Бұл жеңіл салмақ жоғалту кітаптарының бірін қолданыңыз, ол сізді азайтады
Егер сіз салмақ жоғалтып, салмақты жақсы күйде сақтағыңыз келсе, диеталық кітабыңызды қарастырғыңыз келуі мүмкін. Әрине, сәнді қосымшалар, коммерциялық салмақ жоғалту бағдарламалары және желідегі атақты диеталар бар, бірақ олар қымбатқа түсіп, қиындық тудыруы мүмкін. Жақсы салмақ жоғалту кітабы арзан, тек қана бір жолғы төлемді талап етеді және кітапты үй кітапханасында сақтасаңыз, ақпарат сізге сілтеме жасау үшін қол жетімді болады.
Қандай диеталық кітабы сіз үшін жақсы? Бұл сіздің өмір салтыңызға және салмақ жоғалтуға байланысты. Әр түрлі диеталар үшін түрлі кітаптар жұмыс істейді. Бұл менің үстелімнің ең жақсы диеталық кітабы. Диеталық стильді көрсетіңіз және сіз үшін ең жақсы кітапты таңдап алыңыз.
Жоғарғы 5 салмақ жоғалту кітабы
- Күнделікті өмірге зиянсыз тамақтану шешімдері . Сіздің үйіңіздің немесе жұмыс кеңістігіндегі қарапайым өзгерістер сізге салмақ жоғалтуға көмектесетініне сену қиын, бірақ олар мүмкін. Азық-түлік зерттеушісі Брайан Ванкинк, Ph.D. оны дәлелдеу үшін көптеген жылдар бойы зерттеулер жүргізді. Доктор Ванскин Корнелл университетіндегі Тамақ және бренд зертханасының директоры болып табылады және көптеген жылдар бойы тамақтануды үйренуде.
Әрине, азық-түліктерді зерттеу туралы кітапты скучать деп ойлайсың. Және нашар болса, оны ұстану оңай болмас еді. Бірақ кітап оқуға қызықты әрі қызықты. Доктор Ванскиннің ұсынған кеңестері оңай.
Бұл диеталық кітабы толық ауқымды диетаға дайын емес және жоғалтуға көп салмағы жоқ адамдар үшін жақсы. Бұл бағдарлама диета емес, қарапайым өзгерістерге арналған нұсқаулық, ол жақсы тамақтану әдеттеріне әкелуі мүмкін. Сізді Брайан Ванкинк, Ph.D. онлайн режимінде $ 20 немесе одан аз.
- Calorie Accounting Мен авторға, Мэнди Левиге, бұл кітапты алғаш рет қарап шыққанымда оны ұнатпайтынын айттым. Бұл диеталық кітабы қарағанда күлкілі кітапқа ұқсас. Сондықтан диета кеңестері салмақты жоғалту қағидаттарына негізделмей, тым сәнді болады деп ойладым. Бірақ мен қателеспін.
Calorie Бухгалтериясын оқуға және оқуға оңай. Мэнди диетит немесе диетология емес. Ол жай ғана салмақты жоғалтып алған жас қыз. Оның кеңесі қатты, ал егер сіз оның нұсқауларын орындасаңыз, сіз салмақ жоғартып қана қоймайсыз, бірақ сізде бұл өте қызық болады.
Бұл диеталық кітабы шырайлы тамақты дайындауға немесе күрделі бағдарламаларды орындауға уақыт болмайтын юмор сезімі бар жас әйелдер үшін жақсы . Mandy Levy-те Calorie Бухгалтериясын шамамен 15 долларға табыңыз
- Calorie Out Cookbook калориялары Бұл диеталық кітабы салмақ жоғалту бағдарламасын қамтитын бағдарламадан көп нәрсе. Бірақ ол диетаға басталу және жабысу туралы көптеген кеңестерді қамтиды. Авторлар, Екатерина Джонс және Элейн Тружильо тамақтанудың күшті ортасы бар, сондықтан олардың кеңес беру сапасына сене аласыз.
Бұл кітап туралы көп нәрсені жақсы көремін, рецепттер қалай орнатылады. Кітап тағамға сәйкес бөлімдерге бөлінеді. Тамақтану туралы ақпарат берілген, бірақ олар сол тағамның бір қызмет етуін тоқтату үшін қажет жаттығулардың көлемін қамтиды. Бұл керемет.
Бұл кітапты дайындауға және жаттығуды ұнататын диеталар үшін жақсы . Бұл жаңа аспазшылар үшін жақсы, өйткені рецепттер оңай әрі оңай табуға болатын ингредиенттерді қамтиды. Калорияны табыңыз, Catherine Jones және Elaine Trujillo-нің кітабын бірнеше интернет-дүкендерде 20 $ -дан кем сомдаңыз. - Көптеген диеталар өздерінің бағдарламаларын тастаған себептердің бірі - қатты шаршау емес. Салмақ жоғалту болып табылады! Сондықтан, осы кітапты доктор Холли Филлипстің көргенімде, мені қызықтырды. Сіз өзіңіздің жұмысыңыздан CBS News-та медицина қызметкері ретінде доктор Филипспен таныссыз . Оның кітабы энергияны көп қажет ететін диеталар (және диеталық емес) үшін нақты әлемдік шешімдерді ұсынады.
Бұл кітап өздерін аштықтан зардап шегетін диеталар үшін өте тиімді және оларды жаттығудан тым шаршатады. Бұл сондай-ақ диетаға баруға дайын емес, бірақ олардың өмірінде сау өзгерістерді қалайтын адамдар үшін пайдалы кітап. Сіз $ 20 немесе одан аз онлайн режимінде таба аласыз.
- Майшаны күйдіріңіз, бұлшық етіңіз Егер өміріңізде елеулі өзгерістер жасауға дайын болсаңыз, онда бұл сіз үшін кітап. Ерлер де, әйелдер де осы кітапты пайдалана алады, бірақ мен бұл салмақты жоғалтып, бұлшық еттерін жоғарылатқысы келетін ер адамдар үшін әсіресе жақсы деп ойладым.
Автор Том Венуто - өзін-өзі жариялаған бұрынғы «май бала». Ол қазір ең көп сатылатын автор және фитнес-сарапшы болып табылады. Кепілдемеге дайын болуға дайын болсаңыз, денеңізді өзгерте алатын кітабында көптеген ақыл-кеңес пен ақылсыз диета және оқу туралы ақпарат бар.
Бұл кітап өз денелерін өзгерту үшін өз өмірінде елеулі өзгерістер жасауға дайын ер адамдарға немесе әйелдерге арналған . Сіз майды түгелдей таба аласыз , бұлшықетті бірнеше онлайн сатылымдарда шамамен $ 20 немесе одан аз мөлшерде беріңіз.
Ең жақсы диеталық кітабыңыз тізіміне қосылуға болатын сүйікті салмақ кітапшаңыз бар ма? Менің Facebook парақшама хабар жіберу немесе бұл туралы мені Tweet. Менің оқырмандарым үшін жұмыс істейтін табысты бағдарламалар туралы естігенді ұнатамын.