1 - Қалпына келтіретін суды табиғи түрде шөптермен қамтамасыз етуге болады
Суды ұстау фитнес- энтузиастардың ең үлкен шағымдарының бірі болып табылады, олардың күнделікті жаттығуларына өздерінің сүйікті джинстеріне бейімделу үшін «құрғақ» көрініс алуға тырысады. Судың шағуы бақытсыздыққа ұшырауы мүмкін, бұл шағымның бұзылуына немесе жаттығу залынан аулақ болуына себеп болады. Еркектерге арналған бос резервуарлар және әйелдер үшін блузкалар «су» күндері үшін киімге айналады. Дене көптеген себептерге байланысты суды өте көп мөлшерде натрий тұтынудан сақтайды. Дәрігерлер денеден артық суды кетіру үшін гипертония, қан айналымы, ісіну немесе қант диабеті жағдайында дәрі-дәрмектерді тағайындауы мүмкін.
Медициналық сұрақтарсыз көптеген адамдар суды ұстап тұрады және судың боранмен күресуіне жауап іздейді. Кейбір қарсы (OTC) шөптердің диуретикалық қасиеттері бар және олар суды табиғи түрде алып тастауға және сүйікті джинсқа түсіруге пайдалы болуы мүмкін. Әрқашан дәрігермен сөйлесіп, кез-келген диуретикалық шөпті қабылдағанға дейін теріс реакциялардың кез-келген алаңдаушылығын болдырмау үшін, әсіресе, егер сіз дәрі-дәрмекті тағайындаған болсаңыз. Алғашқы ғылыми зерттеулер келесі шөптік баламалар үшін оң диуретикалық кері байланыс туралы хабарлады.
2 - Одуванчик
Ащы (Taraxacum officinale) нәзік рэпке қарлы арамшөп болу үшін келеді, бірақ ол витаминдерге, минералдарға бай және бауыр проблемаларын емдеу үшін қолданылады. Дәмдеуіш жапырақтар да салаттар, сэндвичтар және шай сияқты кейбір тағамдардың дәмін жақсарту үшін қолданылады. Бұл органды зәр шығару және артық суды жоюға ынталандыратын жалбыз жапырағы. Альтернативті және қосымша медицина журналы адамның алғашқы деректеріне сүйене отырып, диуретикалық қолдану үшін алқапта өткізілген адамның алғашқы зерттеуі туралы хабарлады. T. officinale этанол сығындысы адамға диуретик ретінде уәде береді. Осы адамның сынағынан алынған деректер Т. официальный жаңа парағының этанол сығындысы (1 г: 1 мл) көрсеткендей, сау адамның субъектілеріндегі сұйықтықтардың жиілігі мен экскрециясының арақатынасы артады. Бұл нәтижелер адамның субъектілеріндегі диурезді индукциялау үшін осы шөптің құндылығын анықтау үшін қосымша зерттеулерді жүргізуге кепілдік береді ».
3 - Жасыл шай
Жасыл шай көбінесе күшті антиоксидант болып табылады, метаболизмді арттырады және май жағуға көмектеседі. Жасыл шай туралы да нағыз диуретик ретінде әлеуетті қолданылу және денеден артық сұйықтықтарды кетіру туралы не білдіңіз. 2014 жылғы зерттеу мақаласында «жоғары және төмен дозада көк шай үлкен диуретикалық потенциалды көрсетті» деп жазылған Халықаралық ғылыми зерттеулер туралы хабарламада айтылған. шырқаңыз! «
4 - Ақжелкен
Ақжелкен гарнир ретінде белгілі пластинкалармен белгілі, бірақ бұл жай ғана зәр шығару көлемін арттыру үшін табиғи сүт безі және әлеуеті ретінде жақсы қолданылуы мүмкін. Ақжелкен тағамдық диуретиктердің жанама әсерлеріне қол жеткізе алмайтындар үшін балама болуы мүмкін. Этнофармакология журналы хабарлауынша, «бұл жұмыс халықтың медицинадағы ақжелкенің диуретикалық әсерін айтарлықтай дәлелдейді және шөптің әсер ету механизмін анықтайды. Бұл зерттеулер индукциялық бүйрек перфузия техникасын қолдану арқылы басқа эксперименттердің нәтижелерімен расталған, бұл ақжелкеннің тұқым сығындысымен несеп ағынының айтарлықтай өсуін көрсетті. «
5 - жылқылар
Horsetail (Equisetum arvense) түтік тәрізді сабақтарының және бұтақтарға ұқсас жапырақтары бар. Табиғи диуретик ретінде пайдаланылатын дәрілік шөп, жапырақтары мен сабақтарының сұйық сығындылары, құрғатылған шайлары немесе капсулаларына айналады. Таяқша жақында өткізілген зерттеуде жалпы диуретикамен, гидрохлоротиазидпен салыстырылды және шөптің дәрі ретінде тиімді болғаны анықталды. Зерттеу дәлелдерге негізделген қосымша және альтернативті медицинада пайда болды және «E. арведения FB өлшеулерімен бағаланғандай диуретикалық әсерді тудырды. Бұл әсер гидрохлоротиазидпен (25 мг) салыстыруға болатын және плацебо (крахмал) сияқты жоғары болды ». Зерттеу кішкентай болса да, ол керемет кері байланысқа ие болды, дегенмен, өсімдік қоспаларының көпшілігі сияқты, АҚШ тағамдары Дәрі-дәрмектерді басқару (FDA) және салт аттыларын қабылдау туралы шешім дәрігермен талқылануы керек.
6 - арықшы
Juniper (Juniperus Communis) - бұл мәңгілік ағаш және шөп медицинада ғасырлар бойы диуретик ретінде пайдаланылады. Адамдарға арналған зерттеулер шектеулі болғанымен, арша өсімдігі жануарлардың несеп көлеміне айтарлықтай әсер етті. Интегративтік және салыстырмалы биологиядағы соңғы зерттеулер және Oxford Journals- мен хабарлағандай, «Альфа-пинен басқа жүйелерде молшылықты және фармакологиялық белсенділікті ескере отырып, аршаның диуретикалық әсеріне елеулі үлес қосуы мүмкін». Альфа-пинен табиғи түрде кездесетін реактивті органикалық қосылыс қылқан жапырақты ағаштардың майлары . Болашақ кері байланыс, бірақ көп зерттеулер аршаның диуретикалық құндылығын ғана емес, сонымен бірге басқа да денсаулықты қорғау туралы талаптарды растау үшін қажет.
Көздер:
Альтернативті және қосымша медицина журналы, Тарахакум официальный фолийумның бір күндік күніне арналған адами субъектілердің диуретикалық әсері, Bevin A. Clare, MS және т.б., 8/09
Халықаралық ғылыми зерттеулер туралы ескертулер, жасыл шай сірінділерінің егеуқұйрықтардағы диуретикалық белсенділікке байланысты гидрохлоротиазидпен ықтимал өзара әрекеттесуі, Manodeep Chakraborty және т.б., 11/6/14
АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, Денсаулық сақтаудың ұлттық институты, диуретикалық әсері және ақжелкенің әсер ету механизмі, Крейдяй С.И. және т.б., 3/02
Даниило Макиэль Карнеиро және басқалар, 3/14, Дәрігер Максель Карнеиро және басқалар, Equisetum арвентінің (өріс тұқымы) өткір диуретикалық әсерін бағалауға арналған дәлелді, қосымша және альтернативті медицина, рандомизирленген, қос соқыр клиникалық сынақ.