Әуесқойлық және элиталық шыдамдылық спортшылары үнемі қалпына келтірудің жаңа әдістерін іздестіреді және одан да көп және ұзаққа бәсекелеседі. Кейбіреулер бұлшықет ауырсынуын жаттығудан және көмек қалпына келтіргеннен кейін азайтуға көмектесу үшін асқынуды жеңілдеткіштерге айналды. Жақында төзімділік спортшылары ең ұзақ уақытқа ең жоғары қарқындылықпен бәсекеге түсуге тырысқан кезде бәсекелестік алдындағы және бәсекелес кезінде ибупрофенді және басқа да стероидты емес қабынуға қарсы препараттарды (NSAID) пайдаланады.
Бірақ, бұл жұмыс істей ме және ол қауіпсіз?
NSAID - несстероидты емес қабынуға қарсы препараттар. Олардың қатарына аспирин, ибупрофен (Advil және Motrin), натрондық натрий (Aleve) және ketoprofen (Oudis KT) кіреді. NSAID-лер организмнің простагландиндер өндірісін болдырмайды. Простагландиндер - әртүрлі физиологиялық функциялар үшін медиатор ретінде әрекет ететін органның табиғи түрде шығаратын заттар, соның ішінде асқазан төсемін қорғау және қан қысымын реттеу. Олар сондай-ақ ауырсыну мен қабынуды тудырады.
NSAID барлық простагландинді блоктайды; ауырсыну тудыратындар, сондай-ақ асқазан төсенішін қорғайтындар. Сондықтан NSAID қабылдау кейде асқазанның бұзылуына немесе асқазан-ішек (GI) қан кетуіне әкелуі мүмкін. Асқазанның тітіркенуі немесе GI қан кету қаупі NSAID-ді ұзақ мерзімді қолдану арқылы жоғарылайды.
NSAID және Athletic Performance
NSAID қабылдауы спорттық көрсеткіштерді шынымен жақсартады ма? Бұл бұлшықет ауруларын болдырмайды немесе азайтады ма? Әзірге бұл зерттеулер спортшылар үшін NSAID-ді қолдамайды.
Міне, олар әлі күнге дейін табылған.
Бірнеше зерттеулер ибупрофенді қабылдаудың нақты тиімділігін азайтты және жарақат алу қаупін арттыруға әкелуі мүмкін ауырсынуды маскировать деп ескертеді.
Бір зерттеу нәтижесінде 400 мг ibuprofen алудан төрт сағат бұрын бұлшықет ауруларын қабылдауды азайтты, бірақ креатин киназымен көрсетілген бұлшықет жасушасының зақымдануын шын мәнінде болдырмады, бұл жарақат алған кезде босатылған бұлшықет клеткаларында табылған ақуыз.
Кейінгі зерттеулерде ультра қашықтықтан жаттығулар кезінде, мысалы, Ironman Triathlon сияқты NSAID-ді пайдалану қатерлі гипонатриемияның жоғары болу қаупімен байланысты екендігін ескертеді. Зерттеушілердің айтуынша, бұл әсер бүйрек функциясының өзгеруіне байланысты. Спортшыларда бүйрек функциясының өзгеруіне байланысты мәселелерді елестету қиын емес. Нашар сұйықтықты тасымалдау және шектеу дегидратацияға, гипонатриемияға және бүйрек жеткіліксіздігіне әкелуі мүмкін.
Ең шынайы өмірді зерттеу 100 мильдік батыс штатының жүгіру жарысында жүгіру кезінде өткізілген болуы мүмкін. Зерттеуші Дэвид Нейман үш топта жүгірушілерді зерттеу арқылы, ибупрофенді қолданудың әсерін өлшеді: бақылау тобына, бір күн бұрын 600 мг ибупрофенді қабылдаған топқа және жарыс күні мен 1200 мг ибупрофенді қабылдаған топқа бір күн бұрын және жарыс күні.
Зерттеу нәтижелері:
- Ибупрофенді қабылдайтын екі топтың да бұлшықет зақымдалуы үшін маркерлердің (сарысудағы С-реактивті ақуыз, плазма цитокині және макрофагтың қабыну ақуызы) жоғары плазма деңгейлері болды.
- Бұлшықеттің ертерек басталғаны туралы хабарланған барлық топтарда бірдей болды.
- Барлық топтарда креатин киназының деңгейі бірдей болды.
- Ұрыс уақыттары топтар арасында айырмашылық болған жоқ.
- Ұжымдық күштердің бағалауы топтар арасында айырмашылықтар жоқ.
Төменгі сызық
Төменгі сызық - бұл төзімділік спортшыларының ибупрофенді қолдануы өнімділікке, бұлшықет зақымына немесе қабылданған қатерлігіне әсер етпеді, бірақ бұл қабынудың және клеткалардың зақымдалуының жоғары көрсеткіштерімен байланысты болды. Бұл NSAID-ді пайдалану спорттағы көрсеткіштерге оң әсер етпейтін ақылға қонымды болжам. Бұл, шынында, кейбір шыдамдылық спортшыларында денсаулыққа қауіпті болуы мүмкін.
NSAID-ті қауіпсіз кезде қашан?
Нашақорлықты қоса алғанда, қарсы ауруды жеңілдету құралдарын қолдану қарқынды жаттығудан кейін қалыпты пайдалану үшін сақталуы керек. Тиісті жылыту және жақсы спорттық тамақтану, оның ішінде жеткілікті ылғалдандыру, кез келген препараттарға қарағанда, ауруларды азайту үшін аса маңызды, пайдалы және сенімді болуы мүмкін.
Көздер:
> Donnelly AE, Maughan RJ, Whiting PH. Ибупрофеннің бұлшықеттің ауырсынуына және бұлшықеттің зақымдалу көрсеткіштеріне әсері.
> Rahnama N, Rahmani-Nia F, Ebrahim K. Таңдалған физикалық белсенділіктің және ибупрофеннің бұлшық еттің кешігуі кезінде бөлінген және аралас әсерлері. Спорт ғылымдарының журналы. 2005 жылғы тамыз; 23 (8): 843-50.
> Wharam PC, Speedy DB, Noakes TD, Thompson JM, Reid SA, Holtzhausen LM. NSAID пайдалану Ironman триатлоны кезінде гипонатриемияның даму қаупін арттырады. Медицина және ғылым, спорт және жаттығу. 2006 ж. Сәуір; 38 (4): 618-22.