиконына қабылданды. Сөйтсе де, барлық классты көрпеге оралған шұғыл жағдайға жұмсауды күтуге болмайды ( қалпына келтіруге тырысыңыз). Сіз отырықшы созуларға қосымша тұрақтылықты, алға қарай бүктелулерді және тіпті соққыға қарсы тіректерді жасай аласыз.
Хафа жұмсақ ме?
Міндетті емес. Көптеген ислам сабақтары жұмсақ болса да, бұл сөздер синоним емес. Hatha йога - физикалық йоганың кез-келген түрін білдіре алатын әлдеқайда жалпы термин, бірақ ол жиі ағынға бағытталған емес сыныпты көрсету үшін қолданылады.
Нәзік класс кейбір виньяса ағындарын қамтуы мүмкін, бірақ бұл сіздің жүрек соғу жылдамдығыңызды көтермеуі немесе аяқты сіздің басыңыздан алуға тырыспауы. Бұл сіздің денеңізге және деміңізге шын мәнінде бейімделу. Ұзартуға баса назар аудара отырып, қолдайтын тіреуіштерді күтіңіз.
Сен үшін жұмсақ йога?
Нәзік йога сабақтары жаңадан бастағандар мен физикалық сынға ұшыраған адамдарды қабылдайтын болады.
Олар медитацияны қамтуы мүмкін. Олар тыныштандырып, стрессті төмендетуге арналған.
Жұмсақ стильдер
Келесі йога стиліндегі бастауыш деңгейдегі сыныптар - нәзік йоганың барлауын бастау үшін жақсы орын. Алайда, сыныптар қалай белгіленетініне қарамастан, сыныптар әр түрлі болады. Мұғаліммен немесе студиялық режиссермен сөйлесіп, сыныпты жұмсақ деп санайтынын білу үшін алдын-ала сөйлесіңіз.