Pilates DVD-лері қымбат емес болса да, сіз өзіңіздің нақты қажеттіліктеріңіз бен мүдделеріңізге жауап беретін DVD-ге инвестиция салғыңыз келеді. Сізде видео үшін көптеген опциялар бар болса да, кейде DVD дискісіне бару - ең жақсы таңдау. Олардың кейбіреулері нақты дискіге қосымша болуы мүмкін. Бұдан басқа, көптеген адамдар классиктер болып табылады, олар онлайнда өте арзан бағамен пайдаланылады.
Сараптамалық шолулардың негізінде, бұл тізімге Pilates DVD жаттығуларына арналған кейбір таңдаулар кіреді. Таңдау үшін керемет DVD-лер бар, бірақ бұл шын мәнінде ең жақсылардың бірі.
1 - Бастауыш
Сіз Пилатеске жаңадан келгенде дұрыс жаттығуларды көруіңіз керек, жақсы пішінді нығайту үшін нақты бапкерлікпен. Міне бастаушыға көмектесетін бейнелер.
«Жаңа Дене, Пилатес», Дженнифер Крис: Бұл Pilates мата жаттығуларына жақсы кіріседі . Қосымша сиқырлы шеңбердің жаттығулары оны белгілі бір шегіне дейін көтереді. Ол Пилатестің барлық артықшылықтарын алу құқығына ие болу үшін керемет бастама беру үшін дұрыс үйлесім мен қозғалысқа баса назар аударады.
«Нью-Йорк Стиль Пилатес», Джонатан Урла: Бұл DVD бастаушы пирингке ие болуы мүмкін, бірақ ол Pilates негіздері мен модификацияларын негіздейтін толық дене жаттығуларын ұсынады. Бұл сондай-ақ ер мұғаліммен ыңғайлы бола алатын адамдар үшін жақсы таңдау.
« Тегіс абсаның сыры », Stott Pilates: Бұл DVD сіздің ортаңызды көтеруге көмектеседі. Ол терең абдоминальды бұлшықеттердің артынша, сондай-ақ Пилатес күші ретінде танымал. Stott Pilates дәл нұсқаудан жоғары.
2 - аралық
Сіз Pilates дағдыларын білесіз және одан да көп қиындықтарға дайын болсаңыз, осы аралық деңгейдегі бейнелерге ауыса аласыз.
«System 17», Rael Isacowitz: Раил Исаковицке қарағанда Пилатестің ішкі сиқырын шығаратын адамды таба алмайсыз. «System 17» - бұл үш деңгейлі серияның аралық деңгейі, олардың барлығы фантастикалық жаттығулар ұсынады.
«The MVe Series», Peak Pilates: Бұл DVD реформатор мен креслолар жаттығуларын іздегендерге жақсы. Бастапқыдан маталық және жабдық жаттығуларын модификациялау арқылы жетілдіреді.
«Power Paced Fitness Circle», Stott Pilates: Бұл Pilates сиқырлы шеңберімен жоғары қарқынды жаттығу. Бұл ядро үшін жақсы мақсаттық жаттығу, сондай-ақ трисепс және ішкі жамбас.
3 - Кеңейтілген
Сіз озық деңгейде болсаңыз, қосымша қиындықтарыңыз қажет. Міне, сіздің тәжірибеңізді ілгерілетуге көмектесетін бейнелер.
«Advanced Pilates» , Alisa Wyatt: Жылдам сабақ беретін классикалық матч жаттығулары, бұл менің жетілдірілген матч жаттығуым.
«Romana's Pilates Powerhouse Mat Workout», Романа Кризановска: Жетілдірілген Пилатес студенті, кем дегенде, танымал Пилатес ақсақал Романа Кризановсаға әсер етуі керек. Мұнда сіз Романаны үйренесіз және ол үйретеді, ол үйрететін дәл маталық жаттығулар.
«Pilates Method Master Trainer Series», Дженнифер Крис: Бұл жаттығу емес. Бұл Pilates маты мен жабдық жаттығуларын терең, тереңдетілген деңгейде зерттеу.
4 - Фьюжн
Кейбір Pilates-ді қолданатын және басқа әдістерді қолданатын осы біріктірілген бейнелермен таза Пилатестен тыс танысыңыз. Осы әртүрлі қадамдармен көңілді болыңыз.
«Pilates балалар алаңы», Nico Gonzales: Бұл күрделі, бірақ қызықты жаттығулар, ол қарсылық тобы мен сиқырлы шеңбер пайдаланады.
« Winsor Pilates Pilates-ты жояды », Мари Винзор: Мари Винзор - Пилатестегі ең танымал есімдердің бірі. Винсор Пилатес салмақ жоғалту және дене мүсіні бар жаттығу DVD іздейді.
«Салмағы бар сексуалдық дене жаттығулары», Джонатан Урла : Бұл DVD ең жақсы трипектаны ұсынады: Pilates, йога және салмақтар Pilates үшін маңызды болып табылатын жақсы қозғалыс қағидаттарымен байланыста болатын бұл организмде тыныштандыратын жаттығулар.
«HomeBody Workout», Джиллиан Гессель: Жаңадан бастағандар үшін жақсы таңдау, бұл DVD би сабақтарын және орындықта жасалуы мүмкін жаттығуды қамтиды.