Олардың жаттығуларын арттырыңыз
Егер сіздің өміріңіздегі жаттығу-сүйіспеншілік бар болса, жаттығуларды тиімдірек және көңілді өткізуді қалайтын нәрсе бар. Фитнес-сыйлық сізді өз ойларында сақтай алады, өйткені олар жыл бойы жақсы жаттығуларға ие болады.
Жүрекке жиілік мониторы
Жүрек жиілігінің мониторы - бұл жаттығудан ең көп пайда алуды қалайтын кез-келген жаттығуларға арналған тамаша құрал. Фитнес-диапазондар мен смартфондарда запястье негізінде жүректің жүріс жылдамдығын анықтау сияқты көптеген нұсқалар бар. Бірақ бұл жүрек соғу жылдамдығы кеуде белбеуін пайдаланудан гөрі әлдеқайда аз. Жүрекке жиіліктегі арнайы монитор арқылы жүрек соғу жылдамдығын үнемі көріп, жүрек соғу жиілігінің аймағыңызда жүргенде немесе одан тыс болғанда ескерту аласыз.
Көбірек
Сымсыз гарнитура
Құлаққаптардың шиыршықтарынан гөрі тітіркендіргіш ештеңе жоқ. Сіз өзіңіздің жаттығуларыңыздың алғашқы бес минутын өзіңіздің қозғалыстарыңызға кедергі келтірмейтіндей етіп, оларды босаңсытып, орналастырыңыз. JayBird Sport құлаққаптары сымсыз қосылуға дайын болып келетін құлаққапты джинсиге жақсы таңдау болып табылады.
Көбірек
Polar A370 фитнес мониторы
Онда көптеген керемет белсенділік мониторлары бар, бірақ Polar бұл жаттығу құралына бірнеше тәсілдермен көмектеседі.
- Сіз қадамдар, белсенділік деңгейлері, күйіп кеткен калориялар, ұйықтау және білекке негізделген жүрек жиіліктері үшін 24/7 белсенділік мониторингін аласыз. Ол сондай-ақ жүгіру мен жаяу жүру арасындағы айырмашылықты біледі, сондықтан жаттығуларыңыз үшін несие аласыз.
- Сізге ақылды бапкерлікті береді және жаттығулар мен жаттығуларыңыздың артықшылықтарын береді. Polar Flow бағдарламасында жаттығуларыңызды жоспарлаңыз және басшылық алу үшін оларды A370-ге синхрондаңыз. Әр жаттығу сессиясы үшін спорттық профильді таңдай аласыз.
- Бұл Polar H6 және H7 Bluetooth-мен сыйысымды жүрек соғу жылдамдығының датчиктерімен жүрек жиілігінің мониторын және Polar Beat App-ды жүрек соғу жылдамдығын үлкен дәлдікпен бақылау үшін қолдануға болады.
- Бұл қашықтық пен маршрут үшін телефоныңыздың GPS-ге қосылады. Сондай-ақ, сіз кіріс қоңыраулар, хабарлар, әлеуметтік медиалар және күнтізбе кездесулері туралы хабарландырулар аласыз.
- Ұзақ уақыт бойы отырғанда тербелмейтін әрекетсіздік ескертулерін алыңыз.
- Polar Flow App сізге күнделікті уақытты қалай өткізгеніңізді көрсететін бақылау тақтасын береді.
Көбірек
TRX тоқтата тұру бойынша оқыту
Егер сізде жаңа және күрделі жаттығуларды көруді ұнататын достарыңыз немесе отбасыңыз болса, TRX Suspension Жүйесі дәл осылай ұсынады. Бұл белбеулер есікке немесе төбеге (якорьмен) қосылады және жаттығу құралына әртүрлі күш, төзімділік пен күштік жаттығулар үшін өз дене салмағын көтеруге мүмкіндік береді. TRX туралы жақсы нәрсе - бұл әртүрлі, бұл сіздің денеңізді өте аз жабдықпен жұмыс істеуге мүмкіндік береді және оны кез-келген жерден алуға болады. Қаптама сізге қажет нәрсемен келеді - таспалы жүйе, қабырға / төбелік якорь және түрлі бейнелер. Сондай-ақ, есік якорьі бар пакет бар, ол саяхатқа ыңғайлы.
Көбірек
Kettlebells
Kettlebells сіздің жаттығушыңыз қиындықты жақсы көретін болса, жақсы таңдау болып табылады. Мұнда дәрі-дәрмек сияқты қоңыраулардан негізгі темір үлгілеріне дейін шайбаны алудың түрлі нұсқалары бар. Kettlebell жаттығуы оңай емес, сондықтан сіздің алушы жаттығу алдында суға түсу алдында кейбір нұсқаулар болуы керек. Фитнес деңгейіне сенімді болмасаңыз да, бейнеңізді алуды қарастыруға болады.
Көбірек
Көбік роликтері
Көпіршікті ролик - бұл жаттығуларға бұлшықеттердегі кез-келген шиеленісті жайып тастауға мүмкіндік беретін тұрақты массажға керемет қосымша. Жайлылықпен жаттығу - бақытты жаттығулар.
Көбірек
Жеке сабақтар
Егер сіз өзіңіздің жеке жаттығуларыңызды тек жаттығуды қажет ететініңізге байланысты берсеңіз, онда ол қайтып оралады. Дегенмен, егер сенің сүйікті адамың оқуға қызығушылық танытса, бірақ ақша жұмсауды қаламайтын болса, бұл керемет сыйлық бола алады. Әр жаттықтырушы сеанстарға басқа ақы төлейді, бірақ сеансына 50-ден 100 доллар төлеуге болады. Сіз бір немесе екі сеансты өткізгіңіз келіп, алушыны көбірек қалайтынын немесе топтық сеанстарда бірге жаттығуды ұсынады деп шешуге рұқсат етіңіз.
Көбірек
Gym мүшелігі
Басқа фитнес-сыйлықтар сияқты, тренажер залы да барлығына арналған емес. Дегенмен, сіздің алушы жаттығу залдарына қосылу туралы сөйлескен болса, онда сіз анықсыз. Сізге ештеңе берместен бұрын, сіздің алушыңыздың орналасқан жерін, ыңғайлығын, сыныптарын және т.б. іздейтінін анықтаңыз. Басқа таңдау - оған жақын жерде орналасқан спорт залдарын тегін экскурсияға арналған купон алу және оны сатып алудан бұрын қарап шығу.