Қол жуу жолағы қадамдар, белсенділік, ұйқы, жүрекке жиіліктің мониторына сілтеме
Polar Loop білезік педометрі қадамдар мен калорияларды бақылаудан тыс көптеген мүмкіндіктерді орындайды. Басқаларынан оның ең үлкен айырмашылығы мынада, ол Polar жүрек жиілігінің мониторларын Bluetooth арқылы байланыстырады, сондықтан жаттығулар кезінде жүрек соғу жылдамдығын циклде көруіңізге болады. Бірақ сіз жүрекке жиіліктің мониторын қоспасаңыз да, Loop сізді неғұрлым белсенді және коэффициентін азайтуға үйретуде артықшылық береді, сонымен қатар ұйқыды қадағалайды.
Бастапқы ілмектер 2-цикл ретінде жаңартылды.
Polar Loop құқығы кімге арналған?
Егер сіз ілгек сізге көбірек жылжу үшін мотивация қажет етсе, бірақ сіз фитнестің немесе марафонға арналған жаттығуды қабылдауға шешім қабылдайтын болсаңыз, ол өте қарапайым сезінбейді. Егер Polar жүрек жиілігінің мониторын қоссаңыз, жаттығуыңызды ілмектермен егжей-тегжейлі қадағалай аласыз. Ол төменгі қарқындылықты, орташа қарқындылықты және жоғары қарқынды әрекеттерді біріктіру арқылы күнделікті мақсатқа жету бойынша ұсыныстар береді. Сіз мақсатқа жету үшін қаншалықты теріңіздің болуын шешесіз.
Polar ілмегін орнату
Polar Loop сіздің білегіңізге киюге арналған. Бұл қысқышты жабылған үздіксіз цикл, сондықтан кездейсоқ кездейсоқ ашылып кетсе, ол оңай құлап кетпейді. Ол реттелетін USB кабелі арқылы зарядталады және синхрондайды. Polar есептік жазбаңызды жасаңыз немесе байланыстырыңыз және үйлесімді мобильді құрылғы болса, қосымша тегін iOS Polar Flow қолданбасын жүктеп алыңыз
Компьютер және мобильді талаптар
Polar Loop компьютерге (Windows XP және кейінгі) немесе Mac (OSX 10.6 және одан кейінгі) компьютерлерге реттелетін USB кабелі арқылы қосылады және Bluetooth Smart арқылы iOS мобильді құрылғыларына (iPhone 4S және одан жоғары, iPod touch 5-ші буын және одан жоғары) байланыстырады. Деректеріңізді мобильді бағдарламамен немесе USB кабелімен синхрондай аласыз және деректеріңізді онлайнда немесе бағдарламада көре аласыз.
Қолданбаны немесе онлайн басқару тақтасын қолдануға арналған төлемдер жоқ.
Қуат: Пайдаланушы USB кабелімен батареяны үш-алты күн сайын зарядтаңыз. Деректерді сақтау кеңістігін босату үшін синхрондауды қажет етпестен бұрын, деректердің жетіден 12 күнге дейін құнын үнемдейді. Жүрекке жиілікте жаттығу сеанстары көп деректер кеңістігін алады.
Polar Loop Tracks дегеніміз не
Дисплей:. Уақытты (сағат және минут), қадамдарды, күнделікті күнделікті калорияларды және белсенділік көрсеткішінің индикаторын көру үшін бір рет басыңыз. Сондай-ақ, үш белсенділікке ие «Жоғары» (төмен қарқынды белсенділік), «Жаяу» (орташа қарқынды белсенділік) немесе «Jog» (күшті қарқынды белсенділік) . Polar Bluetooth Smart жүрек жиілігінің мониторының белдігін қоссаңыз, жүрек соғу жиілігін және майлы аймақта немесе фитнес аймағында бола аласыз.
Толығырақ: Педометр уақыты
Қадамдар : Цикл барлық күндік қадамдарды бақылайды. Ол Fitbit One белбеуіме кигендей қадамдардың санын жазды. Ол нақты жаттығуларға арналған қадамдарды бақыламайды.
Күйіп кеткен калориялар : Цикл барлық күнделікті калорияларды өртеп жібереді. Онда ешқандай азық-түлік тіркеу ерекшеліктері жоқ. Салмақты қолмен енгізу арқылы қадағалай аласыз. Егер сіз жүрек мониторының бауын қолдансаңыз, сол жаттығу сеансында өртелген калориялардың жалпы санына ие боласыз.
Белсенді уақыт : Loop жаһандық физикалық белсенділік ұсыныстарына негізделген күнделікті әрекеттеріңізді мақсатты орындау үшін кері санақты көрсетеді. Ол Polar сіз өзіңіздің және жасыңыз бен жынысыңыздың қаншалықты белсенді екеніне қарай өзгереді. Келу үшін келесілердің біреуін немесе (қалай болғанда да) комбинациясын қабылдайды:
- Төмен қарқындылық белсенділігі: Бұл тұруға, өте баяу қозғалуға, жеңіл жұмыстарға кіреді. Егер сіз ештеңе жасамаған болсаңыз, мен (50 жастан асқан кеңсе қызметкері ретінде) осы деңгейде 7 сағат, 19 минут мақсатқа жететін болар едім.
- Орташа белсенділік: жаяу жүру және басқа да орташа белсенділік . Мен осы санаттағы аяқталмаған күннің өзінде де жүргенімнің көпшілігін анықтадым. Егер менде басқа іс болмаса, маған 2 сағат 11 минут қажет болды.
- Жоғары белсенділік: жүгіру, жүгіру, велосипедпен жүру және басқа күшті белсенділік . Мен басқа мақсатқа жету үшін маған 58 минут қажет болды.
- Сеанстың уақыты да бір сағат ішінде көтерілмеген кезде әрекетсіздіктің ескертулері арқылы бақыланады.
Күнделікті әрекеттеріңіз бағдарлама мен Polar Flow тақтасында сағат кестесі ретінде көрсетіледі. Әр минут белсенділік қарқындылығы үшін түсті кодталады. Күні бойы белсенді болғаныңызды көре аласыз. Сіз сондай-ақ әр қызмет түрі үшін толық уақытты, сонымен қатар белсенді емес (отыр немесе жатып) уақытты және ұйқыдағы уақытты аласыз.
Жүрекке жиі жаттығу сеанстары
Тренингтерді бақылау үшін, Bluetooth Smart Heart Rate мониторының белдігін қосу керек. Polar H6 және H7 топтамаларын ұсынады. Басқа брендтер жұмыс істей алады немесе жұмыс істемеуі мүмкін. Оларды бір-біріне жақындатып, ілгекпен жұптастырыңыз да, «Қосылған» деп айтады және жаттығу басталады. Мониторды ажыратқанда, ол аяқталады. Бұл мұны ешқандай миға айналдырмайды, сонымен қатар сіздің мониторыңызды түсіргенде немесе көйлегің астына түсіргенде қоғамдық дисплейлерді ұялатады.
Жаттығу кезінде сіз жүрек соғу жылдамдығын көре аласыз және ол сізді «Жануардың» жану аймағында немесе фитнес аймағында болсын деп көрсетеді. Кез-келген жүрек соғу жиілігін белгілей алмайсыз немесе аймақаралық және аймақтан тыс ескертулерге қол жеткізе алмайсыз. Сондай-ақ, қарапайым дисплейде (күннің уақыты, күнделікті қадамдар, күнделікті калория, белсенділік мақсаттары) айналдыра аласыз.
Сессиядан кейін жаттығуды Polar Flow сайтында немесе бағдарламада көре аласыз және қосымша мәліметтерді көре аласыз. Бұл жаттығулар кезінде жүрек соғу жылдамдығын минутта көрсетеді, жүрек соғысының орташа жылдамдығы, максималды және минималды жүрек соғу жылдамдығын, жүрек соғудың бес түрлі аймақтарында уақытты, жаттығу калорияларын, жалпы уақытты көрсетеді.
Жүректің жылдамдығы жаттығуларын, жылдамдық пен қашықтықты және картаны тіркеуді қоса , егжей-тегжейлі қадағалағыңыз келсе, орнына Polar Beat қолданбасын пайдалануға болады. Бірақ егер сіз оны қолдансаңыз, сіз жүрек жиілігін циклда көре алмайсыз. Сіз жаттығу алдында таңдауыңыз керек. Екі жағдайда да Polar Flow тақтасының мәліметтерін көресіз.
Шолу: Polar H7 жүрек соғу жылдамдығының мониторы
Ұйқы : Ұйқы уақыты ұйқы уақытын автоматты түрде анықтайды (егер ұйықтасаңыз). Сіз толық ұйқы уақытын аласыз, бірақ терең немесе жеңіл ұйқы үшін одан әрі талдау жасамаңыз. Сіз түнгі уақытта көтерілген уақытты көру үшін әрекет сағатын көрсетуді пайдалана аласыз.
Толығырақ: Ұйқы-қадағалау қызметі мониторлары
Әрекетсіздіктің ескертулері : Егер бір сағат ішінде көтерілмесе және жылжытпасаңыз, Polar Loop бағдарламасы сізді еске салу үшін сізге хабар жібереді. Сондай-ақ, әрекет уақытының сағатында әрекетсіздікті ескерту үшбұрышын береді және күнделікті жиынтықта әрекетсіздік туралы ескертуді қанша рет жазады. Барлығы отыру уақытын қадағалаумен және олардың қызметін талдауға кеңес берумен қатар, сіз күні бойы көп отырасыз, бұл сізге аз отыруға талпындырады.
Қосымша: Пульометрлер мен қолданбалардың әрекетсіздігі және отыру уақытын бақылау
Mood: Қолданбамен немесе веб-сайтпен көңіл-күйіңізді қолмен қадағалай аласыз.
Қызметті талдау және коучинг: Қызметтің қорытындыларын қарап шығудан басқа, сол күні сіздің қызметіңіздің деңгейі сіздің денсаулығыңыз бен дене шынықтыруыңызға қандай пайда әкелетіні туралы талдауды көре аласыз, бірден үш нүктеге дейін бағаланады. Күні бойы қолданба және веб-сайт сіздерге гандбол, пісіру, көгалдандыру сияқты мақсаттарыңызға сай келетін іс-шаралар туралы ұсыныстар береді.
Толығырақ: Сіздің педометріңіздің 10 тәсілі сізді дәлелдей алады
Деректер: Күнделікті, апта сайынғы және ай сайынғы әрекеттер кестелерін және веб-тораптағы немесе қолданбадағы барлық деректерді қарап отырасыз. Веб-сайтта фитнестің прогресімен танысып, жаттығу сеанстарын түрі, қорытындылары, үздік сеанстары және т.б. бойынша қарап шығуға болады. Зерттеу үшін сізде Polar жүрек соғуының барлық күштері бар.
Әлеуметтік: Сізде жарияланған профайл болуы мүмкін, тек біреуі мақұлданған ізбасарларға көрінеді немесе оны барлық жеке сақтауға болады. Polar Loop қолдансаңыз, әлеуметтік медиаға түйіндемелер мен жаттығулар жіберудің автоматтандырылған тәсілі жоқ.
Тасымалдау: синхрондау үшін қолданба немесе USB кабелін қолдануға болады және жетіден 12 күнге дейін синхрондалуы немесе деректерді жоғалтуы керек. Батареяны әр 3-тен 6 күнге дейін зарядтау үшін пайдаланушы USB кабелін пайдалану керек.
Полярлық циклдағы төменгі сызық
Кемшіліктер:
- Қызмет мақсатына бейімделе алмайсыз, сондықтан ол қоныстанған адамдарға жағымсыз әсер етуі мүмкін және мақсатқа жету үшін олардың жұмысын жақсарту керек. Өте белсенді адамдар өздерін сынау үшін оны көбейте алар еді.
- Үйлесімді Bluetooth Smart жүрек жиілігінің мониторын қоспасаңыз, жаттығуды қадағалаңыз. Басқа тренингтерді жаттығу күніне немесе қорытындыға қолмен енгізе алмайсыз, тек Loop анықтайды.
- Диеталық қадағалау бағдарламасымен байланысы жоқ.
- Ешқандай қашықтығы жоқ және ол баспалдақты қадағалау үшін көтеру өзгерістерін анықтайды.
Позитивтер:
- Сізде күнде белсенді болып жатқаныңызды көрудің үш жолы бар - циклда, Polar Flow веб-сайтында және бағдарламада көрсету.
- Қолданбаның ыңғайлығын және Bluetooth Smart функциясымен жеңіл синхрондауды жақсы көремін.
- Polar жүрек ырғағының мониторымен интеграция бұл өмірлік белсенділік мониторы ретінде фитнес-өнімділік құралы бола алады.
Amazon.com сайтынан Polar Loop 2 сатып алыңыз
Ақпаратты ашу: Электронды коммерция мазмұны редакциялық мазмұннан тәуелсіз және осы беттегі сілтемелер арқылы өнімдерді сатып алуға байланысты өтемақы аламыз. Сынамаларды қарау өндіруші тарапынан берілген.