Сіз жүгіруден бұрын ешқашан көрінбейтін, жүгіруден не шағымдана алмайтын немесе сөйлеспейтін жүгірушілердің біреуімен кездестірдіңіз. Мүмкін сен сол жүгірушілердің бірі. Бірақ, сіз осы мақаланы оқып жатқаныңыздан бері, мен сол адамдар қалай жасайтынын білгіңіз келетін шығар деп ойлаймын. Мәселен, олардың құпиялары қандай? Рухани күштерге жүгірушілер ерте жарыс алдындағы алаңдаушылығымен күресуге немесе кейінгі жарыстық блюстан аулақ жүруге не көмектеседі?
Міне, ақылға қонымды қатал жүгірушілердің кейбір әдеттері:
1. Олар нашар нәсілден үйренеді, содан кейін қозғалады.
Әрқайсысы өздерінің қолынан келгеннің бәрін істемегендей сезінген жарыста болды, бірақ ақылға сыймайтын күшті жүгірушілер онымен сөйлеспейді. Олар әртүрлі жасаған нәрселер туралы ойланып, келесі жолы не өзгеретінін ойластырады. Кейбір жүгірушілер жарыс туралы өз ойларын жазуға көмектесетінін, немесе блогта немесе жаттығу журналында көмектесетінін, ал басқалары бұл туралы өз әріптестерімен сөйлесетінін біледі. Бірақ, олар кейінгі қысқа жарыс сараптамасын жасағаннан кейін, олар бірте-бірте жүріп, олардың жаттығуларына және болашақ нәсілдерге кедергі келтірмеуіне жол бермейді.
Қосымша кеңестер: Bad Run-дан қалай алуға болады
2. Олар басқаларға емес, өздерінің жұмысына шоғырланады.
Рухани күшті жүгірушілер басқа жүгірушілердің не істейтініне көп ойламайды. Олар өздерінің спорттық қабілеттерін, жаттығу қабілетін және басқа да жеке жағдайларды есепке ала отырып, ең жақсы жүгірушілер болуды көздейді.
Олар жарыстарда платоға жетуге болатынын және нақты мақсаттар қоюдың маңызды екенін түсінеді, сондықтан олар кез келген нәрсеге назар аударып, мерекелеуді тойлайды.
3. Олар теріс адамдарды анықтайды.
Әрқашан Negative Nellies сізге жүгіруге болмайтындығын немесе жеке мақсатқа жетудің жолы жоқ екенін айтады.
Егер кімде-кім теріс түсініктемелерді шығара бастаса, ақылға қонымды адамдар әңгімені өзгертеді. Олар жүгіруден басқа бір нәрсе туралы әңгіме бастайды немесе спорттың кейбір оң аспектілері туралы әңгімелейді. Олар сондай-ақ теріс адамдармен өзара әрекеттесуден бас тартуға тырысады.
Қосымша кеңестер: Найзайсерлермен қалай күресуге болады
4. Олар басқара алатын нәрселер туралы ойлайды.
Ауа райы немесе жарыстағы күн сияқты сезінбейтін нәрселерді баса көрсете отырып, жүгірушілер алдындағы алаңдаушылықтың үлкен көзі болуы мүмкін. Ақылға төзімді жүгірушілер ірі жарыстан бұрын демалу, дұрыс тамақтану, гидратталған күйде болу және өздерінің нәсіліне жиналып, киіну үшін қажет нәрселерге көңіл бөледі. Олар өздерінің нәсіліне дайындықты сезініп қана қоймай, барлық дайындықтарға назар аударып, жақсы көңіл-күй болуды тоқтатады.
Қосымша кеңестер: Марафонның орау тізімі
5. Олар дайындық үшін не істегені туралы ойлайды.
Рухани күшті жүгірушілер өздеріне күмәнданбайтын кезеңдерге жол бермейді және олар өздерінің жаттығуларын білмейді. Олар жарыста дайындалу үшін көп еңбек еткендерін есіне алады. Олар тренинг журналдарын қарастырады немесе олар психологиялық және физикалық тұрғыдан күшті сезінген жаттығуларға ой жүгіртеді.
Олар жаттықтырушылармен және оң тәжірибедегі әріптестерімен сөйлеседі, олар өздерінің келесі сынақтарға қатысуға дайын екендігін еске салады.
Сондай-ақ қараңыз: