Тегін онлайн жаттығулары
Бұл үлгі жаттығулар кардио, күш дайындығы, схемалық жаттығулар, йога, пилатес, икемділік және фитнес деңгейлері мен мақсаттары үшін арнайы жаттығуларды қамтиды. Бұл тек сынама жаттығулар . Олардың қажеттіліктеріңізге сәйкес келуі үшін оларды өзгертіңіз. Сізге менің ең жақсы жаттығуларымды таба аласыз.
Abdominal жаттығулар
- Abs және негізгі жаттығулар
- Abs, Hips & Thigh w / Медицина және жаттығу шарасы
- Жетілдірілген AB жаттығулары
- Beginner Abs және Back
- Ең үздік жаттығулар
- Балдың негізгі жаттығулары
- Негізгі күшейту және созу
- Динамикалық абс
- Соққыға қарсы және кері жаттығу жоқ
- Postpartum Abs және Core Workout
- Тұрақты AB жаттығулары
- Күшті абс - сіздің абсаттарыңыз үшін көңілді және тиімді қозғалыстар
- Жалпы жаттығу
BOSU жаттығулары
- Бастауыш BOSU жаттығулары
- BOSU жаттығулары
- BOSU-дағы кардио
- БОСУ-дағы дене жаттығуларының жалпы саны
Кардио жаттығулары
- 10 минуттан төмен импакт-факторы бар кардио
- 40-20 Menopause Cardio жаттығулары
- 20-минуттық бастаушы кардио жаттығулары
- 25-минуттық бастаушы кардио жаттығулары
- 30-60-90 Аралас аралық оқыту тренингтері
- 30 минуттық кардио медры жаттығулары
- 30-минуттық аралық жаттығу - жүгіру жолы
- Blast Calories-ге 30-минуттық интервал жаттығулары
- 35-минуттағы соққылардың Buster
- Оңайлыққа ие болғандар үшін 45 минуттық жаттығу тренажеры
- Кеңейтілген кардионың жарылыс жаттығулары
- Кардиостимуляторды бастауыш жаттығу
- Бастауыш аралық жаттығу - 1-деңгей
- Бастауыш аралық жаттығу - 2-деңгей
- Бастауыш интервалды оқыту - 3-деңгей
- 30 минут ішінде 300 калориялаңыз
- Бұл Sprint аралығы жаттығуларымен көп калорияларды жазыңыз
- Жаңадан бастаушыларға арналған кардио
- Кардиостатикалық жаттығулар
- Cardio Gym Medley жаттығулары
- Эллипстік аралық жаттығу
- Жаңа бастағандарға арналған эллипстік жаттығулар
- Жоғары қарқындылығы аэробикалық интервалы
- Салмақ жоғалтуға арналған тренгинг жаттығуларын қозғаңыз
- Қарқынды эллиптикалық аралық жаттығу
- Кардиоттағы төмен әсер
- Tabata Cardio жаттығулары
- Tabata Low Impact Cardio
- Treadmill кардиохирургиясы
- Жүгіру жаяу жүгіру жаттығулары
- Жаңадан бастаушыларға арналған стационарлық велосипед жаттығулары
- Жаңадан бастаушыларға арналған жаттығу
- Бастауыштарға арналған жаяу және стационарлық велосипед жаттығулары
Схема жаттығулары
- 10-минуттық дене салмағының айналымы
- 10-минуттық жаттығу жаттығулары
- 1 сағат өлтіруші кардио және күш
- Бастауыш күш және кардиохирургия
- Boot Camp Circuit жаттығулары
- Boot Camp Challenge
- Негізгі жаттығу жаттығулары
- Кардио күші айналымы бойынша сынақ
- Ғаламдық тренажер залы
- Майдың жағылу күші және кардиохирургиясы
- Өтпелі айналымның жаттығу жаттығулары
- Low Impact Med Ball Circuit
- Ашық сабақ жаттығулары
- Баспалдақ айналым жаттығулары
- Күшті және қуат қозғалысының схемасы
- «Таймауэр» схемасы бойынша жаттығулар
- Бүкіл дененің күші сұлбасы
- Трассалық жаттығу
- Бүкіл дененің калориялы жану схемасы
Икемділік, йога және пилатес стиліндегі жаттығулар
- Денені босаңсудың жалпы ұзақтығы
- 10 минуттық йога созылымы
- Кеңсе қызметкерлері үшін ең жақсы үзілістер
- Жұмсақ Йога Созуы
- Төменгі денесі созылады
- Таңертеңгілік және кешкі йога
- Жаттығу жиілігімен рақаттаныңыз
- Артқа, мойынға және иығына созылған созылған
- Төменгі артқа нығайту және созу
- Дененің жалпы ұзындығы
- Барлығы Дене Тыныштандыратын Созылу
Төменгі дене
- Негізгі жаттығу бағдарламасы
- Төменгі дене жаттығуларын бастау
- Хипс, бит және қалыңдық
- Төменгі дене және негізгі күші
- Төменгі дене сынауы - бұлшықет топтарына қарсы
- Төменгі Дене сынағы - Supersets
- Төменгі қуат күші және күші
- Төменгі дене жаттығуларының прогрессиялары
- Төменгі дене пирамидасы
- Төменгі дене күші
- Төменгі дене күші, тұрақтылық және икемділік
- Төменгі дене жаттығулары - қысқа және тәтті
Жабдықтың жаттығулары жоқ
Жаңа бастағандар және арнайы жағдайлар
- Бастауыш дененің толық кедергісі
- Бастауыш дене күші - осы жерден бастаңыз
- Жалпы дене күші 2
- Орташа жалпы дене күші
- Офистік жаттығу
- Толық салмақ жаттығулары үшін жалпы дене жаттығулары
- Мәртебелі адамдарға арналған күшті тренинг
- Үлкендерге арналған дене күші
Int / Advanced жаттығулар үшін жалпы дене
- 10-минуттық саяхат жаттығулары
- Жетілдірілген дене жаттығулары
- Postpartum Strength Workout бағдарламасы
- Дене дене күші қысқа жаттығулар
- Табата күші жаттығулары
- Барлығы дене жаттығу жаттығулары
- Барлығы жаттығу дене жаттығулары
- Дене жаттығуларының жалпы жаттығуы
- Total Body Challenge - Supersets
- Барлығы Дене Дамбелл жаттығулары
- Барлығы денесі - шаңғы тебуге дайын болыңыз
- Денедегі жаттығулардың барлығы
- Total Body Strength & Stretch - Core
- Бүкіл дененің күші, баланс және тұрақтылық
- Денедегі жалпы дене шынықтыру жаттығулары
- Total Body Superset Blast
- Total Body Superset Challenge
- Дене жаттығуларының жалпы жиынтығы
- Жылжымалы дискілермен жалпы дене жаттығулары
- Балдың барлық топтары жаттығулар
Жоғары орган
- Жоғарғы дене жаттығулары
- 7 үлкен жаттығулар
- 17 Үздік лат жаттығулары
- 9 Үлкен төменгі артқа жаттығулар
- 8 Ең тиімді тризепс жаттығулары
- Артқа жаттығулар 1
- Артқа жаттығулар 2
- Артқа және бицепс жаттығулары
- Үздік иық жаттығулары
- Бицепс жаттығулары
- Biceps және Triceps жаттығулары
- Кеудеге арналған жаттығулар 1
- Кеудеге арналған жаттығулар 2
- Кеуде, иығ және трицепс
- Шығармашылық кеуде, иық және қару
- Кеудеге арналған жаттығуды қалай құруға болады
- Pushups Fitness Test
- Жоғары жылдамдықты түзетуге арналған компонент
- Жоғарғы Денеге отырды
- Иық жаттығулар 1
- Иық жаттығулар 2
- Triceps жаттығулары
- Жоғары орган
- Жоғарғы дене кардиохирургиялық жаттығулар
- Жоғарғы дене жаттығуларының прогрессиялары
- Жоғарғы дене аралас қарсыласу жаттығулары
- Жоғарғы дене жаттығуларының прогрессиялары
- Жоғарғы дене қуаты және күші
- Жоғарғы дене пирамидасы жаттығулары
- Жоғарғы дене күші
- Жоғарғы дене тәрбиесі жаттығулары
- Жоғарғы дене күші / шыдамдылық шегі
- Жоғарғы дене жаттығуларының үш мәрте жаттығуы
- Сіздің ең жақсы тренажерлер жаттығуларыңыз