Кейбір сәнді жоспары жақсылыққа зиян тигізеді
Детокстық диета әдетте уақыт өте келе тез арада басталады және көкөністер мен көкөністер сияқты табиғи сусындарды ішіп-жеуге көмектеседі. Олар жиі денсаулығына және қауіпсіздігіне қарамастан, детокстық диеталар, мысалы, емдәмді диеталар, зиянды жанама әсерлерге ие болуы мүмкін, және тұтастай алғанда тұрақты салмақ жоғалуына алып келмейді.
Детокс диетологиясының қалай жұмыс істейтінін және олардың неге жұмыс істемейтінін түсіну үшін, детокстық диетаны сатуға арналған лингоның кейбірін түсінуге болады.
Детокстық диета дегеніміз не?
Детокстық диета әдетте біршама жылдамдықты қамтиды , сол кезде сіз бірнеше күн бойы тағамды толығымен жоюға тура келеді, содан кейін бірте-бірте тағамдарды тағамға қайта енгізесіз. Кейбір детокстық диеталар колоникалық суару немесе клизманы қолдану арқылы кейбір «тазарту» үрдісін қолдайды. Кейбір детокстық жоспарлар тазарту процесіне көмектесу үшін қосындыларды немесе лактераторларды пайдалануды ұсынуы мүмкін. Кейбіреулер бұл процесс токсиндердің денесін тазартуға көмектеседі деп есептейді.
Токсиндер дегеніміз не?
Токсиндер адам организміне қолайсыз әсер ететін химиялық заттар болып табылады. Олар тамақ (немесе тамақ өнімдерінде қолданылатын заттар), су және тіпті ауада болуы мүмкін. Токсиндер бауыр мен бүйрек тәрізді органдар арқылы өңделеді және терлеу, зәр шығару және ішек қозғалысы арқылы жойылады.
Детокс диетасын токсиндерден құтқара ма?
Детокстық диетаны сататын және сататын адамдар токсиндер организмнің табиғи жүйесі арқылы денемізді толығымен тастамайды деп санайды.
Олар орнына, олар ас қорыту немесе лимфа жүйелерінде жүреді және бас аурулары немесе шаршау сияқты зиянды әсерлерге әкелуі мүмкін деп есептейді. Детокстық диеталар ағзаны тазарту үшін токсиндер болуы мүмкін нақты тағамдарды тастауды талап етеді. Кейбіреулер бұл диеталар энергия деңгейін жоғарылатудан бастап, денсаулықты алдын-алу немесе емдеу үшін барлық жағдайларды жасай алады деп айтады.
Детокс диетикасы жұмыс жасайды ма?
Майда төмен, талшықта жоғары және табиғи, табиғи тағамдарға толы диетаны кез келген адам үшін сауықтырады, ал жақсартылған тамақтану денсаулық пен тұрмыс жағдайын жақсартады. Алайда, детокстық диеталар организмнің табиғи процестеріне қарағанда токсиндердің денесін неғұрлым тиімді түрде жояды немесе диеталар жалпы денсаулықты жақсартады немесе кез-келген медициналық жағдайларды емдейді деген айтарлықтай ғылыми дәлел жоқ.
Детокстық диета мені салмақты жоғалтпауға көмектеседі ме?
Көптеген адамдар детокстық диеталармен ауыратындығына сенеді. Бірнеше күн бойы тамақтанған азықтың мөлшерін шектегеннен кейін шкаланың өзгеруін байқай аласыз. Бірақ бұл жоспар денсаулыққа зиян келтіретін, салмақ жоғалтудың үздік нәтижесі емес. Тамақтануды немесе азық-түлік топтарын шектеуді қамтитын диеталар ешкім үшін керемет емес.
Ораза ұстаған адамдар салмақ жоғалтса да, бұл салмақ шын мәнінде майдың жоғалуынан гөрі су шығынын білдіреді (салмақты үнемі азайту үшін сізге қажет нәрсе). Бұл бұзылудың диеталық түрі бұлшық ет жоғалуына әкелуі мүмкін. Көптеген адамдар жылдам немесе детокс кезінде жоғалтқан салмағын қайтарады.
Ақырында, ораза немесе «детоксикация» тұрақты негізде зат алмасуды бәсеңдетіп, болашақта салмағын жоғалту немесе сақтау қиынға соғуы мүмкін.
Детокс диеталарына кім аулақ болуға тиіс?
Балалар, жасөспірімдер, диабетиктер, жүкті әйелдер, жүрек ауруы бар немесе медициналық жағдайлардан зардап шегетін адамдар детокстық диетаны ұстанбауы керек. Тамақтану бұзылған кез-келген адам детокстық диетаны ұстанбауы керек.
Сонымен қатар, детокстық диеталар белсенді жұмыс істейтін, физикалық тұрғыдан жұмыс істейтін немесе спортпен шұғылданатын адамдарға жарамайды, өйткені олар жеткілікті қуат немесе тамақтанбайды.
Лакционды типтегі қоспаларды пайдалану әсіресе проблемалы болуы мүмкін, өйткені олар дегидратацияға немесе минералдық теңгерімсіздіктерге, сондай-ақ ас қорыту проблемаларына әкелуі мүмкін.
Салмақты жоғалту бағдарламасына, әсіресе азық-түлік шектеуін немесе азық-түлік топтарын жоюды бастамас бұрын , сіздің емдеуші дәрігеріңізбен сөйлесу маңызды.