Жаяу қиындықтар мен аурулармен күресу
Тегіс жаяу жүру - түзетуге болатын жаяу жүру қатесі, ал жалаң аяқтары немесе құлаған аркалары - сізді ауру тудыруы мүмкін жағдайлар. Олардың әртүрлі шешімдері бар.
Тегіс аяқтар мәселе болған кезде
Сіз жаяу жүруден және жаттығудан аулақ жүретін жеткілікті ауырсыну тудыратын арқа немесе жалпақ аяққа түскен бе? Американдық фед және кола хирургтерінің колледжі (ACFAS) ересектердің 5 пайызы бұл мәселені бағалайды.
2005 жылы клиникалық практиканы басшылыққа ала отырып, дәрігерлерге қиындықтар туындаған кезде оңалтуды емдеуге және салауатты өмір салтын шектеуге көмектесу үшін жарияланған. «FACFAS, DPM, FACFAS, Крис Ди Нучи, пресс-релизде« Көптеген ересек адамдар үшін жазық аяғы уақыт өте нашарлайды, белсенділікті жоғарылату, артық фунт сіңіру және салауатты өмір салтын сақтау ». . 2011 жылы жүргізілген зерттеулерде жалпақ аяқтары бар үлкендерде тізе ауруы қаупі 1,3 есе және тізедегі шеміршектегі зақымданудың 1,4 есе жоғары екендігі анықталды.
Икемді жалпақ аяқ
Егер сіз тұрса, сіздің аяғыңыз тегіс болса, бірақ отырғанда қалыпты арка биіктігіне қайта оралса, бұл икемді палуба деп аталады. Ауырған кезде және емделуді қажет етсе, ACFAS нұсқаулығы алдымен инвазивті емдеуді қолдануды ұсынады, соның ішінде белсенділікті өзгерту немесе шектеу және созылу жаттығуларын орындау. Ақуыздың бұлшықетіне қосылатын Ахиллес сілемінің созылуын жалпақ тұқымға жақсы деп санайды.
Олар стероид емес қабынуға қарсы дәрі-дәрмектерді және арнайы аяқ киім ортотиктерін тағайындауы мүмкін . Осы тактиканы қолданғаннан кейін және пациенттің әлі аяғы ауыруы бар болса, олар хирургиялық араласуларға баруы мүмкін.
Тегіс жаяу жүргінші үшін аяқ киім
Жазық жалпағы бар адамдар көбінесе үстемдік жасайды және бір шешім жүріп-тұру кезінде немесе жүгіру кезінде шамадан тыс орамды шектейтін қозғалысты басқаратын аяқ киімді киеді.
Тегіс аяқтары бар адамдардың барлығы бірдей емес, сондықтан дұрыс аяқ киім алу үшін тексеру керек нәрсе. Егер сіз орто тағайындаған болсаңыз, онда сіздің аяқ киіміңізге ыңғайлы түрде киіну үшін алмалы-салмалы ішкі және жеткілікті көлемді аяқ киім іздегіңіз келеді.
Ересектерге арналған жалпақ жиектеме
Ересектерге арналған кәдімгі жалпақ түтікше - артқы тибиальды селдік дисфункцияның (PTTD) жиі туындайтын аса ауыр жағдай. Бұл слон арқа қолдауға тиіс, бірақ ол әлсіреуі мүмкін. Аяқталмаған кезде ол қатты жазықтыққа жетеді. Әдеттегідей, икемді жалпақ төбеде икемделіп жатқанда, бұл жағдайда сіз тұрмай тұрса да, ол тегіс болады. Сіз жаяу жүргіншілер мен аяқ-киімдегі қозғалыс ауқымын жоғалтып, арқадағы ауырсынуыңызды жоғалтуыңыз мүмкін. ACFAS клиникалық нұсқаулығы PTTD туындаған жалпақ аяқ-киімге арнайы аяқ киім ортотикасымен, жұмсақ табақтармен, жаяу жүретін аяқ-киіммен, физиотерапиямен және стероид емес қабынуға қарсы дәрі-дәрмектермен емдеуге кеңес береді. Егер рельеф болмаса немесе жағдай нашарласа, науқас операцияға жатқызылуы мүмкін.
Тегіс жаяу жүру
Кәдімгі арқа немесе жалпақ аяқтары бар адамдар өздерін жаяу жүре алады. Аяқтары аяғымен ұрып, баспалдақпен ұрып, аяқпен жылжып емес, аяқпен жылжығаннан гөрі, әрбір қадаммен құлап жатыр.
Керісінше, олардың топырағы жерге тиіп, соққымен тегістеледі. Немесе олар түкпір-түкпірінде ортаңғы табандарда ешқандай соққы болмай отыр. Бұл шырышты ауырсынуға әкелуі мүмкін.
Тегіс жаяу жүру әдетте тым қатал болып табылатын аяқ киіммен байланысты. Өкінішке орай, көптеген серуендеуге арналған аяқ киім көптеген қатты аяқ киімдер мен аяқ киімдер сияқты қатаң негізге ие. Табаныңыз табиғатқа сай қадам жасай алмайды. Емдеу - аяқтың шетіндегі майысып тұрған икемді аяқ киім сатып алу.
Көздер:
«Ересектердегі жазық табандарды емдеу үшін шығарылған жаңа клиникалық тәжірибе нұсқаулығы» баспасөз релизі. Американдық фед және кола хирургтер колледжі, 5 наурыз 2005 ж
Гросс К.Д., Фельсон Д.Т., Ни Дж, Хантер DJ, Гуермази А, Ремер Ф.В., Дуфур А.Б., Генсур Р.Х., Ханнан М.Т. «Үлкен ересектерде тізе ауруымен және шеміршектегі зақымданумен жазық табандар қауымдастығы». Arthritis Care Res (Хобокен) . 2011 ж., 63 (7): 937-44. doi: 10.1002 / acr.20431.