Егер сіз әйел болсаңыз, онда сіз ерлер әйелдер салмағынан тезірек жоғалтқаны және бұл қаншалықты әділетсіз екені туралы білетін шығарсыз.
Ерлер мен әйелдердің арасында салмақ жоғалуына қатысты мұндай айырмашылық бар және олардың көбісі физиологиялық себептер, бізде тек бақылау жоқ.
Бұл факторлардың қандай екенін білсеңіз, өзіңіздің салмағыңыздың жоғалуына жол жүруіңізге болады, өйткені, шынымен, нәтижелерді салыстыру сізді прогреске жетпей жатқандай сезінуіңізге әкелуі мүмкін, сондықтан неге алаңсыз?
Ал, сіз прогреске қол жеткізесіз ... бұл еркектерге ұшырауы мүмкін бірдей прогресс емес.
Ерлер неге тез жоғалтты?
- Ерлерде бұлшықет көп . Қолданбалы физиология журналында жарияланған бір зерттеуде 468 еркек пен әйелдің ерлерде бұлшықеттер әлдеқайда көп болды, бұл шамамен 10-15% артық. Сізде бұлшықет көп болса, демалуға тура келсе да, сіз көп күйген күйде калорияларыңыздың көп мөлшерде салмақ жоғалтуына себеп болады, себебі оларда метаболикалық белсенді бұлшықет бар.
- Әйелдер май сақтауға және сақтауға бейім . Әйелдерде эстрогеннің жоғары деңгейлері бар, ол әйелдің денесіне май ұстау үшін жұмыс істейтін гормон, сондықтан оған жүкті болу оңайырақ болады. Бұл дегеніміз, әйелдер салмағын жоғалту үшін ерлер сияқты мөлшерде жұмыс істеуге мәжбүр.
- Ерлер дене жаттығулары үшін жылдамырақ жауап береді . Әйелдердің денелері, шын мәнінде, аштықтың белгілі бір түріне айналады, метаболизмді бәсеңдетеді, майдың үстіне жабысады.
- Әйелдер жаттығуға төзімділік төмен болуы мүмкін . Әйелдер еркектерге қарағанда жеңілірек өкпе сыйымдылығына ие, бұл әйелдердің ерлерге қарағанда әлдеқайда күштірек жұмыс жасайтындай сезінуіне мүмкіндік береді, тіпті әйелдер де сол деңгейде жұмыс істейді. Бұл жаттығуды жылу немесе жоғары ылғалдылықта қатты сезінуге болады.
Бұл әйелдердің салмағын жоғалтудың мүмкін еместігін білдірмейді және сіз ойлаған кезде, әйелдің май сақтауға бейімділігі бар.
Өйткені, жаңа өмірді қалыптастыру және тәрбиелеу - бұл ұсақтау емес.
Еркектерге де, әйелдерге де салмақты жоғалту туралы басқа адамдармен салыстыруға болмайды. Әр адам салмағын жоғалтады, ал гендер гормондармен бірге кейбір адамдар салмағын жоғалтуда үлкен рөл атқарады.
Көздер:
Harms, Craig; Розенкранц, Сара. Жаттығулар кезінде ішек функциясындағы жыныстық айырмашылықтар. Med Sci Спорт және жаттығулар. 40 (4): 664-668, сәуір 2008 жыл.
Йанссен I, Хеймсфилд С және Ван З. «Скелеттік бұлшықет массасы мен 468 жылы 18-88 жастағы ерлер мен әйелдердің таралуы». Қолданбалы физиология журналы 89.1 (2000): 81-88. Желі. 21 наурыз 2016 жыл.
Тарнопольский, Марк А. Жынысындағы айырмашылықтар метаболизмі және 17-Beta Estradiol рөлі. Med Sci Спорт және жаттығулар. 40 (4): 648-654, сәуір, 2008.