Бургер Кингтегі ең жақсы және ең жаман денсаулық таңдаулары
Whopper үйінде сау тамақ жеуге болады ма? Burger King мәзірінің таңдаулы нұсқалары бар, тіпті диеталар үшін. Іс жүзінде, BK мәзірі калориядан төмен опцияларды ұсынады. Бірақ олар сіз күткен нәрселер болмауы мүмкін. Бургер Кингтегі ең жақсы нәрсеге тапсырыс беру үшін осы кеңестерді қолданыңыз.
Burger King мәзірін талдау
Whopper үйіне кіргенде есте сақтауға болатын бірнеше нәрсе бар.
- Ашық тамақтанудан аулақ болыңыз. Бірлескен мәзір элементтері қажет болғанда көбірек тағамға тапсырыс беруге оңай. Оның орнына, алкогольге барыңыз, сонда сіз сэндвич пен жағыңыздың калориялар санының төмен болуын қалайтын жағын баптай аласыз.
- Бір ғана қосылған майды таңдаңыз. Сэндвич немесе гамбургерге қосымша май қосыңыз. Мысалы, Whopper Jr-ні ірімшікпен таңдасаңыз, майонезсіз дайындалуын сұраңыз. Егер сіз майоны жақсы көретін болсаңыз, онда сіз тапсырыс берген кезде ірімшікті өткізіп, «майонға жарық» деп айтыңыз. Әйтпесе, сіз гамбургерлердің дәмін жақсартуды қажет ете алмағаныңыздан гөрі майлануды және калорияны көбірек аласыз .
- Грильге шығыңыз. Бургер Кингтегі тауық еті бутербродтарын ұнатасыз ба? Егер солай болса, қытырлақ түрдің орнына гриль таңдауларын реттеңіз. Бұл сіз тұтынатын май мөлшерінде үлкен айырмашылықты тудырады. Мысалы, Грильді тауық еті сэндвичінде 470 калория мен 19 грамм май бар. Crispy Chicken Sandwich -те 670 калория және 41 грамм май бар. Бұл ұқсас өлшемді сэндвичте майдың екі еседен артық болуы.
- Балық аулауға болмайды. Балық сэндвичі сау болса, дұрыс? Егер сіз өз салмағыңызды бақылайтын болсаңыз. Big Fish Sandwich -те 510 калория мен 28 грамм май бар. Екінші жағынан, екі гамбургер сияқты ұсақ сиыр гамбургері тек 310 калория және 15 грамм май бар.
- Үлкен жағын жіберіңіз. Қуырылған бүйірлік ыдысқа қатысты жақсы нұсқа жоқ. Орташа өлшемдегі француз фридері 380 калория мен 17 грамм май береді. Пияздың сақиналары сізге 410 калория мен 21 грамм май береді. Бұл калория саны үшін екінші гамбургерді жеуге болады. Жақсы жағы керек пе? Applesauce таңдаңыз. Сіз тек 50 калория, 0 грамм май тұтынасыз және сіздің тәтті тісіңізді қанағаттандырады.
- Дұрыс емес салаттарға айтыңыз. Салаттар міндетті түрде калорияларда немесе майда емес, тіпті олардың болуы керек деп ойлағанымен. Грильден жасалған тауық еті бар балабақшадағы грильде жасалған салат , мысалы, грильден жасалған гамбургер ретінде майланған грамдар мен калориялардың санына тең, және бұл киімдерді жоқ. Бекон Чеддер ранчо шоколадты тауық еті және тауық еті бар 710 калория және 50 грамм май бар.
Ең танымал Burger King Food
| Burger King Whopper Nutrition фактілері | |
|---|---|
| Қызмет өлшемі 1 Қызмет көрсету (100 г) | |
| Қызмет көрсету кезінде | % Күнделікті құн * |
| Калориялар 660 | |
| Майдың калориялары 360 | |
| Барлығы май 40г | 61% |
| Қаныққан май 12г | 60% |
| Холестерин 90 мг | 28% |
| Натрий 980 мг | 42% |
| Көмірсулар 49 г | 16% |
| Диеталық талшық 2г | 8% |
| Қант 11г | |
| Протеин 28г | |
| А дәрумені 10% · С дәрумені 15% | |
| Кальций 15% · Темір 30% | |
| > * 2000 калория диета негізінде | |
Көптеген BK жанкүйерлері танымал Whopper- ны тамашалау үшін мейрамханаға барады . Классикалық гамбургер айтарлықтай калория (660), май (40 грамм) және тіпті 1,5 грамм транс маймен қамтамасыз етеді. Бұл сондай-ақ, жоғары натрий тамағы болып табылады, бұл 980 немесе натрийдің ұсынылған қабылдауының үштен бірінен астамын қамтамасыз етеді.
Егер сіз кішігірім нұсқаны таңдасаңыз, Whopper Jr, сіз 310 калория, 18 грамм май, жарты грамм транс май және 390 миллиграмнан натрий аласыз.
Burger King мәзіріндегі ең сау параметрлері
Кез-келген фаст-фуд мейрамханасында шынымен де жақсы тамақтану қиын. Бәлкім, сіз тұтас дәндер, ең шұжық және көпіршік көкөніс көкөністерін таба алмайсыз. Бургер Кинг өзгеше емес. Тіпті дені сау болып табылатын мәзір параметрлері май мен калорияда шын мәнінде жоғары болып табылады. Үздік ставка бөлік өлшемдерін басқаруға болатын шағын мәзір элементтерін таңдау болып табылады. Сіз осы комбинациялармен калориялардың санын аз ұстай аласыз.
460 калориялы тағам
- Whopper Jr (ірімшік жоқ, майонез): 310 калория
- Пияз Rings (мән мөлшері): 150 калория
- Диета содасы: 0 калория
440 калориялы тағамдар
- Гамбургер: 220 калория
- Француз картоптары (мән мөлшері) 220 калория
- Су: 0 калория
420 калориялы тағамдар
- Грильді тауық еті (ешқандай майонез): 370 калория
- Apple Sauce: 50 калория
- Су немесе диета содасы: 0 калория
370 калориялы тағам
- Бүйір бақшасы салаты (лимонмен, ешқандай байытусыз): 60 калория
- Фри (құн өлшемі) 220 калория
- Ским сүті: 90 калория
Burger King мәзіріндегі ең қауіпсіз емес параметрлер
Сіз дұрыс диетаны сақтауға тырысып жатсаңыз, қандай тағамнан аулақ болуыңыз керек? Bacon King 1150 калория мен 79 грамм май береді. Таңертеңгілік заттар сізді күндізгі майлар мен калориялармен бірге орнатуы мүмкін. EGG-NORMOUS Burrito компаниясы 910 калория мен 55 грамм май береді және екі шұжықпен бірге KING CROISSAN'WICH 700 калория мен 51 грамм май береді.
Сөзден шыққан сөз
Шамамен біреуі кез-келген уақытта тез тамақтану мейрамханасына барады. Сіз сүйікті жеріңізде гамбургерлер мен картопты ұнатасыз, кейде сіз келіп тұрғанда сау тамақтанудың бөлігі болуы мүмкін. Burger King мәзір элементтеріне арналған нәрлі ақпаратты қоректендіріп , веб-сайтынан толық мәзірді жүктеп алуға болады. Бір тамақ сіздің диетаңызды бұзбайды, бірақ салауатты дыбысталу атауына емес, нақты калория санауына және тағамдық деректерге негізделген жақсы мәзір таңдауын жасауға тырысыңыз.