Түркия күні? Түркия айына қарағанда көп. Сізге Ризашылық күнін мерекелеуден қалған күлгін болса, жақсы тамақтануды сақтаңыз! Міне, сол үшін сіздер үшін қалған ақуызды пайдаланудың 6 шығармашылық жолы бар.
Түркиямен сөйлесейік
Ақ-ет тағамын салмақ жоғалту және қызмет көрсету үшін фантастикалық екенін білесіз бе? Түркия - тамақтанудан кейін диетаны тазарту үшін керемет тамақ.
Тек теріге құйыңыз; ол табиғи майды ұстайды және сары майды және басқа да майларды сығымдайды, олар жиі Түркияның сыртына түсу үшін пайдаланылады. Қалай болған күнде, сіз қуырылған ақ етдің 4-унция бөлігі үшін тек 165 калорияны көресіз. Және бұл қызмет көрсетуде 34 грамм қаныққан протеин бар!
Қосылған бонус: Түркия тіпті стрессті жеңуге көмектесе алады. (Бұл мереке маусымы ... сонда кім көмектесе алмады?) Әрине, егер сіз оны өзгертпесеңіз, түрік скучать алады. Осылайша, уәде етілгендей, осы қалдықтардың артықшылықтарын пайдаланудың алты жолы бар!
Салаттарыңыздың жоғарғы жағы
Сіз шексіз түрлі салаттар жасауға болады. Мексика шпинаты үшін сіздің қара қызыл бұршақ, сальса және жеңіл қаймақ қуыршақпен жұптасыңыз. Азиядан рухтандырылған салатты жасау үшін су каштан, мандарин апельсин сегменттерін және жеңіл күнжайымыздың зімбір таңуын қосыңыз. Коббтың үстінде айналдыру үшін қатты пісірілген жұмыртқаның ақтығын, ортаңғы немесе түрік бекондарын және кейбір авокадо қосыңыз.
Егер сіз жолда болсаңыз, онда Түркияға сіздің салатыңыздағы құмырадағы өзіңіздің протеиніңіз болсын. (Ешқашан масон қайнатқышын пайдаланбадыңыз ба?) Тексеріңіз ! Тек сиыр еті салаттарының және жоғары калориялық таңғыштардың мұқият болыңыз.
Tacos twist-ге беріңіз
Сіз Taco Tuesday, Turkey Edition басылымын көрдіңіз бе?
Тырнақты ұсақтап кесіп, оны біраз дәмдеуіштермен құйыңыз. Содан кейін, оны ұсақталған маринадпен, майсыз Мексика-аралас ірімшікпен және қызанақпен бірге жүгері тартылыстарына немесе пісірілген қабықшаларға салыңыз. Егер сіз төмен көмір свопты іздесеңіз, тако қабығының немесе шелпек орнына мықты салат шыныаяқтарын қолданып көріңіз.
Тауық еті салатын салынды жаңартыңыз
Неліктен тауық салаты барлық сүйіспеншілікті алады? Сіз бұл түскі асты ең сүйікті түркімен бірге жасай аласыз! Классикалық дәмді қабылдауға арналған майда майоны, майы жоқ грек йогурты, сарымсақ ұнтағы және пияз ұнтағы араластырыңыз. Кейбір адамдар туралған балдыркөкті қосады, бірақ мен қиярды жақсы көремін. Сол жерде менде бірнеше жүздеген жүзімді алып тастайтыны белгілі болды.
Өзіңіздің жұмыртқаларыңызға макияжды беріңіз
Таңғы асқа? Ия. Турнирді жасап, оны жұмыртқа шырыны, омлет және жұмыртқа құмыраларын қосыңыз . Ақуыздың қосымша күші сізге алдағы күнді шешу үшін қуат береді. Бұл сіздің таңертеңгі тағамды сорғызудың керемет тәсілі және менің сүйікті таңғы ас идеяларымның бірі .
Келіңіздер, Casserole
Оңай болуы мүмкін, бір пісірілген тағам бұл түркияны қолданудың керемет тәсілі. Оны пісірме табаға салып, көкөністерді (мүмкін, күрең түсті күріш?) Және тұздықты сілкіңіз, сосын пісірмес бұрын майдың төмендетілген ірімшесіне себіңіз.
Түркияның қайырымды кубоктары
Мини-вонтон қабықшалары менің сүйікті ингредиенттерімнің бірі. Оларды tofu маңында тоңазытылған бөлікте табыңыз. Мұзды табаға салып пісіріңіз, және сіз көп жұмсақтықты сақтай алатын сүйкімді қытырлақ қабықшалар аласыз. Оларды майдалап туралған тырнақты, кептірілген немесе ұнтақталған көкөністермен толтырыңыз, және сүйікті соусыңыз немесе салаттың байытуы. Міне, біреуін көріңіз: түрік, брокколи суланған шалшық және төмендетілген майы! Мен олар туралы ойланып, аштықпен қараймын.
Кінәсіздікке арналған рецепттер, азық-түлік табыстары, кеңестер мен басқалар үшін тегін күнделікті электрондық хаттарға жазылыңыз немесе Ашық қызға барыңыз!