Спорт жарақаттарынан сауықтыру уақытты талап етеді. Сіздің уақытты қысқарту үшін кез-келген жарақат үшін дереу алғашқы көмек көрсетіңіз . Бұл емдеу уақытын қысқартады және жалпы қалпына келтіруді жақсартады. Алғашқы қабыну мен ісіну бақыланғаннан кейін емдеу басталады.
Сауықтыру уақыты адамнан адамға өзгерсе де, спортшылар жақсы қанмен қамтамасыз етіледі және созылмалы ауруына, темекі шегетіндерге немесе тұрмыс жағдайына ие адамдарға қарағанда тезірек ем алады.
Жақсы қан жеткізу зақымдалған аймаққа қоректік заттарды, оттегімен және инфекциямен күресетін жасушаларды қозғалту арқылы емдейді.
Өзіңізді сауықтыруға мәжбүрлеу мүмкін еместігін есте ұстаңыз - өзіңді сауықтыруға мүмкіндік бересіз. Демалыс, ұйқылық, тиісті түрде өзгертілген іс-шаралар және жақсы тамақтану емдеу үшін маңызды. Кейбір жарақаттардан емдеу үшін физиотерапия қажет болуы мүмкін.
Орташа сауықтыру уақыты
Кез-келген адам созылмалы ауру болмаса, төмендегі тізімде кейбір спорттық жарақаттардан қалпына келтіру үшін уақытты бағалау қарастырылған.
Сынықтар / сынған сүйектер
- Қарапайым сынықтары: Сынған сүйек әдетте алты апта ем алады. Кез келген сынықтың сауығуы уақыт сыну түріне және оның орналасқан жеріне байланысты.
- Сызықты немесе саусақ: Бұл сынықтар әдетте үш-бес апта ішінде емдейді.
- Сынған клавикул (колладбон): Бұл емдеу үшін бес-он аптадан кейін кетуі мүмкін.
Sprains and Strain
- Splenined Ankle : Кішкентай бөртпе шприцтері бес күн ішінде емдейді, ал ауырсынуды үш-алты аптаға дейін емдеуге болады.
- Балшық штаммы, тартылыс немесе жыртқыш: Кішкентай (1-деңгей) бұзау штаммы екі апта ішінде сауығуы мүмкін, ал ауыр (3-деңгей) штамм толығымен емдеу үшін үш айға дейін немесе одан да көп уақыт қажет болуы мүмкін.
Басқа спорт жарақаттары
- Кесу, абразивті және қаттылық : жарақаттың тереңдігіне және орналасуына және оны қалай емдеуге байланысты емдеу үшін аптасына бір айдан бір айға созылады. Сіз терең кесуге ұзақ уақыт емделу кезеңін аласыз, әсіресе тігістерді қажет етсе.
- Жұқа конус немесе бруиза : Бұл жиі ауыр соққылардан немесе тіпті қан тамырлары сынған теріге жұмсақ шабуылдан туындайды. Терінің үстіңгі қабаттарына қан кету кезінде қара және көк немесе күлгін пациент жиі кездеседі. Витаминдер әдетте бес күн ішінде емдейді.
- Жеңіл иық бөлу: иықпен бөлінгеннен кейін белсенділікке оралу үшін екі аптадан кейін өзіңізді беріңіз.
- Ахиллес Тендон үзілімі: Бұл қорқынышты «поп» кейін Ахиллес сеансын жөндеуге операция жасалады. Бұл емдеу үшін төрт айдан алты айға дейін созылады. Бұл ауыр жарақат.
- ACL Repair: ACL толық жөндеу хирургиясы емдеу және оңалту айларына әкеледі. Сіз 3-ші аптада көпіршіктермен, содан кейін ешқандай креслолармен жүре алмайсыз. Алайда, толық емдеу үшін шамамен бес ай қажет.
Жарақаттан кейін толық қалпына келтіру үшін қажетті уақыттың саны әртүрлі факторларға байланысты, бірақ денеңіздің сауығып кетуіне жол беріп , шыдамдылықпен күресуге үйрену пайдалы.
Көзі
Ойын ойнау критерийлеріне оралу; Америка медицина медицина ортопедиялық қоғамы. 2003 ж
Спорттық нұсқаулыққа, оңалту қызметтерінің бөліміне, функционалдық прогрессияға, стриг жарақаттану хаттамасына сәйкес, Brigham және әйелдер ауруханасына оралу, 2007 ж.