Портативті фитнес жабдықтарын саяхатшыларға арналған идеялар
Күнделікті өміріңізге жаттығу мен жаттығуды енгізуге жеткілікті қиын болуы мүмкін, бірақ егер сіз көп қозғалысқа шықсаңыз, жұмысқа барсаңыз немесе көңілді болмасаңыз, жоғары деңгейде қалу сіздің ақыл-кеңесіңізден ең алыс нәрсе болуы мүмкін. Саяхатта жаттығуды өткізіп жіберу оңайырақ.
Саяхат кезінде немесе демалыс кезінде үлкен жаттығу жасау ауыртпалықты қажет етпейді. Сонымен қатар, саяхат кезінде жаттығуды сақтаудың артықшылықтары көп. Егер бірдеңе болсаңыз, онда сіз сапарға шықпаған кезде жаттығу жиі кездесетін болса, кейбір жаттығуларға бару сізді тренингте және жақсы фитнес жағдайында ұстауға көмектеседі. Сондай-ақ, жаттығу сізді іскерлікке немесе рахатқа бөле ме, әлдеқайда стресстік және көңіл көтеру жолдарымен жүру кезінде сізді өткір және тыныштандырады.
Мұнда жолда, қонақ үйлерде және кішігірім кеңістіктерде тұру үшін бірнеше портативті фитнес жабдықтары бар.
Өрмекпен секіру ойын алаңында ойнау сияқты көрінуі мүмкін, бірақ бұл тепе-теңдікті, күшті және ептілікті талап ететін жоғары қарқынды жүрек-тамырлық жаттығу. Чемоданың біреуіне салып, сапар кестеңізге байланысты басқа жаттығуды ешқашан жіберіп алмайсыз.
TRX подвеска тренажері - бұл денені толықтай дене жаттығуларын алудың тамаша тәсілі. Бұл сәл қымбат болса да, бұл бір құрал жабдық сізге қарсылық үшін өзіңіздің дене салмағыңызды пайдаланатын жүздеген жаттығуларды береді.
Фитибит сияқты педометрлер мен фитнес трекерлер сіздің іс-әрекеттеріңізді бақылап, күнделікті үйде немесе жолда жүретін қадамдарды күшейтуге арналған мотивациялық құралды ұсынады. Сіз саяхатқа шығып, жиі жүре бермейтінін көріңіз.
Қаптау және пайдалану оңай, қарсыласу жолағы немесе екі аз кеңістікте жоғарғы және төмен дене жаттығуларын қамтамасыз етеді.
Кез-келген жерде жасай алатын танымал жаттығу бағдарламасы P90X сіздерге дене салмағын және кішкене едендік кеңістікті пайдаланып, сізді өлтіретін жаттығудың беделіне ие. Отельде немесе отбасыңыздағы үйде оңай.
Егер сізде әуе шабуылға арналған доп болса , онда сізде мини-тренажер залы бар. Оқу-жаттығулардың саны, әсіресе, жұмыс істейтіндер - доппен жасай алатын іс жүзінде шексіз. Негіздерді оқып, сол жерден кету үшін бастауыш видео алыңыз.
Perfect Pushup - білекке кернеусіз жоғары көтеруді жүзеге асырудың шынымен жақсы жолы. Енді ол саяхат көлемінде келеді. Айналмалы тұтқалар жолда жеңіл орнату үшін сырғымалы негізге айналады.
Жүгіру аяқ-киімін қосыңыз және сапарға шыққан кез келген жерде жақсы, қарапайым, сапалы жаттығуды алуға сенімді бола аласыз. Аяқ киіміңізді жұлып, серуендеуге, жүгіруге, баспалдақ көтеруге немесе қонақүй спортзалына барып, оны теріңізге түсіріңіз.
Mini-Bands түрлі қарсылық күштерімен әртүрлі түстерде келеді. Барлық дерлік физиотерапия клиникаларында қолданылатын жақсы білетін бренд.
Дұрыс жаттығусыз жаттығу деген не? Алдын-ала жоспарлаңыз және керемет жаттығу ойнату тізімін жасаңыз және сіз саяхатқа шықпай-ақ қозғалудың мотивациясын таба аласыз.