Джек қорапта Америка Құрама Штаттарында, негізінен батыста және оңтүстік батыста, 2200-ден астам жерде орналасқан, бірақ елдің басқа бөліктерінде шашыраңқы болған тез тамақтану мейрамханасы. Бұл ең алдымен гамбургер мейрамханасы, бірақ басқа да көптеген тағамдарды ұсынады. Өкінішке орай, көптеген фаст-фуд-мейрамханалардағыдай, көптеген мәзір элементтері қант немесе басқа тазартылған көмірсулармен жүктеледі.
Азық-түлік туралы ақпарат
Жергілікті Джек ішіндегі әрбір мәзір элементі веб-сайтта болмады, бірақ негізгі болып табылады. Веб-сайтта мәзірді қарауға және мәзір туралы ақпаратты тамақтану туралы ақпаратты табуыңызға болады.
Мәзір элементтерінің көпшілігі үшін PDF файлы мына жерде:
Бұл төмен емес пе?
Келіңіздер, қандай тамақтанудың қандай салауатты тәсілі болса да, біз тез тамақтану мейрамханасында сау тамақ таңдауын көп күтетін болсақ, онда бізді ренжітеміз. Сұрақ әдетте орынның қаншалықты жақсы екендігі туралы емес, бірақ біз шымшықта жеуге болатын нәрсе таба аламыз ба? Фаст-фуд-мейрамханалар басқаларға қарағанда әлдеқайда ұқсас. Міне, кейбіреулер басқалардың үстінен көтеріледі және қораптағы Джек қалай бағаланады:
- Тағамдық туралы ақпарат бар ма? Жылдам тамақ веб-сайттарындағы үрдіс - бұл мәзір элементінің компоненттері туралы ақпарат беру (мысалы, сиыр еті, бөренелер, ірімшік және т.б.). Бұл керемет, өйткені біз көмірсулар мен қанттың соустарда қаншалықты көп екендігін , дәмдеуіштерді және т.б. біле аламыз. Әрине, біз көмірсулардың қаншалықты қаншалықты екендігін білгіңіз келеді, өйткені біз әдетте оны жинап , жинап аламыз оның жалпы санынан. Джек қорапта: FAIL. Бұл түр туралы ақпарат берілмейді.
- Салаттар мен салаттардың қалай? Тамақтануға арналған тамақ салаттарында әрдайым тауық еті, содан кейін бірнеше басқа заттар бар. Жиі тауық еті пісіріледі, бірақ әдетте «гриль» тауық еті бар. Салаттардың таңу материалдары кейде таңқаларлық қант мөлшеріне ие. Джек қорапта: B Мен бұл бөлімде орташа екіден жоғары тауық салаттарымен (төменде қараңыз) және үлкен мөлшерде қант жоқ ешқандай азық-түліктерден айтарлықтай жоғары екенін айтқым келеді.
- Тауықтарға қаншама қалаусыз қояды? «Грильді тауық» тәрізді нәрсе үшін ингредиенттер тізіміне қарап, крахмалдармен, кейде тіпті қантпен қосылған (кейде сиырға қоспа бар, бірақ менің тәжірибем тауықта басты бұзушы). Қораптағы Джекке қарапайым грильден жасалған тауық белдеулерін 5 грамм көмірсулармен қамтамасыз ететінін ескере отырып, оны FAIL деп атаймын.
- Гамбургерлер мен басқа да бутербродтар қалай қызмет етеді? Мен тырысқан екі орынға ғана баруға болатындығын ескеріңіз, бірақ бұл жағдайда Джек үлкен қорғаныс болып табылады. Олар Carl's Jr, Hardees және In 'n' Out Burger сияқты, өздерінің гамбургерлерін жасамай қана қоймай, тіпті мен тексерген басқа орындар сияқты сізге де аспаптарды бермейді (мысалы, McDonalds ). Сірә, олар сіздің қолыңызбен қосарланған чизбургерді алуды күтеді?
Төртінші санаттағы 3 сәтсіздікке ие болғандықтан, Джек қорапта біз қарастырған ең төмен азық-түлік азық-түлік азық-түлік тізбегі.
Енді әр түрлі мәзір санаттарын көрейік және тамақтануға болатын нәрсені көрейік!
«Салауатты мәзір» деп аталатын
Жоғарыдан оң жақтан, мен сізді «Жақсы үшін» мәзірінде, яғни smoothies (әрқайсысында 1/3 шыныаяқ қант бар, бірақ олар, олар жансыз емес!) Мәзірінде барлығын ескертеміз. Тауық Teriyaki Bowl (өзіңізге жарқыратып) 134 грамм көмірсу бар, сол мөлшерде, олардың 24 oz Oreo Cookie Shake бар Whipped Topping бар.
Салаттар
Box ішіндегі Джек бізде екі салат таңдауы бар: 10 грамм таза карбиді (14 грамм жалпы карбита, 4 грамм талшық) және тауық клубының салатымен (грильді тауықтан алғанына көз жеткізіңіз) 10 гр. таза карб (12 грамм карбита, 4 грамм талшық). Егер сіз қалыпты көмір диетасына отырсаңыз, Оңтүстік-Батыс Тауық Салаты (тордың 22 грамм таза карбасының қайнатылған тауық еті бар, салаттарға арналған таңертеңгі тағамдардың барлығы - 2 немесе 3 грамм карбық). , олар жеке пакетте келеді.
Бургерлер
Джек қорапта әртүрлі гамбургерлер (барлық сиыр еті, ешқандай толтырғыштар) ұсынылған және олар сізге ештеңе берместен беріп береді, алайда сізде өз шанышқыңыз және пышақ бар.
Бұршақтардағы гамбургерлер 32-тен 52 грамм көмірсу бар, ал олардың басым көпшілігі дәмдеуіштерге (кетчуп 3 грамм) бірнеше грамм қайнататын болады.
Басқа да сэндвич
Нан пісірілген тауық еті жоқ бірнеше сэндвич бар: қытырлақ грильден жасалған тауық клубы, Түркияның бекон шоколады сэндвичі және Дили Трио Гриль Сэндвичі. Мүмкін грильдегі нандарда нан сыртта ериді, алайда суреттегі суреттер ежелден көрінбесе де, нанның тұтқасы емес, тұтас бутерброд емес. Мен бұл бутербродтардың ішіндегі ас ішуді білмеймін.
Тауық фаиита питасы бар, ол сізді ішектің ішінен таңдай алады (пита «тұтас дәнмен жасалған», бірақ «ақ бидай ұны» ингредиенттер тізімінде «ашытқы» алдында дұрыс).
Таңғы ас
Барлық таңертеңгілік астар толтырылған. Ең жақсы нәрсе, бәлкім, тамақты таңғы асқа салып, 8 мини-құймақ пен хеш-қоңырды қалдыруды бұйыруы мүмкін. Басқа нұсқасы - таңғы бутербродты нан, круассан, печенье немесе тартилиядан бөліп алу. Таңертеңгі дәмдеуіштерде кем дегенде карбтың бар екендігі туралы қателік жасамаңыз - стейктер және жұмыртқа печеньесі 57 грамм. Таңертеңгі бутербродтар ең аз көмірсулармен - 30 граммдағы таңғы ас (әдеттегі, бекон немесе шұжық). Олар 16-дан 19 грамм ақуызға дейін бар, бірақ бұл аз ғана болатын еді.
Тараптар
Тараптарды сіздің ойыңыздан шығарыңыз. Мәзірдің бұл бөлігіне тіпті қарамаңыз. Барлығы нан және қуырылған. Тіпті француз картопында қосымша ұн және крахмал қосылған.
Сусындар
Су, кофе немесе дәмі жоқ мұзды шай - сіздің ең жақсы таңдауыңыз. Олар сондай-ақ Diet Coke және диета Dr. Pepper бар.
Төменгі сызық
Қораптағы Джек болса, біз төменгі көмірге төзімді гамбургер орынға ие болсақ та, егер сіз үмітсіз болсаңыз, онда онда тамақ таба аласыз.