Қасиетті жүрек сорпасы - желідегі салмақ жоғалту
«Қасиетті жүрек диета» - бұл салмақты жоғалтқан онлайн бағдарлама . Кейбіреулер сізге бір апта ішінде 10-17 фунт жоғалтуға көмектеседі. Кейбір деректерге сүйенер болсақ, диетаны «Салмағы жүрек» деп аталатын медицина орталығы әзірледі. Дәрі-дәрмектің диетасын кез-келген медициналық орталықтан немесе салмақ жоғалту мамандарымен немесе дәрігерлермен ынтымақтастық жасағанына ешқандай дәлел жоқ.
Және басқа да сорпадан гөрі салмақ жоғалту үшін Қасиетті Жүрек Супы тиімді екенін дәлелдеуге ешқандай дәлел жоқ.
Қандай жүрек диета дегеніміз не?
Қасиетті жүрек диетасының көптеген түрлі нұсқалары бар, бірақ көпшілігі сені апта бойы тамақтану жоспарының негізіне айналатын арнайы сорпаны дайындауды талап етеді. Сорпа негізінен мыналарды қамтиды:
- Консервіленген сиыр еті немесе консервіленген тауық сорпасы
- Тауық сорпа қоспасы (құрғақ) немесе консервіленген тауық сорпасы
- Тұздалған қызанақ
- Сәбіздер
- Жасыл бадана
- Сары немесе жасыл пияз
- Балдыркөк
- Жасыл бұрыш
Салмақты жоғалту үшін сіз күнделікті өте шектеулі және белгілі бір тағам жоспарын ұстануыңыз керек. Дитерлерге сол күні тағайындалған тағамды жеуге рұқсат беріледі. Кемінде бір сорпаға күнделікті сорпа қажет. Тағы да бағдарламаның ерекшеліктеріне нұсқалар бар, бірақ типтік бағдарлама осы сияқты.
- 1-ші күн : сорпа және бананнан басқа кез-келген жеміс
- 2-ші күн: сорпа, көкөніс және картоп сары май бар
- 3-ші күн: сорпа, жемістер және көкөністер
- 4-күн: Сорпа, банан (кемінде үшеу) және мүмкіндігінше азғантай сүт
- 5-ші күн: сорпа, сиыр еті (мүмкіндігінше) және алты қызанаққа дейін
- 6-күн: сорпа, сиыр және көкөніс
- 7-ші күн: сорпа, қоңыр күріш, құйылмаған жеміс шырыны және көкөністер
Интернетте айтылған сөздерге қарағанда, сіз жоспарды нақты орындасаңыз, жоспардың 4-күні кем дегенде бес фунт жоғалтып, аптаның соңына дейін 17 фунтқа дейін жоғалтуыңыз керек.
Қанатты жүрек диетасын кім құрды?
Тамақтану жоспарына кім келді, бірақ «Қасиетті жүрек» деп аталатын кез келген ауруханада немесе кез келген медицина мамандарымен ынтымақтастықта дамығаны екіталай. Ауруханаға жатқызу туралы ешқандай дәлел жоқ және кез келген медициналық орталықта аталған атаумен (немесе кез келген медициналық мекеменің) жауапкершілік көтерген заңды көзі жоқ.
Ал қайдан келді? Жоспар және оның көптеген вариациялары интернетте ақша табу үшін диеталық алаяқтық ретінде бүкіл әлем бойынша кездейсоқ адамдар әзірлеген. 3 күндік әскери диета , саңырауқұлақ диетасы сияқты диеталар көп, диетаны тарту үшін беделді көздермен байланысы бар деп мәлімдейтін Майо диетасының жалған нұсқалары да бар. Бірақ шын мәнінде, бұл бағдарламалар табыс табу үшін жалған шағымдар жасайтын жай веб-сайттар .
Қалың жүрек сорпасын жеуге болады ма?
Егер сіз осы диетаны жақсы ұстанатын болсаңыз, сіз салмақты жоғалтуыңыз мүмкін. Бірақ бұл диета ұзақ мерзімді перспективада немесе диета сау екенін білдіреді. Іс жүзінде, тамақтану бағдарламасы қабылданған тамақтану бойынша нұсқауларды орындамайды. Бірнеше күнде сіз денеңізді қуаттандыру үшін жеткілікті калорияны тұтынуыңыз мүмкін емес және сіз бірнеше күн ішінде сіздің денеңіздің маңызды қоректік заттарын ала алмайсыз.
Сонымен, жоспарды қалай жоғалтуға болады? Тек сіздің жоспарыңыз соншалықты шектеулі болғандықтан, сіздің денеңіздің қажет ететін калория санын алу мүмкін емес. Бұл диета қырыққабат сорпа диетасына өте ұқсас, ол өте аз мөлшерде жейді, сіз калориялардың тапшылығын жасайсыз және нәтижесі нашарлайды.
Бұған қоса, бұл бағдарламада крахмал және шектелмеген көмірсулар жоқ. Калориялар мен карбаны шектеу судың жоғалуына әкеледі, бұл масштабта май жоғалтуға ұқсайды.
Қалың жүрек диетасын көруге бола ма?
Fad диеталары салмақ жоғалту үшін тиімді құрал емес. Бірнеше күн бойы жіңішке қалсаңыз болады, бірақ сіз қайтадан фунт алып, бірнеше есе артық аласыз.
Өте шектеулі бағдарлама жиі кері қайтарылады және салмақ жоғарлауына әкелетін пост-диеталық бингке әкелуі мүмкін.
Осы немесе басқа да диетаны емдеудің орнына, май жоғалтудың ақылды, тиімді жоспарын жасау керек емес пе? Сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін бағдарламаны таба аласыз, сүйікті тағамдарды қалыпты жағдайда тамақтандыруға мүмкіндік береді, денеңізді маңызды қоректік заттармен қамтамасыз етеді және денсаулықты нығайтады. Бірақ сіз мұндай бағдарламаны кездейсоқ кездейсоқ веб-сайттарда таба алмайсыз.
Егер жоғалтқан салмағы көп болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз немесе тіркелген диетологпен сөйлесіңіз . Сіздің денсаулық сақтау тобыңыз салмақ жоғалтуды жеңілдететін құралдарды қамтамасыз ете алады.
Егер сізде бірнеше фунт жоғалтсаңыз, күн сайын ішетін калория санын анықтау үшін онлайн құралдарды пайдаланыңыз. Содан кейін салмағын жоғалтуға қажетті калория тапшылығына жету үшін тамақ ішуіңізді кесіңіз. Бұл жоспар сізге аптасына бір-екі фунт сейфтік және сау мөлшерде жеңілдетуге мүмкіндік береді.