Сіз шоколад туралы ойлаған кезде, сіз қантпен салынған тағамдарды болжай аласыз. Бірақ қарапайым шоколад қанттың деңгейінде өте төмен және ол денсаулыққа пайдалы . Төменде азық-түлік диетасымен үйлесімді тәсілдермен шоколадты пайдалануға арналған рецепттер, қорлар мен өнімдер тізімі берілген.
Рецептілерде келтірілген көмірсулардың барлық граммдары эрритирол және сұйықтық сукралозаның сұйықтық секілді ( Splenda ішіндегі тәттілендіргіш) сияқты нольдік карбальды тәттілендіргіштерді қолданатынын білдіреді. Сол брендті пайдаланғыңыз келсе, Splenda сұйықтық Splenda Zero бар.
1 - Ашық қантысыз жержаңғақ сары шоколад фуджеті
Шоколадты шоколадты шоколадты шоколадты шоколадты бұл оңай рецептпен тамақтандыруды қажет етпейді. Әрбір тығыз, шоколад / жержаңғақ сары майының құрамында үш грамм көмірсу бар. Жақсы сапалы шоколад пен түрлі тәттілендіргіштерді тәжірибе жүзінде ең жақсы нәтижеге әкелуі мүмкін.
2 - Шоколадсыз шоколадты немесе Бурбон шарлары
Бұл қантсыз шоколад ром шарлары да глютенсіз. Оларды бірнеше минут бойы араластырып, тамақ пісіре алмайсыз. Сіз ликерді қолданғыңыз келмесе, басқа хош иістендіргіштерді қолдануға болады. Олардың құрамында бір грамм көмірсулар бар. Сіз оларды дайындағаннан кейін бір күнді жақсы көреді, сондықтан сіздің партияңыздың алдындағы партияны жасаңыз.
3 - Pecan Torte
Бұл шоколадты пекан шалбары отбасылық мерекелерге арналған. Бұл ұнтақталмаған шоколадты торт туралы ең жақсы нәрселердің бірі - оны жасау қаншалықты оңай. Азық-түлік процессорындағы барлық ингредиенттерді бес минут бойы араластырыңыз. Бір тілім үшін 2 грамм көмірсу бар.
4 - Low Carb Шоколады Ганэш
Құлпынай немесе трюфель жабыны немесе шоколад соусын жабу үшін осы төменгі шоколадты гранатаны қолданыңыз. Консервация сіз қолданатын шоколад пен тәттілім түріне және кілегейдің мөлшеріне байланысты. Тұрақты қант орнына бұл төменгі карбальды нұсқасы үшін пайдаланылмаған шоколад, таңдаулы жасанды тәттілендіргіш және ұнтақталған эритритол қолданылады. Ganache немесе шоколад соусымен сіз шоколадтың дәмін қанағаттандыра аласыз.
5 - Шоколад зығырдан жасалған қоңыр
Шоколадты зығырдан жасалған қоңыртар глютенсіз және жоғары талшық пен тамақтану болып табылады. Бұл рецепт акага сиропын пайдаланады, сондықтан басқа шоколад рецептілері сияқты көмірсуларда төмен емес. Бірақ соманы азайту туралы кеңестер бар немесе сіз нөлдік карбюраторды алмастыра аласыз.
6- Төменгі Карб Цинциннати Чили
Цинциннати Чилиде сіздің отбасыңыз немесе қонақтарыңыз болжай алмайтын жұмбақ ингредиенттері бар. Бұл тізімде болғандықтан, олардың біреуі шоколад екенін білесіз. Бұл керемет әр түрлі чилиді көріңіз, ол тек қана 6 грамм көмірсу бар. Сіз төменгі карбаны ішкен кезде, ол екі жақты Cincinnati chili, ол спагетти кеспе қызмет көрсетуге мәжбүр болады. Спагетти сквошын төменгі көмірге арналған опцияға ауыстыруға болады.