Азық-түлік жоспарын қадағалау үшін ең жақсы Мексикалық тағамдарды таңдаңыз
Егер Сіз Оңтүстік жағажай диетасын ұстанатын болсаңыз, Мексика мейрамханасында тамақтану шектелсе , сіз қателесіз. Салмақ жоғалту бағдарламасын орындаған кезіңізде сіз рахат алатын Мексикалық Мексикалық тамақтар көп. Және олар басқа да диеталар мен жақсы едокерлер үшін тамаша таңдау болып табылады. Мексикадан шыққан кезде жақсы жеп, салмағын жоғалту үшін осы нұсқаулықты пайдаланыңыз.
Сауықтандыру мейрамханасы South Beach Dieters үшін кеңестер
Қытайлық азық-түлік сияқты, көптеген Мексика мейрамханаларында негізгі мәселе - азық-түлік «американдық» болды. Дәстүрлі Мексика бағалары сау, бірақ американдық стиль Tex-Mex тағамдары жиі нашар майға толы және калориялармен жүктеледі.
Мексика мейрамханасында South Beach Diet- ге сүйену үшін, мәзір арқылы сұрыптап, жаңа піскен көкөністер мен ақуызға толы тағамдарды табуға болады. Сіз мәзірде тіпті пайдалы майлар - авокадо тәрізді таба аласыз. Егер сіз аз мөлшерде жейтін болсаңыз, South Beach-дің тағам жоспарын сақтап қалуыңызға болады және Мексикада пайдалы тағамдарды тамашалауға болады.
Оңтүстік жағажай мейірімді Мексикалық мәзір таңдаулары
Егер сіз Оңтүстік жағажай диетасында болсаңыз, сүйікті Мексикалық тағамдардың көпшілігін жеуге болады. Оларды жай ғана тапсырыс бермеуіңіз керек . Яғни, сіз өзіңізге ұнайтын ет пен көкөністерді (әдетте фагита мен такосқа түсетіндеріңізді) қытырлақ немесе жұмсақ раковиналарсыз сұраңыз.
2 немесе 3-ші фазалардың диаметрі тұтас бидай тортилаларын жағында сұрауы мүмкін.
Сондай-ақ, бордақылаусыз ірімшіксіз грильдегі тауық немесе балық тағамына тапсырыс беруге болады. Егер тағамға тәтті соустар, мысалы, молекуланың тұздығы болса, әдетте қолайлы. Сіз сондай-ақ Асшаяндарды немесе тәтті сиыр сияқты тағамдарды қамтитын басқа ыдыс-аяқ іздей аласыз.
Сіздің диетаңызға бейімделу үшін сіздің серверіңізден өзіңіздің тағамыңызға түзетулер енгізуді сұраңыз.
Сонымен, бүйірлік тағамдар туралы не айтасыз? Оңтүстік жағажайдың кез-келген диетасы көкөніс салатына тапсырыс бере алады және оны сальсамен байытады. Қара үрме бұршақ - Оңтүстік жағажай диетасының 2-кезеңінде немесе 3-кезеңінде қолайлы жағы. Және гуакамолдың кішкентай қызмет етуі де қолайлы, себебі авокадо жақсы май деп есептеледі .
Мексиканың азық-түлік аз
Мәселен, сіздің мексикалық тағамдарыңыздың тәжірибесі қандай? Тортила чиптерінің ешқашан аяқталмаған себеті. Оңтүстік жағажай стиліндегі Мексикалық тағамдарды тамақтандыруға арналған алғашқы қадам - серверіңізді чиптерді өткізіп жіберуді сұрау. Ашық болсаңыз, крахмал емес көкөністерге арналған табаққа тапсырыс беріп, орнына сальсаға батырыңыз.
Мексика мейрамханасынан аулақ болуға арналған басқа да өнімдер:
- Тортиля чипсы сіздің тағамыңызда. Шаян, дәмді терең қуырылған жүгері. Бұл тамақ Агатстон мақұлдаған жоқ!
- Қаймақ . Бұл кремді, майсыз сүт өнімдері жиі гарнир немесе ұнтақ ретінде қолданылады.
- Қуырылған бұршақтар . Бобы ақуыздың жақсы көзі болып табылады, бірақ мейрамхананың Tex-Mex стиліндегі қытырлақ бұршақ әдетте жануарлар майларымен дайындалады және майдың толық майымен қоректенеді. Егер сіз Оңтүстік жағажай диетасында болсаңыз, онда бұл тағамның тағамы ешқандай өтпейді.
- Тако салатының қабығы . Салаттар жақсы естіледі, бірақ ол үлкен қуырылған қуырылған тартылыста қоршалғанда емес. Дұрыс тамақтану жоспарында қалу үшін оны өткізіп жіберіңіз.
Естеріңізде болар, South Beach Diet - бұл өмір салты, салмақ жоғалту үшін уақытша жеуге арналған жоспар емес. Сондықтан Мексика мейрамханаларында ас ішуді жақсы көрсеңіз, оны жалғастыру керек. Оңтүстіктегі жағажайдағы тағам жоспарын сақтап қалу үшін сіз диеталық жағымды таңдау жасауды үйреніңіз.
* Бұл мақаланы Малия Фрей өңдеді, .com Weight Loss Expert