Camu camu ( Myrciaria dubia ) - бұл Оңтүстік Америкадағы жеміс түрлерінің бірі. Өте қышқыл дәмі бар жидектер, әдетте, аралас шырындар түрінде тұтынылады немесе тәтті тағам ретінде пайдаланылмай, тәтті сусындар мен десертке қосылады.
Тұқымдар, тері және целлюлоза С витамині мен түрлі антиоксиданттарға (антоциандарды қоса) бай екендігі анықталды.
Camu Camu үшін пайдаланылады
С витаминінің және антиоксиданттардың жоғарғы көзі ретінде айтылған, жақтаушылардың пікірінше, камудағы каму ұнтағы қабынуды жеңілдетуі, иммундық жүйені көтеруі және тері мен шаш күтіміне көмектесуі мүмкін. Бұдан басқа, былғарыдан, артритпен, атеросклероздан, қатерлі ісіктен, суық жаралардан, депрессиядан, қант диабетінен, гум ауруы мен розацеядан қорғау үшін Каму Каму ұсынылады.
Кейбір шаш шаштары немесе кондиционері ретінде шашқа каму камуымен байытылған май қолданылады. Әзірлеушілер шашты шаш өсуіне және шаштың жоғалуына қарсы тұра алатындығын мәлімдейді. Ол сондай-ақ бет терісі, кремдер, лосьондар және ылғалдандырғыш сияқты тері өнімдерінде қолданылады.
Camu Camu артықшылықтары
Қазіргі уақытта каму-камудың денсаулығына әсер ететін клиникалық сынақтардың болмауы. Дегенмен, алдын-ала зерттеулер бұл белгілі бір денсаулыққа пайдалы болатындығын көрсетеді. Міне, кейбір негізгі зерттеу нәтижелерін қараңыз:
1) қабыну
Кюри шылымы шылым шегетін адамдарда қабыну және тотығу стресстерімен күресуі мүмкін, 2008 жылы кибернетика журналынан алынған шағын зерттеуге сәйкес.
Зерттеу үшін 20 ерлер темекі шегетіндерге (оксиданттық стресстің жоғары деңгейіне ие деп есептеледі) каму каму шырынын жұмсады немесе жеті күн ішінде күн сайын С витаминінің таблеткаларын қабылдады. Жеті күндік кезеңнің соңында каму камуын алғандар қабынудың және тотығу стресстің кейбір белгілерін (клеткалардың молекулаларын зақымдауы және аурулар мен қартаюға себеп болатын процесс) айтарлықтай азайған.
С витаминін қабылдағандар осы маркерлердің төмендеуін байқамады.
Дегенмен, сау non-тұтынушыларға арналған шағын зерттеу антиоксиданттар деңгейін өлшеп, ашық және 400 мл-нан тұратын шырынның пайда болуына дейін және одан кейін антиоксиданттармен (антиоксиданттарға бай басқа жемістермен) араласқан каму-камудан тұратын және шырын маркерлерді азайтқан тотығу кернеуінің
2) Плацкартиядан кейінгі гликемия
Кему каму сау ересектерде қандағы қантты бақылауды жақсартуға көмектесе алады. Зерттеушілер көміртегі тағамымен бірге пайдаланылатын алты Бразилиялық жеміс шырынының әсерін тексерді және каму камуын тұтынғаннан кейінгі қан глюкозасының деңгейі төмен екенін анықтады (сондай-ақ, cagaita және cambuci шырыны).
Жағымсыз әсерлері
Бүгінгі таңда Camu Camu тұтынуының жағымсыз әсерлері туралы өте аз мәлімет бар. Алайда, Каму Каму химиотерапияны емдеуде қолданылатын дәрілермен өзара әрекеттесуі мүмкін.
2013 жылы жарық көрген 45 жастағы ер адамға қышыма, қараңғы зәр, безгегі және құсу көрінді және бауыр зақымдануы байқалды, ол уақыт өте жақсарды. Күнделікті каму камуын қамтитын қосымшаның ықтимал себебі деп саналды.
Тағамдар
Суперфрут мәртебесі бар басқа да жемістер сияқты ( acai , acerola , amalaki , baobab және moringa) Camu Camu C дәрумені мен антиоксиданттарға бай деп саналады.
Бұл қоректік заттарды ішу кезінде денсаулығын нығайтуға көмектесе алады, көбінесе сіздің жергілікті жемісіңізден көп шығады, алайда оны қабылдауға қандай да бір денсаулық жағдайын болдырмауға немесе емдеуге болады деген ешқандай дәлел жоқ.
Camu camu денсаулығының пайда болуын дәлелдейтін зерттеулер көп болғанша, сіз жергілікті антоцианиндерге бай жеміспен, шырыны, мүкжидек, қызыл және күлгін жүзім, шие, балдыркөк және қарақат тәрізді жемістермен тығыз байланыста бола аласыз.
С витаминінің жеміс көздеріне гуава, папайя, киви, апельсин, құлпынай, личе, ананас және грейпфрут жатады.
Егер сіз әлі де каму-каму қоспаларын қолдануға тырысқыңыз келсе, өзіңіздің дұрыс екеніңізді талқылау үшін денсаулық сақтау орталығыңызбен кеңесіңіз.
Көздер:
> Balisteiro DM, Araujo RL, Giacaglia LR, Genovese MI. Сауықтырылған тақырыптарда Бразилияның табиғи жеміс шырындарын плацептивті гликемияға әсері. Food Res Int. 2017 қаз; 100 (Пт 2): 196-203.
> Bertoli R, Mazzuchelli L, Cerny A. Табиғи өнім каму-камуды қолданумен байланысты өткір гепатит. Ашық J Gastroenterol 2013; 3: 214-216
De Souza Schmidt Gonçalves AE, Lajolo FM, Genovese MI. Бразилияның жергілікті жемістерінің және коммерциялық мұздатылған целлюлозалардың химиялық құрамы және антиоксидантты / антидиабетикалық әлеуеті. J Agric Food Chem. 2010 жылғы 28 сәуірі, 58 (8): 4666-74.
> Ellinger S, Gordon A, Kürten M, et al. Антоцианиндерге және аскорбин қышқылына бай арнайы жобаланған жеміс шырынын тұтыну сау адамдарда антиоксиданттық қорғаныш маркерлеріне әсер етпеді. J Agric Food Chem. 2012 жылғы 14 қараша; 60 (45): 11292-300.
Inoue T, Komoda H, Uchida T, Node K. Тропикалық жеміс каму-каму (Myrciaria dubia) антиоксиданттық және қабынуға қарсы қасиеттерге ие. J кардиол. 2008 қазан; 52 (2): 127-32.
> Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл сайтта қамтылған ақпарат тек білім беру мақсаттарына арналған және лицензияланған дәрігердің кеңесі, диагнозы немесе емін алмастыра алмайды. Бұл барлық ықтимал сақтық шараларын, дәрілік заттармен өзара әрекеттесуді, жағдайларды немесе жағымсыз әсерлерді қамтуға арналмаған. Сіз кез-келген денсаулық сақтау мәселесіне жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз және баламалы медицинадан немесе сіздің режиміңізді өзгерткенге дейін дәрігермен кеңесіңіз.