Сіздің сүйікті дақтарыңызда шоколадты калориялаңыз
Сіз тез тамақтанудың ғажап тамшылығын жақсы көресіз бе? Шамамен бірде-бір асхана кілегейлі, тегіс уылдырық немесе сүт шырынын төмендетпейді. Дегенмен диета болған кезде мейрамхананың сілкілісіндегі калориялар бүкіл тағамнан асып кете алады - соның ішінде картоп фридері! Шоколадты сілкілеу калориялары сіз келіп жатқан мейрамхана негізінде өзгереді.
Мәселен сіз қалай мұздатылған рахаттану және әлі күнге дейін сіздің жоспарына жабысып?
Кілт - модерация және бөлімді басқару. Ал, әрине, калория туралы маңызды ақпаратпен қаруланған кезде, ақылдылықты жақсы тамақтандыруға болады.
Ең салауатты тағамдық майлаушы (калория санымен)
Әрқайсысында сүйкімді немесе сүйкімді сүйікті стилі бар. Мен барлық талғам мен преференцияларды қамтығаныма көз жеткізу үшін бірнеше рет әртүрлі дереккөздерге барып, тез тамақ өнімдерінің ең жақсы балмұздақтарының тізбесін табуға тырысты. Міне, тізімдердің бұзылуы және ең жақсы емделушілердің калориялары.
Күнделікті тамақтану. Күнделікті тағам веб-сайтына кіріп, он күндік Fast Food Milkshakes тізімін көруге болады, бірақ олар майдың және калориялардың жүктелуімен (таңқаларлық емес) жоғарғы жағында үшеуін көрсетеді.
- Chick-fil-A Milkshake. Бұл тауықтың құрамында үлкен шоколадты сілкіп 710 калория мен 26 грамм май бар. Үлкен Cookie және Cream хош иістендіргіші 660 калория және 31 грамм май бар. Егер сіз шағын ванильді сілкіңізді таңдасаңыз, сізде 500 калория мен 21 грамм май бар. Chick-fil-A-да сау тамақтанудың басқа тәсілдері бар , бірақ оларда сүт қышқылы жоқ.
- Стейктер және шейк. Стейк пен Шакедағы тұрақты банан кілегейі сіздің күнделікті диетаңызға 690 калория қосады. Сіз сондай-ақ 20 грамм майды тұтынасыз. Буттерфеминнің тұрақты сүті 840 калория мен 28 грамм май береді. Бірақ стейк пен шакедағы ең жоғары калория сүті - 870 калория және 27 грамм май бар Каммфир Сморс Милкшак.
- Венди. Егер сіз Вэндиге барсаңыз, сізде сүт тағамдарын тапсырыс бермейсіз, сіз аязға тапсырыс бересіз. Аяздың үлкен шоколадында 580 калория және 15 грамм май бар. Бұл жаман емес, себебі ол басқа калориялардағы калорияларда жоғары емес және Вендидің аз калориялы асын жеуге болады .
Ранжер. Бұл өмір салты сайтында ең үздік жылдам тағамдық сүт тағамдары орын алды және «ең жұмсақ, ең қалың және ең құрғақ балмұздақ сусындарының» толық тізімін ұсынды. Тізімде 36 таңдаулылар бар және сіз тіпті өз сайтыңыздың жеке пікірін қоса аласыз. Міне, олардың жоғары жылдамдықты азық-түлік шағылыстарына арналған калориялар саналады.
- Джек қорапта Oreo Cookie Ice Cream Shake. Бұл жылдам тағамның үлкен мөлшерін тапсырыс берсеңіз, сіз 1145 калорияны тұтынады. Сондай-ақ, сізде 61 грамм май жиналады.
- Сүт өнімдері Queen Hot Fudge Malt. Бұл кремді емде 1090 калория мен 38 грамм май бар. Көптеген диеталар үшін өте көп. Бірақ Сүт Куйланыңда аз калориялы емдеу бар, олар баруға шешім қабылдасаңыз да , дәмді болады.
- McDonald's Shamrock Shake. Жасыл маусымдық балмұздақ 820 калория мен 23 грамм май береді. Калорияны азайтуды қалайсыз ба? Шағын өлшемді (530 калория) және төмен калориялы гамбургерді және картопты тамақтандырыңыз .
- Бургер Neopolitan Shake-де және одан тыс. Бұл аралас азық-түлік сілкінісі олардың тамақтану туралы парағына сәйкес шамамен 590 калория мен шамамен 30 грамм май береді.
Ақыр соңында, Serious Eats ең жақсы ванильді жылдам тамақ өнімдерінің тізімін жариялады. Толық тізімде басқа екі сайтқа енгізілген көптеген брендтер бар. Олар сондай-ақ 1090 калория және 62 грамм май бар Sonic Vanilla Shake- ды қамтиды.
Егер тез тамақтануды қажет етсеңіз, сіз диетада болсаңыз, не істейсіз? Абайлаңыз. Қол жетімді ең кішкентай өлшемді тапсырыс беріңіз және қалған тағамыңыздың майын және калорияларын төмендетіңіз.
Үйде жасалған шоколадты калориялары
Егер сіз шоколадты сілкіңізге ұмтылсаңыз, фаст-фуд-мейрамханасын өткізіп, үйде біреуді оңай жасауға болады. Таңдаулы рецепт бар ма? Шоколадты сілкілеу немесе сіз таңдаған кез-келген балмұздақ үшін толығымен тамақтану фактілерін алу үшін Recipe Nutrition Calculator бағдарламасын пайдаланыңыз.
Егер сіз негізгі шоколадты сүт шоколады сүтпен, шоколадты сироппен және толық майдың балмұздақының 1 1/2 кастрюльін дайындайтын болсаңыз, шамамен 356 калория және шамамен 13 грамм май қажет. Бұл ең жақсы десерт болғанымен, бұл тез тамақтанудың жақсы үзілісіне қарағанда сіздің диетаңызға зиян тигізбейді.