Philips қызметі мониторы
Ескерту: 2016 жылғы 1 шілдедегі жағдай бойынша DirectLife қызметі тоқтатылды.
Біз белсенді болуымыз керек екенін және педометрлер мен жүрек соғу жиілігін бақылаушылар сияқты бізде көптеген құралдар бар екенін білеміз. Әр қадамды санау қадамдар, әрине, бірақ Philips Activity Monitor басқа біреуін ұсынады. Бұл қалтаңызға сəйкес келетін кішігірім шағын гаджет, сіздің күнделікті қозғалысыңызды өлшейді жəне оны күнделікті түрде қадағалауға мүмкіндік беретін күйдірілген калорияларға айналдырады.
Апта сайынғы мақсаттарға қол жеткізу және сіздің прогрессіңізді көрсететін монитор арқылы сіз өзіңізді жылжытудың көп себептерін ойлап табасыз.
Негіздері
Егер белсенді болуға ұмтылыс іздесеңіз, Philips белсенділік мониторы DirectLife белсенділігі бағдарламасымен қатар керемет таңдау болып табылады. Сіз диета немесе жаттығу бағдарламасын алмайсыз, бірақ ағымдағы әрекеттер деңгейіңізге негізделген мақсаттарды қою арқылы сіз белсенді болуға көмектесетін бағдарлама. Монитор сіздің қозғалыстарыңызды қадағалайды және компьютерге қосылған кезде сіздің деректеріңізді веб-сайтқа жібереді, онда сіз прогреске қол жеткізе аласыз. DirectLife белсенділігі бағдарламасы мыналарды қамтиды:
- Колье, сөмке және USB адаптерімен бірге белсенділік мониторы
- Жоспарлауға арналған жеке веб-бетке қосылу
- Сіздің прогрессіңіз туралы үнемі кері байланыс
- Жеке жаттықтырушы
- Бағасы: Стартер пакеті $ 99 құрайды және монитор мен сіздің мүшелігіңіздегі алғашқы 4 айды қамтиды. Бұдан кейін мүшелік жарна айына 12,50 АҚШ долларын құрайды.
Монитор кішкентай, квадраттың кішкене кішкентай және әр түрлі болуы мүмкін - мойын айналасында, қалтаңызда немесе белбеуіңізге бекітілген. Бұл сіздің ағзаңыздың жеделдетілуін өлшейтін Philips Tracmor жүйесіне негізделген әрекетті өлшейді. Мониторды күн сайын бірдей етіп кию маңызды және бұл параметрлерді қажет болғанда өзгерту оңай.
Бағалау кезеңінен кейін апта сайынғы калориялар мен жаттығу мақсаттарын қамтитын аптаға арналған белсенділік мақсаттары болады - бес 30 минуттық орташа жаттығулар және үш 20 минуттық жаттығулар . Сіздің жетістіктеріңізді компьютерге қосып немесе монитордың алдыңғы жағындағы индикатор шамдарын тексеру арқылы тексеруге болады. Сіздің мақсатыңыздың әрқайсысымен 15% кездескенде, шеңбер сізбен 100% қаншалықты жақын екендігін көрсетеді.
Басталу
Philips қызметі мониторы сіз пайдаланып отырған ең жеңіл гаджеттердің бірі болуы мүмкін. Тіркелгеннен кейін, веб-торапқа тіркеліп, бағдарламалық жасақтаманы жүктеп алыңыз, USB қосқышы арқылы белсенді мониторды компьютерге қосыңыз. Бұл DirectLife веб-сайтын ашатын болады, онда сіздің биіктікке, салмаққа, мақсаттарға және қолайлы тозу ережелеріңізге (қалтаңызда, мойныңызда, кеудеде немесе белдеуде) енгізе аласыз. Мақсаттарға сау, сау, белсенді немесе спорттық болу керек, олардың әрқайсысы әртүрлі белсенділік деңгейімен және калориялық мақсаттарымен ерекшеленеді.
Сіздің 7 күндік бағалау
Бағдарламаның бірінші бөлімі сізді сәл ақылға сыйғыза алады, себебі бағалауды аяқтамайынша, жоспар жоқ. Сіздің жұмысыңыз - күнделікті мониторды қалыпты әрекеттеріңізді бақылауға мүмкіндік беру.
Мониторды сол кезеңде қоссаңыз, барлығы сіз ашқан экран, сіз қанша күн қалдыңыз.
12 апта жоспарыңыз
Сіздің 7 күн өткеннен кейін сіздің ағымдағы деңгейіңіз бен мақсаттарыңызға негізделген бағалау және 12-апталық жоспар аласыз. Менің жағдайым бойынша тәулігіне 743 калория болдым, сондықтан менің жаңа мақсатым бірінші аптада күніне 757 калория күйдіру болды. Әр апта сайын менің калориям мақсаттары бір сәтте азаяды, 12 апта соңында орта есеппен 920 калорияға жетеді. 12 апталық жоспардан кейін сіз келесі 12 апталық жоспарға барар алдында «белсенді болу» кезеңін өткізесіз.
Сіз арнайы жаттығу жоспарын немесе күнтізбені ала алмайсыз - сіз өзіңіздің қызметіңізді қалай арттыратыныңызға қарамастан, веб-сайт түрлі әрекеттерге кеңес береді.
Сіздің прогреске қол жеткізу
Әрекет мониторы сіздің қозғалыстарыңызды бақылап тұрғанда, веб-сайт сіздің қалай жұмыс істеп жатқаныңызды көруге және әр түрлі жолдармен прогреспен қадағалауға мүмкіндік береді. Оны қосқанда, сіз күнделікті жетістіктеріңізді, бүгінгі жетістігіңіздегі прогресті және тіпті басқа топтарыңыздың қатарына кіретін басқа қатысушылар арасында сіздің дәрежеңізді қоса алғанда, бастапқы экрандағы күнделікті белсенділік деңгейлерін бірден көресіз. Осы жерден сіз сонымен қатар:
- Сіздің тарихыңыз: өткен жетістіктеріңізді күн, апта немесе ай немесе тіпті сағат бойынша көру. Сіздің прогрессіңіз қаншалықты қиын жұмыс істегеніне қарай түсі өзгеретін жасыл жолақтармен графикалық түрде көрсетіледі. Бұл сіздерге өзіңіздің ең көп қаражат беретін әрекеттер туралы түсінік береді. Жаттығу жеңілірек, түсі неғұрлым жеңіл. Тұтас жасыл шарлар күшті жаттығуды көрсетеді.
- Күнделікті орташа белсенділік: Бұл күн үшін өртеген калориялардың орташа саны.
- Апта сайынғы жұмыс: Әр аптаның ішінде сіз қанша күнге созылған қалыпты және жігерлі әрекетті көре аласыз. Сіздің мақсатыңыз - 5 тәулік қалыпты белсенділік, 30 минуттан кем емес және 3 күн 20 минутта жаттығу. Осы мақсаттардың әрқайсысымен кездескенде, сізде құсбелгі мен алтын жұлдызы болады. Жарайды, тек қана құсбелгісі, бірақ сіз алтын жұлдызға лайықсыз.
- Сіздің жеке жоспарыңыз: Бұл бөлімде сіздің мақсаттарыңыз туралы қысқаша шолу, 12 апталық жоспар, сондай-ақ қызмет идеялары аласыз.
- Адамдар: Бұл салада сіз өзіңіздің жасыңыз бен гендеріңізге негізделген басқа қатысушылар арасында қай жерде орналасқанын көре аласыз.
Сіз ақпаратты, параметрлерді және мақсаттарды кез келген уақытта өзгерте аласыз.
Артықшылық
- Кішігірім және ықшам - Күнделікті кию оңай, белбеу клипі жақсы болар еді
- Пайдалану оңай - басуға ешқандай түймелер жоқ және веб-сайтты шарлау оңай
- Мотивация - Күні бойындағы индикатор шамдарын қадағалап, сіз өзіңіздің қызмет мақсаттарыңызға жету үшін бар күшін салуға талпынасыз
- Қолдау - Сайт кеңейтілген анықтама бөлімін қамтиды және сіз өзіңіздің жеке жаттықтырушыңызға сұрақтарыңызбен хат жібере аласыз
Аз
- Дәлдігі: белсенділіктің мониторы өзіңіздің қозғалысыңызды өлшейтіндіктен, барлық іс-шаралар дұрыс өлшенбейді, әсіресе велосипед немесе салмақты оқыту. Мен сондай-ақ, эллиптикалық және баспалдақтардағы жаттығуларымның жақсы өлшенгенін байқадым. Бұл жаттығу жасаушы үшін, әсіресе, сіздің қызмет мақсаттарыңыздың жетіспеушілігінен бас тартқан кезде, кейде жаттығулар өлшенбеуі мүмкін. Сондай-ақ, монитор 10 минутқа созылатын кез-келген әрекетті өлшейді.
Philips өз веб-сайтында осы идеяның сіз өзіңіздің белсенділік деңгейіңізді көтеруіңізді және «күнделікті іс-әрекеттеріңізді жалғастыратын боласыз, сондықтан сіз өзіңіздің белгілі бір әрекеттермен салыстырғанда әлдеқайда маңызды» деп жазады.
- Орналастыру - Қалтаңызды немесе белдіктің болуы мүмкін болмағандықтан, белдік талшығының болуы жақсы болар еді. Мен мойымды айналдырып көрдім, бірақ жаттығу кезінде бұл өте сәтті болды.
Жалпы алғанда, Philips белсенді мониторы әсерлі. Бұл кішігірім, бірақ күрделі құрылғы - бұл уақытты бірте-бірте арттырып, ақылға қонымды мақсатқа ұмтылудың тамаша тәсілі. Бұл қоныстанған адамдар үшін жақсы таңдау, бірақ жаттығулар кезінде дәл солай жаттығулардың дәлдігі жеткіліксіз болуы мүмкін.
Олардың веб-сайтына кіріңіз