Zumba сияқты танымал би трендтерін салмағын жоғалту үшін қолданыңыз
Сіз салмақ жоғалтуға көмектессе, дәстүрлі емес жаттығуды көресіз бе? Егер жауап иә болса, онда мен сізге ұсыныс беремін. Салмақты жоғалту үшін би көріңіз. Сіз жаттығу, сальса би, Zumba немесе бал билері секілді екі маңызды емес. Би тауларын төмендетуге арналған керемет әдіс болуы мүмкін.
Салмақ жоғалтуға арналған Twerking?
Twerking ыстық би трендіне айналған кезде, «twerkouts» желіге шығып кете бастады.
Twerkouts негізгі жаттығулар ретінде асқабақ пен тегістеуді қамтитын жаттығулар болды. Дыбыссыз ба? Кейбір адамдар үшін бұл. Бірақ басқалар үшін, сіз өзіңіздің көңіл көтеруіңізге немесе достарыңызбен бірге жүруіңізге және калорияларды жағуға тамаша тәсілі. Кез келген физикалық белсенділік сізге салмақ жоғалтуға көмектеседі. Айтпақшы, жаттығу ұзақтығы жеткілікті болғанда және сіз майдың және калорияның күйіп кетуіне жеткілікті қарқындылығы бар жаттығуларды жасасаңыз, бәрі де жұмыс істейді. Мәселен неліктен екі жақты емес?
Әрине, екіқабаттылық - сіздің денеңізді өзгертуге көмектесетін жалғыз би билеуі емес. Сізге ұнайтын би стилі маңызды емес. Кілт - бұл уақыт тезірек өтетіндігіңізді қалаған нәрсені табу. Балдырлар биі калорияларды күйдіреді, Гавайи биі әдемі жамбас қалыптастыра алады, африка биі сіздің талияңызды ағартуға көмектесе алады, ал қазіргі заманғы би бұлшық еттеріңізді құруға көмектеседі.
Үйрену биі салмақты жоғалтуға талпындырады
Егер сізде екі аяғы бар болса не істеу керек? Сіз әлі салмақ жоғалту үшін би қозғалысын үйренуіңізге болады.
Бейнені қалай алуға болатынын білу үшін бейнежазбаны алыңыз немесе онлайндық қызметті пайдаланыңыз.
Мысалы, Just Dance - биді айналдыратын танымал ойын, қызықты бәсекелестікке ауысады. Сіз калорияларды жағып, бұлшықет тонусын көтеріп, жаттығу сияқты сезімсіз икемділікті жақсартасыз. Сіз бір уақытта қалай билеу керектігін үйренесіз.
Ешқандай скучность жоқ және сіз үнемі қозғаласыз, сондықтан сіз жаттығу аяқталып, өзіңіз қалағандай сезінесіз.
Beachbody's CIZE Dance Workout - көптеген диеталар қолдануға болатын басқа танымал құрал. DVD бағдарламасын онлайн режимінде сатып алуға болады. Сіз өзіңіздің үйіңіздің жеке өміріңізде кәсіптік түрде хореографтық би амалдарын үйренесіз және бір мезгілде май мен калорияларды күйдіресіз.
Теледидар, DVD немесе бейне негізіндегі би жаттығуларының жанкүйері емес пе? Содан кейін жергілікті спортзалға, би студиясына немесе бал билері клубына барыңыз. Сіз тіпті салмақ жоғалту үшін іш биін де көре аласыз. Сіз тіпті секьюті сезінуге көмектесетін би жаттығулары бар. Поляк биі мен стриптей стиліндегі жаттығулар сияқты жаттығулар бүкіл ел бойынша кеңінен таралған.
Нәтижелерді алу үшін көңіл көтеріңдер
Сіз күлкілі жаттығуды жалғастыра аласыз . Күнделікті іс-қимылға неғұрлым көбірек ұштассаңыз, нәтиже көрсеткен сайын көбірек болады. Егер сіз би билесіз, онда екі-үш (немесе twirl немесе plie) сіздің жүрек мазмұнына. Сіз бұлшық еттеріңізді жамбас пен жамбаста жұмыс жасайсыз және егер сіз өзіңіздің абитуренттеріңізді дұрыс қолдансаңыз, онда бұлшық еттеріңізді тегіс ішке алуға көмектеседі.
Сіздің би жаттығуларыңызды тиімдірек ету үшін, жаттығудың тәртібін сау, калориялы диеталармен жұптаңыз.
Өзіңіздің салмағыңыздың жоғалтуын жеңілдететін жоспарды жасау үшін достарыңызды (онлайн немесе жеке) жасаңыз. Егер сізді жауапты деп есептейтін досыңыз болса, сіз жоспарға таяп қалуыңыз мүмкін.