Сіздің сапарыңыздан тітіркендіргіш ойлармен қалай күресуге болады
Жабық велосипедпен ауырған класстан кейін, сіз бұлшық етті бұлшық еттер сияқты белгілі белгілерді, ауыр шөлденгендіктен, тіпті седла сіңірілуіңіздің болуы мүмкін деп күтуіңіз мүмкін. Бірақ сізді күтпеген нәрсені таң қалдыратын кейбір тітіркендіргіш ойлармен аяқталады. Бұл мистикалық жанама әсерлер сізге кедергі жасамауға кедергі келтірмейді! Оларға дұрыс көзқараспен ойлағаннан оңайырақ қарауға болады.
Жабық велосипед тітіркендіргіш белгілері
Неғұрлым ыңғайсыз бөрене: Сіздің киіміңіз дұрыс емес пе? Егер Сіз циклде дұрыс емес түстерді (әсіресе мақта маталарын) киген болсаңыз, үйкеліс пен ылғалдың тіркесімі сізді сандарыңызда жағымсыз қызыл бөртпеумен қалдыра алады. Бұл жолдың бөртпесі емес; бұл таза, қарапайым және қарапайым. Бөртпелерді болдырмау үшін, велосипед шиптері немесе ылғалға төзімді матадан жасалған краприспен бекітіңіз.
Аяғыңыздың аяғы: Жабық велосипедпен жүру - жаттығу немесе жүгіру жолы емес, сондықтан сіз аяқтарыңыз қаншалықты ауыр болатындығына байланысты сізді таңқындатуыңыз мүмкін. Бірақ бұл педальдарға қатты итеріп, немесе ұзақ уақыт жұмсайды, әсіресе жеткілікті қолдау көрсететін аяқ киімде болмасаңыз болады. Бұл проблеманы болдырмау үшін , велосипед аяқ киімін инвестициялауды қарастырыңыз. Ауырсынуды жеңілдету үшін, көбік роликке немесе теннис допқа қарсы аяғыңыздың табасын сүртіңіз немесе балдың аяқпен массажын сұраңыз.
Ашық аштық: Жабық велосипед класында сіз ауыр калорияларды соққылағаныңызды ескерсек, кейіннен аштықтың болғаны таңқаларлық емес. Бірақ егер сіздің аппетитіңіз шамадан тыс жүрсе, бұл жоғары қарқынды белсенділікті қамтамасыз етпейтіндігіңізді білдіреді. Келесі жолы жаттығу алдында бірдеңе ішіңіз; тіпті тұтас дәнді дақылдар немесе шағын банан жасайды.
Сондай-ақ, ақылды азық-түлікпен құю кейін; жақсы таңдаулар құрамында карбон мен ақуыздың комбинациясы бар, мысалы: ½ кесе шырыны бар грек йогуртының кішкене контейнері; екі қасық хумус және сәбіз сәбіз; немесе алма тілімінде ас қасық немесе екі жержаңғақ майы бар.
Stinky киім: Сіз кір жуатын кірдің әділ бөлігін құруға үміттеніп отырған болсаңыз, онда сіз қандай да бір пот-фестивальды жабық велосипедпен жүруді ескере отырып, нәзік немесе тердің дақтары қаншалықты ұзаққа созылмайтынын таңқындатуыңыз мүмкін. Сіздің ең жақсы ставкаңыз, сіздің тер киімдеріңізді ең ыстық режимде жууға болады; Егер сіз мұны жасай алмасаңыз немесе иіс немесе иісі болса, жаттығу тозуы үшін арнайы жасалған жуғыш затты пайдаланып көріңіз.
Жұлдыздарды көргенде: Егер сіз велосипедтен шыққан кезде сезінесіз бе, бастан-аяқ сезінесіз бе, сіз қан жинаудан зардап шеге аласыз, қан қысымын тез төмендетеді, бұл сіз жүрек жиілігін біртіндеп төмендетуге мүмкіндік бермеген жағдайда пайда болады. Немесе бұл жеңіл сусызданудың немесе төмен қан қантының нәтижесі болуы мүмкін. Бұған жол бермеудің ең жақсы жолдары - саяхат кезінде жақсы гидратталған болу , бірнеше минуттай салқындату (демек, сіздің жүрегіңіздің нормасы қалыпты жағдайға оралу), велосипедті баяу алып, өзіңізді жақсы сезінетін боласыз. сіз қатты жерге қайта ораласыз.
Енді сіз жабық велосипедпен жүретін жағымсыз жанама әсерлермен қалай күресуге болатындығын білесіздер, келбетіңіз оңды емес: сіздің өміріңіздегі психологиялық жоғары. Жабық велосипед классынан эндорфин деп аталатын бұл жақсы сезімдік ми химиялық заттарының босатылуына байланысты қуанышты, тіпті эйфориялық сезім пайда болған жағдайда, таң қалмаңыз. Велосипедші велосипедшінің нұсқасы жоғары және бұл фантастикалық сезіледі. Ләззат ал!