Master Cleanse, сондай-ақ Master Cleanser немесе лимонадтық диета деп аталатын, 1940 жылдары өзін-өзі үйрететін альтернативті медицина дәрігері Стэнли Берроуздың көмегімен жасалған сұйық диета. 1976 жылы The Master Cleanser кітабы жарық көрді.
Кітапқа сәйкес тазартатын диета кез-келген аурудың емделуінің қажетті бөлігі болып табылады. Master Cleanse ең алдымен химиялық заттар мен уыттардан құрғатқысы келетін адамдар пайдаланған.
Оның танымалдылығы ауызша және Интернет-пікірлері арқылы өсті.
Неліктен шебер тазалайды?
Денсаулық сақтауды жақсартқысы келетін адамдар Мастер-Тазалауды бұрынғыдай қолданғанымен, соңғы жылдары салмақ жоғалтқысы келетін адамдармен де танымал болды.
Көптеген атақты адамдар диетаны көргендіктерін жариялады. Мысалы, әнші және актриса Бейонсе Ноулс Опрадағы «Dreamgirls» фильміндегі рөліне дайындық үшін «Master Cleanse» -де 20 фунт жоғалтқанын жариялады. Робин Куиверс, Ховард Штернмен бірге үй иесі, диетадағы жалпы 73 фунттан айырылғанын айтты.
Тазалықта не жеп жүрсің?
Master Cleanse сұйық диета болып табылады. Ол лимонадтың шырыны бар , күнбағыс шәрбаты, су және біраз кебек бұрышы бар күніне 6-дан 12 стаканға дейін ішеді. Тәуліктік тәуліктік қабылдау тәулігіне 3-тен 6 лимон шырынына және тәулігіне 3/4 - 1 1/2 шелек шелпекке тең келеді.
Күнделікті режимнің құрамында лимонадтық сусын, шөп шаймалау және тұзды сусын ұсынылады. Colonics және enemas әдетте Master Cleanse-те ұсынылмайды.
Неге бұл ингредиенттер?
Кітапқа сәйкес, лимондар мен үйеңкі сироптары оңай қол жетімді және дәрумендер мен минералдардың бай көзі болғандықтан қолданылады.
Лимондар да баламалы медицинада тазарту, емдік тамақтану болып саналады.
Дегенмен, лимон шырыны мен картон шәрбінде витаминдер мен минералдар бар болса да, көптеген басқа да өнімдерде бірдей немесе бірнеше дәрумендер мен минералдар бар. Мысалы, лимонның болжамды артықшылықтарының бірі калий болып табылады, алайда бір бананға күнделікті мастералды тазалауда тұтынылатын лимон шырыны сияқты бірдей калий бар. Сондай-ақ, картоп сироп қант жоғары.
Шеберлер қаншалықты ұзақ уақытты тазартады?
Кітап адамның диетаға 10 күн немесе одан көп уақыт бойы баруын және ең ұзақтығы 40 күнге созылғанын айтады. Бұл адамдар жылына үш-төрт рет Master Cleanse-ге баруға кеңес береді.
Көптеген диетологтар мен денсаулық сақтау саласының мамандары ұзақ уақыт бойы аштыққа қарсы (бірнеше күннен астам), әсіресе денсаулығына байланысты мүмкін болатын қауіп-қатерге байланысты салмағын жоғалтуға кеңес береді.
Кейіннен не болады?
Тазарту аяқталғаннан кейін, жылдамдығын бұзудың ұсынылатын тәртібі бар. Тазартудан кейінгі алғашқы күнде тек апельсин шырыны рұқсат етіледі. Екінші күнде апельсин шырыны және көкөніс сорпасы бар. Үш күнде көкөністер, салаттар және жемістер рұқсат етіледі. Әдетте төртінші күні қалыпты тамақтану қалпына келтіріледі.
Адамдар қалай сезінеді?
Көптеген пікірлер Интернетте Мастер-Тазалағыштың өз белгілерін азайтқаны туралы адамдар айтады. Кейбіреулер тазару кезінде және тазалаудан кейін оларда жақсы энергетикалық және ақыл-ой тазалығы бар деп айтады. Өзгелер үшін денсаулыққа жағымды әсер етуі мүмкін рухани немесе психологиялық әсер бар.
Кейбіреулер, алайда, бас айналады, әлсіз немесе өте аш болып табылады және Master Cleanse қиын деп айтуға болады. Бос нәжіс және диарея диетада жиі кездеседі, себебі негізінен дәрілік шөп пен тұзды сусын. Диетада жиі ішек қозғалысы көтеріледі, себебі олар токсиндерді жоюға көмектеседі деп саналады.
Қауіпсіздік мәселелері
Көптеген диетологтар ұзын немесе жылдам сұйық диетаға қарсы кеңес береді. Ең көп кездесетін проблемалардың бірі диетадағы қоректік заттардың, ақуыздардың және калориялардың болмауы. Лимонадтық сусынның алты стаканына ие бола отырып, 650 немесе одан да көп калория бар. Кітапқа сәйкес тәулігіне екі фунт жоғалту тән. Салмақ салмағын жоғалтудың әлеуетті жанама әсерлерінің бірі - өт тастар қалыптастыру болып табылады.
Мастер-классты тазалауға кім барады?
Кітабында өткір немесе созылмалы күйде болатын кез-келген адам «Master Cleanse» бағдарламасын пайдаланса да, көптеген дәрігерлер келіспейді. Қант диабеті, онкологиялық ауруы, анемия, ішек өтімділігі, өт алмұрт немесе ауыр салмақты адамдар немесе тамақтану бұзылыстарының тарихы бар адамдар бұл диета орынсыз болған адамдар ғана. Диетаны пайдалануды қарастырсаңыз, алдымен сіздің дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Денсаулығының өзін-өзі емдеуі және стандартты күтімді болдырмау немесе кешіктіру ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.
Балалар, жүкті немесе емізетін әйелдер осы диетаны қолдануға болмайды.
> Көздер:
> Burroughs, Stanley. Шебер тазартқыш. Burroughs Books, 1976.
Осы сайтта қамтылған ақпарат тек білім беру мақсаттарына арналған және лицензияланған дәрігердің кеңесі, диагнозы немесе емін алмастыра алмайды. Ол барлық ықтимал сақтық шараларын, дәрілік өзара әрекеттесуді, жағдайды немесе қолайсыз әсерлерді қамтуға арналмаған. Сіз кез-келген денсаулық сақтау мәселесіне жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз және баламалы медицинадан немесе сіздің режиміңізді өзгерткенге дейін дәрігермен кеңесіңіз.