Кеңейтілген ұйқы және жаттығуды бақылау
Jawbone UP3 фитнесс тобы UP2-те табылған басқа мүмкіндіктерге жүрек соғу жылдамдығының сенсорын және кеңейтілген ұйқылық пен белсенділікті қадағалауды қосады. Осы қосымша деректермен бірге, бағдарламаның Smart Coach мүмкіндігі сізге салауатты өмір салтына қатысты кеңестер береді. Бұл қосымша мүмкіндіктер қосымша шығынға ие бола ма? Ол Fitbit- ды жеңе ме?
Кімге дұрыс?
Егер сіз белсенді болғыңыз келсе, аз жаттығыңыз, жаттығуды автоматты түрде қадағалаңыз, жақсылап ұйықтаңыз, жақсы тамақтаныңыз және жалпы өмір салтын ұстаныңыз, Jawbone UP3 - керемет таңдау.
Өзіңіздің жеке дисплейіңіз болмағандықтан, Bluetooth қолдайтын мобильді құрылғымен UP қолданбасын пайдалану керек. Егер қолданбаны ешқашан тексермейтін болсаңыз, UP3-ті киюдің пайдасы жоқ.
Сәнді, бірақ қарапайым дизайн басудың ешбір түймесі, жаттығуды немесе ұйықтауды бастауды және тоқтатуды ұмытып кетуді білдіреді. UP3 бұл сіз үшін жасайды. Бағдарламаны ашып, барлық деректерді көресіз, сондай-ақ Smart Coach кеңестері сізге салауатты өмір салтын жақсарту бойынша ұсыныстарды ұсынады.
Бұл жаттығуды қадағалау құрылғысы үшін қалаған жүрек соғу жиілігін, GPS негізіндегі жылдамдықты және қашықтықты немесе басқа мүмкіндіктерді бермейді. Ол сіздің жүрек соғу жылдамдығын мониторыңызды алмастырмайды.
Fitbit қарағанда жақсы немесе нашар ма?
Jawbone UP3 қозғалатындығын еске салу үшін дірілдегідей Idle Alert-ке ие болу арқылы Fitbit үлгілерінің көбісін ұрады. Fitbit күні бойы жақсы кеңес беретін Smart Coach хабары жоқ. UP3 жүрек соғу жылдамдығының сенсоры Fitbit Charge HR сияқты жаттығу жиілігін бермейді.
Фитибит үлгілерінің көпшілігі сияқты оның сандық дисплейі жоқ.
UP3 Heart Rate сенсоры
Топтың ішкі жағындағы биоимпеданс сенсорлары жүрек соғу жылдамдығын, тыныс алу мен гальваникалық теріге жауап береді. Сіз оянғанда, ол жүрек жиілігін автоматты түрде тіркейді. Жүректің тынығу жылдамдығындағы өзгерістер сіз шаршағандық, құрғап кетпесеңіз немесе перекреациядан өтсеңіз .
UP бағдарламасындағы Smart Coach ұйықтау мен белсенділікке жету туралы кеңес беру үшін тыныс жиілігін пайдаланады. Сіз тыныш жүрек жиілігінің трендін күн, апта және ай бойынша көре аласыз.
Күні бойы жүрек сенсорлары қозғалмаған кезде пассивті жүрек соғу жылдамдығын тіркейді. Күнделікті графиканы көріп, пассивті жүрек жиілігіңіздегі шыңдар мен өрістерді көре аласыз. Smart Coach мұны жаттығу, демалу, стресс, ылғалдандыру және диета туралы кеңес беру үшін пайдаланады.
Не істемесеңіз, жүрек соғу жылдамдығы. UP3 бағдарламасы жаттығуларды автоматты түрде анықтап, қадағаласа да жаттығу кезінде жүрек соғу жылдамдығын оқымайды немесе жазып алмайды. Егер жүрек соғудың белгілі бір аймағына ұмтылғыңыз келсе, жүрек соғу жиілігінің жеке мониторын пайдалану қажет болады.
Jawbone датчиктердің деректерімен тәжірибе жинақтағандықтан, олар деректерге қосымша мүмкіндіктер қосуы мүмкін және сіз UP3 сіздің жүрек соғу жылдамдығы, ұйқысыздық, жаттығу және т.б. туралы хабарлауға қабілетті кейбір үздіксіз жаңартуларды көре аласыз.
Бұл не істемейді?
- Ол жолақта ешқандай деректерді көрсетпейді, тіпті Fitbit Flex секілді шамдардың қатарын қолданбайды, сіз бұл қолданбаны тексере аласыз.
- Оның қоңырау немесе мәтіндік хабарламалары жоқ.
- Жүректің жүріс жиілігін (әлі де) қадағаламайды немесе жылдамдық пен қашықтыққа арналған орнатылған GPS бар.
- Сіз топтарды ауыса алмайсыз, сіз сатып алған көріністе тұрасыз.
- Бұл веб-бақылау тақтасы жоқ, барлық деректер мобильді бағдарламада.
Оны кию
UP3 сегіз түрлі түсте келеді. Медициналық ТПУ резеңке белдігі сенімді түрде бекітіледі. Мен ешқашан аптаның ішінде тозған жоқ еді. Сіз оны ішкі жағынан датчиктерді әрдайым теріге тиіп тұратындай етіп киюге арналғансыз. Датчиктер баспайтын болаттан жасалған, ал корпус 5% никельден аз алюминийден тұрады. Автоматты ұйқы қадағалаудың артықшылықтарын алу үшін оны күндіз де, түнде де кию керек. Ол суға төзімді, бірақ су өткізбейтін, сондықтан оны душ қабылдау үшін алып тастаңыз және т.б.
Қуаты: әрбір 7 күнде реттелетін магниттік USB кабелімен зарядтаңыз. Қайта зарядтау бір сағатқа жуық уақытты алады, бірақ магниттік қосымшаны сәл оңтайлы табу үшін таптым.
Деректер: Bluetooth арқылы мобильді бағдарламаға автоматты түрде синхрондау. Басу үшін ешқандай түйме болмайды, ол жай ғана болады.
Хабарламалар: Топта үш түрлі-түсті жарықдиодты нүктелер бар: көк үшін ұйқы, белсенділік үшін апельсин және хабарландыруларға ақ түсті.
Діріл сигналы туралы ескертулер: Сіз 15 минуттан екі сағатқа дейін кез келген уақыт кезеңі ішінде белсенді болмаған кезде , диапазон дірілдейтін етіп, Idle Alert-ты орната аласыз. Алаңдатпаңыз, ол сізді түнде оятуға болмайды, сіз белсенді болған сағатты орнатасыз. Сіз басқа да дірілдейтін еске салғыштарды орнатуға болады, мысалы, іс-шара кезеңдеріне жеткенде, ішуді, тамақтануды еске салуды, емделуді немесе төсекке отыруды белгілей аласыз.
Jawbone UP қолданбасы
IOS немесе Android үшін UP қолданбасы барлық Jawbone UP өнімдері үшін бірдей және тіпті өз тобында жолсыз пайдаланылуы мүмкін. UP3-ке жаңартсаңыз, сол есептік жазбаны жалғастырасыз және алдыңғы статистикаңызды жоғалтасыз. UP3 қосымша қадағалауымен статистиканың кейбір жаңа түрлерін көресіз, олар сіз таныс болуы мүмкін.
Күнделікті белсенділік: бірінші экранда сіз ұйқы және белсенділіктің, соның ішінде қадамдық мақсат пен ұйқы мақсатының пайызы, сондай-ақ тыныш жүрек жиілігіңіз туралы кері байланысыңыз бар. Қадамдарыңызды, қашықтықты, белсенді уақытты, ең ұзын белсенді кезеңді, ең ұзақ уақытсыз кезеңді, жалпы калориялардың күйіп қалуын, белсенді калориялардың күйіп қалуын, калориялардың күйіп қалуын, тыныштық жиілігін және жүрек ырғағының пассивті графикасын көру үшін әрекеттер жиынтығын түртіңіз. Өткен тарихыңызды күн, апта, ай және т.б. көруіңізге болады.
Әрбір 2000 қадамды немесе 1000-нан бастап 15 000-ға дейінгі кез келген санды қолдана отырып ескертуге болатындығыңыз туралы прогресс туралы ескертуді орнатуға болады, бұл сізге көбірек қозғалыс керек екенін есіңізге салады. Сондай-ақ, күннің соңына дейін қанша уақыт кететінін білуге мүмкіндік беретін қысқаша хабарлама жібере аласыз.
Жетілдірілген жаттығу мониторингі: UP3 автоматты түрде анықтағандықтан, сіз ешқашан жаяу немесе жаттығу жаттығуын жоғалтасыз. Аяқтағаннан кейін, бағдарлама осы кезеңде белсенді болғаныңызды және нақты жасаған нәрсені анықтап, оны дұрыс жаттығу категориясына тағайындауды сұрайды. Жаттығу ұзақтығына, қарқындылыққа, қадамдарға, жылдамдыққа және күйіп кеткен калорияларға арналған жиынтықтарды көресіз. Деректерді өңдеуге және оларды Twitter немесе Facebook-та оңай бөлісуге болады.
Егер анықталмаған жаттығуды жасасаңыз, калорияларды және белсенді уақытты несие алу үшін оны қосуға болады. Сенсорлар жаттығулардың қарқындылығын жақсы бағалап, оны жылдамдыққа негіздей отырып, терінің температурасын, жүрек соғу жылдамдығын тыныс алу жылдамдығын сезінеді. Осылайша, денсаулық пен дене шынықтыру үшін ұсынылған қалыпты қарқындылықты немесе қарқынды жаттығуларды шынымен жасадыңыз ба?
Ұйқылықты қадағалау : ол сіз ұйықтап жатқанда біледі. Басқа UP жолақтары да ұйқыны анықтаса, UP3 қосымша мәліметтерді қадағалайды. Ол ұйқы кезеңдерін автоматты түрде анықтайды және график ұйықтау кезеңінде әрбір уақыттың жалпы уақытымен REM ұйқысында, ұйқысында ұйқысында және ұйқысында ұйықтап жатқан кезде көрсетіледі. Бұл сондай-ақ жалпы ұйқы уақытын, ұйқыға қанша уақыт кететінін және түнде бірнеше рет оянғаныңызды көрсетеді. Егер ұйқыға дұрыс уақыт берілмесе, басталу және тоқтату уақытын өзгертуге болады, содан кейін деректерді дұрыс көрсетуге болады. Сіз өткен аптадағы ұйқы үрдістерін көре аласыз.
Smart Coaching : Smart Coach хабары мақсаттарға, жолақтарға, кезеңдерге, ортаға және үрдістерге көңіл бөледі. Жаттықтырушы сізді жаттығудан немесе ертерек ұйықтау сияқты нақты әрекеттерге шақырады. Бұл өте мотивациялық және салауатты өмір салтын әртүрлі аспектілері туралы қосымша ақпаратқа сілтемелерді қамтиды.
Азық-түлік күнделіктері және диета талдауы : Сіз қолданатын нәрсені қадағалау үшін және калорияларды / калорияларды теңестіру үшін қолдануға болады. Онда штрих-кодты сканер, тамақ тізімдері, мейрамхананың мәзірлері, тамақ өнімдері немесе сіз тамақтанатын суретке түсе аласыз. Калориядан басқа ол талшықты, қанықпаған майларды, карбаны, ақуызды, қантты, қаныққан майды, натрийді, холестеринді бақылайды. Түс кодының дұрыс тамақтану баллын көріп, сіз тамақтанған нәрселердің ішіндегі ең дұрыс таңдау жасау үшін шабыттандырыңыз. Сондай-ақ, салмақ пен көңіл-күйді енгізе аласыз. UP бағдарламасы бұл диеталар үшін үлкен педометрді жасайды.
Қолданбамен әлеуметтік ортақ пайдалану
Smart Coach сізді әлеуметтік алуға және достарыңызды қосуға, деректеріңізді бірге бақылап, достық дуэльдермен айналысуға шақырады. Бөлінген нәрсені анықтай аласыз. Jawbone App-да деректерді Apple Health-ды қоса алғанда көптеген басқа танымал фитнес-сауық бағдарламаларымен бөліседі.
Төменгі сызық
Мен сіз UP2 және UP3-ке түсетін әрекетсіздікті азайтатын діріл ескертулерінің жанкүйерін. Компьютерден алыстау керектігін еске салғым келеді және осы ескертулерді қаншалықты жиі қабылдайтындығыңызды жақсартуға болады. Серпінді және пассивті жүрек соғу сандары негізінен Smart Coach компаниясы демалу және жаттығуды өткізу үшін қолданылады. Мен оларды жұмсақ қызықты деп білемін, бірақ жаттығу жиілігін арттыру сияқты емес.
Мен нөмірді көру үшін қолданбаны ашудың орнына, сандық дисплеймен топтаманы артық көремін, бірақ қадамдар санының өзгермелі хабарландырулары ашылмаған күйде емес, оны көрінбейтін етіп сақтауға көмектеседі. Автоматты ұйқы және жаттығуды анықтау керемет мүмкіндіктер болып табылады, себебі сіз оны басқа әрекеттер мониторларымен бастауды ұмытып кетуді ұмытпаңыз.
Smart Coach кеңестері жақсы дене шынықтыру және денсаулық үшін сіздің әдеттеріңізді жақсарту үшін шағылысатын тамаша әдіс болып табылады.
More: Фитнес тректерін Jawbone отбасы
Ақпаратты ашу: Үлгілерді өндіруші дайындаған.