Покемон ойындарының жағының пайдасы денсаулыққа қауіп төндіреді
Pokémon Go-ді ойнай аласың ба? Күнделікті 10 000 қадамды мақсатыңызға жетесіз бе? Танымал ойын-сауық бағдарламасы Покемон Го ойыншыларды үйден алып шығу, айналада жүру және қоршаған ортаға араласу үшін жасалған. Зерттеушілер адамдардың белсенді болуына, әсіресе артық салмақ немесе семіздікке немесе белсенділік деңгейі төмен болған адамдарға көмектескенде табысты болғанын анықтады.
Үш зерттеулер ойыншылардың күнделікті физикалық белсенділігін айтарлықтай ұлғайтты, ойын ойнауға дейін және кейін. Олар тәуліктік мильді жүріп, тәулігіне 10 000 қадамға жетіп, физикалық белсенділікке арналған ұсынылған мақсаттарға жете алады. Ойын физикалық белсенділікке мұқтаж адамдарды қозғалтуға ынталандырудың бір жолы болуы мүмкін.
Егер сіз өзіңіз немесе балаларыңыз үшін толықтырылған шындық ойыны жақсы немесе жаман деп ойласаңыз, ойынның жағымды пайдасы денсаулыққа қауіпті болуы мүмкін деп есептейміз.
Покемон Go Ойыншылар күн сайын көп жүреді
Бұдан бұрын және кейінгі зерттеулерде 167 iPhone пайдаланушысы күнделікті қадамдар тізімін құжатты Пиммо Го ойнай бастағанға дейін құжаттандыру үшін жинады. Олар iPhone Health қосымшасымен автоматты түрде жазылған күнделікті қадамдардың скриншотымен бөлісті.
Зерттеушілер ойынды ойнай бастағанға дейін олардың субъектілері орта есеппен 5 678 қадаммен жүргенін байқады.
Бұл ойын басталғаннан кейін орта есеппен 7654-ге көтерілді, орташа алғанда 1976 сатыға көтерілді. Бұл тәулігіне бір милядан артық жүру немесе дене белсенділігінің 15-20 минуттық минутына тең. 2000-ға жуық қадамдардың өсуі бұрынғы зерттеулерде көрсетілгендей, денсаулыққа қауіп төндіруде маңызды болуы мүмкін.
Қатысушылар ойынның басталуына дейін олардың қадамдар санымен салыстырғанда күніне 10 000 қадамға екі есе жетеді. Есептік кезеңдегі ең үлкен жетістіктерді көрсеткен ойыншылар, артық салмақпен немесе семіздікпен және ойнауды бастамас бұрын ең төменгі физикалық белсенділікке ие болғандар болды. Бұл топтар күніне шамамен 3 мың қадам немесе бір жарым шақырым жүрді. Бұл дене жаттығуларының 25-30 минутына созылады.
Әрине, ойынға деген қызығушылық уақыттың төмендеуіне әкеліп соғуы мүмкін, себебі бұл жақсаруды тоқтатуы мүмкін. Бірақ ойын ойыншылардың белсенді болуына ықпал етуде мотивациялық болды.
Покемон ойыншыларға физикалық белсенділікті 25 пайызға дейін арттырады
Майкрософт тобының белсенділігін бақылайтын және Microsoft корпорациясымен өз еркімен деректерімен бөлісетін адамдарды зерттеу, ойын белсенді түрде ойнағандар күніне 1479 қадамды ұлғайтты, бұл 26 пайызға артты. Бұл қадамдардың шамамен төрттен бір бөлігі, немесе 10-дан 15 минутқа дейін созылмалы серуендеу.
Басқа зерттеулермен салыстырғанда, артық салмақ пен бұрын белсенді емес ойыншылар белсенділікті белсенді адамдарға қарағанда әлдеқайда артты. Бұл зерттеуде 32 000 Microsoft Band тобын басқарушылар тобында Pokemon Go ойыншылары ретінде анықталғандармен салыстырғанда үлкен бақылау тобына ие болды.
Ойынмен белсенді түрде айналысқан ойыншылар, олар бұрынғы белсенділік деңгейімен салыстырғанда ойын ойнай бастағаннан кейінгі айда ресми белсенділік нұсқауларымен үш есе жиі кездеседі.
Покемон дене белсенділігін қалай көтереді?
Покемон Go - бұл толықтырылған шындық қосымшасы. Ойыншылардың қозғалысы смартфонда GPS сенсоры арқылы тіркеледі. Покемонды табу және басып алу үшін, ойыншылар оларды басып алу үшін белгілі бір жерлерге бару керек.
Ойыншылар Pokéstops-мен өзара әрекеттеседі, олар Pokémon-ды басып алу үшін қажет болатын элементтерді қалпына келтіре алады. Олар тренажерларға барады, онда олар өздерінің Покемондарын шайқаста оқытуға болады.
Бұл қалалық жерлерде немесе ауылдық және қала маңындағы аудандарда көп болуы мүмкін. Сондай-ақ, ойыншылар 10 минут ішінде 10 әр түрлі покерстоптармен өзара әрекеттесіп, үздіксіз серуендеуге шақырады. Көптеген жерлерде бұл километрге немесе жарым миля немесе одан көп жүруді талап етеді.
Покестроптар қоғамдық өнер туындыларында және саябақтарда орналасқан. Оларға келіп, ойыншыларды қызықты әрі тартымды жерлерге апаратын ойын-сауық алаңы болуы мүмкін. Спорт залдары барлық жастағы ашық шіркеулер, саябақтар және қоғамдық ғимараттарда орналасқан. Ойын ойнау ойыншыларға өз қауымдастығын жақсы білуге көмектеседі.
Массачусетс бойынша голдары Покемон Go
Ойыншылар, сондай-ақ, Покемон жұмыртқаларын лақтырып, олардың менеджерлеріне қосу мүмкіндігін анықтау үшін белгілі бір қашықтыққа бару керек. Жұмыртқалар 2, 5 және 10 шақырымға жүріп өтуді талап етеді, бұл 1,2, 3,1 және 6,2 мильге тең . Ойыншылар, сондай-ақ, Покемонмен бірге жүре алады және олармен серуендеп, Покемонды қуат алу немесе дамыту үшін қолданылатын кәмпит табады.
Бұл кішігірім қашықтықтар ойыншыға көбірек жүру үшін өте мотивациялық болуы мүмкін. Жаяу, жүгіру немесе велосипедпен жүруден гөрі ойыншылардың алдауды болдырмауға бағытталған жылдамдық шектеулері бар. Ойыншы өте тез жүрсе, ешқандай қашықтық жазылмайды.
Ойыншылар ойыншының қаншалықты алыс екенін біледі және жаяу жүру үшін өз мүмкіндіктерін бағалай алады. Олар педометр немесе фитнес-топтаманы пайдаланбағанымен, ойын өз қызметін қадағалап отырады. Ойыншылар 10 километр, 100 километр және 1000 километр жинау үшін бейдждер алады.
Телефон қолданбасы қашықтан GPS-ке сүйенеді, ойыншылар Apple Watch Pokemon Go қосымшасын пайдалана алады және жүгіру жолында немесе үйдің айналасында қадамдар үшін қашықтықтан несие ала алады. Бұл қашықтық жұмыртқаларды итеріп кетуге және шоколадты кәмпитке табуға бағытталған. Ойыншылар жүгіру жолыдан Pokemon-ді ұстану ықтималдығы аз болғанымен, олар ауа-райы немесе басқа факторларға байланысты сыртқа шыға алмайтын болса, бағдарламаны және тіркеу қадамдарын қолдануға шақырылады.
Толықтырылған шындық ойындары адамдарға белсенді болуы мүмкін
Pokémon Go фитнес бағдарламасына арналмаған, бірақ бұл нәтижелер ойынды ойнаудың жағымды жағы. Бұл нəтижелер адамдарға белсенді болуды ынталандыратын кеңейтілген шындыққа негізделген көп ойындардың мүмкіндіктерін көрсетеді. Ойыншылар бір ойынның шиналары болғандықтан, олар жаңа ойындарды қабылдауы мүмкін, ол оларды қозғалысты сақтайды. Бір зерттеу ойыншылардың ойынға қызығушылығын тудырған алты аптадан кейін күнделікті қадамдардың әдеттегі санына оралды.
Үйдегі экрандардан шығып, жергілікті саябақтарды, жолдарды және қауымдық мүмкіндіктерді зерттегенде, ойыншылар ойын ойнап немесе онсыз жиі шығуы ықтимал. Pokemon Go-дің шатастыратын адамдарға қауіп төндіріп тұрса, денсаулығы үшін пайдалы артықшылықтар бар сияқты. Ойынның басталуынан кейінгі 9 айдың ішінде «Reddit» деп аталатын бір ойыншы: «Бастапқыда ойын ойнауға көбірек қызығушылық білдірдім, себебі бұл күндері серуендеуге көбірек көңіл бөлемін, себебі Покемон Гоу маған көбірек жүрді».
> Көздер:
> Альфофф, Т, Ақ RW және Хорвиц Е. «Покемонның физикалық белсенділігіне әсер етуі: зерттеу және салдары». Arxiv.org . Np, 2017.
> Howe KB, Suharlim C, Ueda P, Howe D, Kawachi I, Rimm EB. Барлығын жинаңыз! Покемон GO және жастар арасындағы физикалық белсенділік: айырмашылықты зерттеудегі айырмашылық. BMJ. 2016: i6270. doi: 10.1136 / bmj.i6270.
> Tudor-Locke C, Schuna JM, Han H және т.б. Қадамдық физикалық белсенділік көрсеткіштері және кардиометраболиялық тәуекел. Медицина және ғылымдағы спорт және жаттығу . Қыркүйек 2016: 1. doi: 10.1249 / mss.0000000000001100.
> Xu H, Xian Y, Haolin X және т.б. әл. «Pokemon Go Help ойыншылардың белсенділігі бар ма?» Америка жүрек қауымдастығының кездесуі, EPI | Өмір салты бойынша ғылыми сессиялар 2017 . Портленд, Орегон: Американдық жүрек қауымдастығы, 2017.