Сіздің теріңізді сырғып кетуден сақтап қалатын киім мен құралдар
Ыстық йогада , соның ішінде Bikram-да, практика бөлмесі термосты жеңілдету және икемділікті арттыру үшін денені жылыту, әдетте 95-ден 100-ге дейін қызады. Бірақ бөлме ыстық болғандықтан, мүмкіндігінше жалаңашқа жақынырақ болу ең жақсы таңдау дегенді білдірмейді. Хьюстонның ыстық йога мұғалімі мен студия иесі Darla Magee киім мен құрал-жабдықтарға арналған мұқият таңдаған нұсқаларын бөліседі, бұл сізді тайғақ, шаян шатасуға жол бермейді.
Оның ең жақсы таңдаулылары сізге йогаға ыңғайлылық пен стильде әсер етуге мүмкіндік береді.
Ең жақсы Hot Yoga шалбары
Магияның ең кішкентай шорттарын киіндіргісі келетініне ұқсайтынымен, Мэйджің айтуы бойынша, қысқыштар теріңіздің терісіне тым тайғақ болып көрінеді, өйткені қардың қалыңдығына қол жеткізу қиынға соғады. Lululemon's Wunder Егіс кезінде Magee фавориттері болып табылады. Бұл шалбар кәдімгі жағында болса да, Маги сіздің ақшаңыздың құндылығы туралы ойлануға негіз бар.
«Көптеген қымбат йога шалбары оқушы алға қарай жылжи бастаған кезде мөлдір болады», - дейді Мэйге. «Сондай-ақ, сіз үшін жеткілікті мөлшерде шалбар сатып алуды қамтамасыз етіңіз ... Егер сіз оны қылшыққа тым көп ұзартатын болсаңыз және алға қарай қайта бағыттаңыз, кенеттен сіз шалбардың орнына терезе ұстаңыз . «
Бұған жол бермеу үшін, Magee сізге мұғалімге және сыныптастарына кездейсоқ шоу-шоуды бермейтіндіктен, йога шалбарында тырысып жатқанда киім-кешек бөлмесіндегі айна алдындағы бүктелген бүгілуді ұсынады.
Сол себепті, Мэйдж сыныпта өзіңіздің таңдауыңыз бойынша киім киюді қатты ұсынады.
Үздік ыстық йога топы
Жақсы таңдау - жақсы жабысатын танк үстіндегі немесе спорттық брауны . Төменге қарайтын ит сияқты позаның ішінде құлап кетуі мүмкін үлкен футболкалардан аулақ болыңыз. Жүз пайыздық мақта шыңдары да мінсіз, өйткені олар терді жұтып, ауыр болады.
Magee кептіргішті сезінуге көмектесетін спорттық маталарды іздейді.
Ең жақсы ыстық йога маты және протездер
Magee оның Manduka Black Mat PRO-ін оның беріктігіне, қалыңдығына және тұтылуына (тіпті дымқыл болса да) ұнатады. Егер оған аздаған ит немесе үшбұрыш позасы тәрізді позицияларда біраз қосымша тартылулар қажет болса, ол Manduka's eQua мат төсенішін пайдаланады. Блоктарда Magee Hugger Mugger-мен жақсы нәтижелерге қол жеткізді. «Олар теріні сіңіре бермейтіндіктен тығыз болып көрінеді және олар шәйнекті майы мен суымен жақсы шикізатпен тазартады», - дейді ол.
Hot Yoga үшін шаштараз
Егер сізде ұзын шаштар болса, ұсақ түйіршік немесе қылшық - ең жақсы таңдау, себебі олар сізге шашыңызды реттемей, толық мөлшердегі позицияларды жасауға мүмкіндік береді. Сіз потируете, сондықтан келуге болмайды шашты, сіз жақсы болғыңыз келсе, Маги кеңес береді. Егер сіз ауыр жемпір болсаңыз, бандана немесе бас-шұңқыр теріңіздің көзге түсуіне жол бермейді.
Ерлерге арналған Hot Yoga киімі
Magee еркектерге арналған еркектерді таңдаған кезде, ол шеберліктің үздік түріне қатысты кеңес береді, кем дегенде мұғалімнің көзқарасынан. Ерлердің шорттары мен шалбарлары денеге жақын орналасуы керек және осы жақсы ескі мата маталарын қолдануы керек. Егер ерлер жұмыс істемейтін шорттарды киюді таңдаса, олар толық қамтуды қамтамасыз ету үшін төменгі қысымды кию керек.
Ыстық йогурлы гуру Bikram Choudhury-дың танымал киіміне келер болсақ? «Speedos?» дейді Мэйге, «Тек емес».