Суықта қалай жүре аласың?
Суық ауа-райында фитнеспен айналысу дұрыс киіммен және киіммен дайындалса ыңғайлы болуы мүмкін. Бірақ ең жылы киім деп ойлайтын нәрселерді қойып қана қоймай, одан да көп нәрсе бар. Сіз қозғаласыз, дене қызуын және тіпті терлеуді жасайсыз. Теріңізді суық және дымқылдан қорғау керек, алайда, сіз жеткілікті қызаруды қамтамасыз етесіз, сондықтан сіз қызып кетпесеңіз және пот терпейді және сыланбайды.
Қыста жүру үшін киім кию
Қабаттылық - саяхатшылар мен ашық ауада белсенді адамдар үшін шынайы және шынайы тактика. Міне, негіздер:
- Терінің жанынан : Сіздің негізгі қабатыңыз теріңізді құрғақ ұстау үшін денеңізден теріні пісуі керек. Мақта қолдануға болмайды - мақта футболкаларыңызды басқа мақсатта сақтаңыз. Жақсы ұзын төменгі іш киімдер дұрыс. Thermion, полипропилен, Thermax, Thinsulate немесе жібек сияқты маталардан жасалғандарды таңдаңыз. Киімнің төменгі бөлігінде киім: Amazon сатып алыңыз
- Оқшаулағыш қабаты: Бұл қабат сізді жылы ұстайды, бірақ сіз оны қызған кезде сізге қажет болмауы мүмкін. Сондықтан оқшауланған куртка киюдің орнына оқшаулағыш қабаты ретінде көкірек немесе көйлек кию дұрыс. Оқшаулағыш қабат жүнден, полиэфирден, қылшықтан немесе төменнен жасалуы мүмкін. Мұны температурамен өзгертуге болады. Microfleece Жилет: Amazon сатып алу
- Сыртқы қабат: Желге төзімді және су өткізбейтін күрте сізге жел мен жеңіл ылғалдан қорғайды. Ол еркін болуы керек. Егер сіз жаңбыр күтіп тұрсаңыз, сіз су өткізбейтін, тыныс алатын куртка киюіңіз керек . Денеңіздегі ылғалдың булануына мүмкіндік беретін тыныс алатын курткаларды іздеңіз, бірақ жел мен жаңбырдан сақтаңыз.
- Шалбар: Егер ауа-райы мұздатудан төмен болса, онда сіз ұзын төменгі іш киім түстерін немесе басқа шалбардың астындағы белбеу киюіңіз мүмкін. Мақта мен деним аулақ болу керек, себебі олар ылғалданса, ауыр ылғалды мата сіздерге жабысып, өте ыңғайсыз болуы және тіпті гипотермияға әкелуі мүмкін. Жаяу жүру / жүгіру шалбарын немесе ылғалдылықты бұзатын синтетикадан жасалынған жүгіру шкафтарын таңдаңыз және сізді жаңбыр мен қарда ұстауға мүмкіндік береді.
- Киімнің өзгеруі : Ыстық және құрғақ киімдер жиынтығы бойымен серуендеуден кейін бірден сырғитын. Бұл сізді дымқыл жаяу киіммен салқындатудан сақтайды.
Суық ауа райы жүретін аксессуарлар
Үш қабаттан басқа сіз осы суық ауа райы керек-жарақтарын әкелгіңіз келеді:
- Шляпалар: Қысқы жаяу шляпалар сіздің денеңіздің жылуын сақтап қалуыңыз үшін, сондай-ақ жаңбыр жауып тастау үшін қажет. Полярлық шляпалар құлақшамен жабдықталған - бұл мұздатудан төмен болған кездегі қысқы бас киім.
- Құлақ тобы: Құлағы суық болып, құлаққаптарға және басқа құлақ жылытқыштарға жауап береді.
- Қолғаптар немесе қолғаптар: қолтаңба қолдарыңызды жылуды ұстап тұру үшін қолдарыңыздың ең жылы күйінде сақтайды. Желпі қолғапты іздеңіз: Amazon.com-дан сатып алыңыз
- Су бөтелкесі: Жазда жазғыдай су қажет, ал субұрқақтарды өшіру мүмкін. Гидратталған болу үшін суды алып, оны бір бөтелкеге салыңыз .
- Шарф, мойын гитара, шаңғы бүркеніші: Шабуылға ұшыраған немесе ұқсас нәрсені желіңіздің айналдырған кезде мойныңызды орау үшін, жаяу жайлылықты сақтай алады. Қолдануға арналған әмбебап элемент гуртет, шляпалар немесе бетін жабу ретінде қолданылуы мүмкін. Buff: Amazon.com-дан сатып алыңыз.
- Күн көзілдірігі : Қардың әсері әсіресе пирсинг болуы мүмкін және көздеріңізді УК сәулесінен қорғауға болады.
- Күн қорғанысы және ерні қорғаушы: Жер желтоқсан айынан бастап ақпанға дейін күнге жақын. сондықтан сіздің теріңізді қорғау қажет. Еріндер мен бет қорғаныссыз кетуі мүмкін.
- Қолшатырлар : Құрғақ болу суыққа жол бермеу үшін өте маңызды. Суға төзімді куртка сіздің алғашқы қорғаныс желіңіз болғанымен, қолшатыр, әсіресе, ылғалдану кезінде көмектеседі. Қажет болған жағдайда жүру үшін өте жеңіл, жиналатын қолшатырды сатып алыңыз.
Аяғыңызды бақытты және жақсы жолмен ұстау
Суық және дымқыл аяқтар серуендеуді қиындатады. Аяғыңызды жылы ұстау үшін кеңестерді қолданыңыз:
- Су өткізбейтін аяқ-киім немесе етік: Егер сіздің жаяу жүру жолыңыз ылғал немесе қарлы болса, жұптас су өткізбейтін жаяу жүргіншілерге немесе аяқ-киімге инвестиция жасаңыз. Көптеген аяқ киім және аяқ киім компанияларында құрғақ болу үшін жеңіл стильдер бар. Басқа тәсілмен су өткізбейтін мата емдеуге арналған жабыны бар аяқ киім.
- Шұлықтар: ауыр шұлықтарға ауысыңыз немесе оқшаулау үшін екі жұпты киіңіз. Сіздің аяқ-киіміңізді шағылыстыру үшін әлі де бөлме бар екеніне көз жеткізу үшін өзіңіздің таңдаған аяқ-киіміңізбен шұлықты тексеріңіз.
- Тракция: дымқыл немесе қар жамылғысы болса, сырғып шыққан аяқ киімді кигізбеңіз. Ауа райы жағдайында, Stabilicers, YakTrax немесе Ice Walker слипті қосқыштары сияқты қар мен мұзды жағу құралдарын пайдаланыңыз.
- Жаяу полюстер : тайғақ жағдайда, жаяу немесе треккингті тіректерді пайдаланып, тұрақтылықты және қауіпсіздікті қосады.
Ақпаратты ашу: Электронды коммерция мазмұны редакциялық мазмұннан тәуелсіз және осы беттегі сілтемелер арқылы өнімдерді сатып алуға байланысты өтемақы аламыз.