Енді жаттығуға бейімделу жолдарын іздестірмей қаламыз. Кейбіреулер үшін бұл жаттығу залын сіздің қонақ бөлмеңізге және жертөлелерге көшу дегенді білдіреді. Үйде жұмыс істеу сізде бос уақыт кестесіне жауап болуы мүмкін, бірақ қандай фитнес жабдықтарын қажет ететінін қалай білуге болады?
Үйде жаттығу үшін көптеген таңдау бар: бос салмақ, салмақ машықтану машиналары, үйдегі жаттығу залдары ... және одан кейін кардиологиялық жабдықтар бар, ол өз санатына жатады.
Қайда бастау керек екенін білу қиын, бірақ төмендегі тізімде үйдегі фитнес жабдықтарын сатып алу туралы не ойлайтындар туралы ойлар бар.
Сіз оны пайдаланасыз ба?
Бірдеңе сатып алмас бұрын, мынаны есте сақтаңыз: бұрын ешқашан көрмеген нәрселерден бастап, табысқа жету қиынға соғуы мүмкін. Бұл сізді қызықтыратын нәрселерді сатып алу керек дегенді білдірмейді, бірақ жабдықты сатып алудың ешқандай кепілдеме болмайтынын есте сақтаңыз.
Сіз өзіңізге ұнайтын іс-әрекеттер туралы ойланыңыз және сонда бастаңыз. Мысалы, велосипедпен жүруді жек көретін болсаңыз, стационарлы велосипед жақсы таңдау болмауы мүмкін. Кішкентай бастаңыз. Жақсы жұп аяқ киімге және гантели немесе қарсыластық жолақтарға инвестиция жасаңыз . Ақшаны жұмсаудан аулақ болғыңыз келетінін анықтау үшін жаттығу бейнелерін немесе фитнес сабақтарын топтамаңыз.
Сіздің бюджетіңіз қандай?
Бұл күлкілі, мен білемін, бірақ сіз бірдеңе келсе, оны төлеуіңіз керек. Тренажер залын жоспарлағанда, сіз қанша жұмсауға тура келетінін біліңіз. Жаттығулардың қымбат болуы қажет емес, бірақ ол сапалы болуы керек.
Егер сізде $ 50 болса, жаттығу жиынын, қарсыластық топтарын және гантельдердің бірнеше жиынтығын қарастырыңыз. Егер сіз жұмсауға көп ақша жұмсайтын болсаңыз, тренажер залы немесе эллиптикалық жаттықтырушы сияқты үйдегі тренажер залы немесе кардиохирургиялық жабдықтың үлкен бөлігі болуы мүмкін.
Сіз не істейсіз?
Көптеген адамдар басқаларға байланысты нәрселерді сатып алады немесе істейді.
Мысалы, сіздің досыңыз: «Мен жүгіруді бастадым және 10 фунттан айрылдым!» Дегенмен, сіз жүгіруден нашарлайсыз . Тамаша жаттығу жоқ.
Бір әрекет сіз сияқты ұнататын басқа бірдей жақсы. Неғұрлым көп нәрсені ұнатсаңыз, соғұрлым оны жиі жасайсыз және сіз жұмыс істей аласыз. Фитнес-шеберлігіңізге сәйкес болуға тырысыңыз. Егер сіз әсер етпейтін әрекеттерді ұнатсаңыз, эллиптиялық тренерді немесе велосипедті көріңіз. Жүзуді ұнатасыз ба? Жергілікті тұрғындар пулын, YMCA немесе денсаулық клубын көріңіз, ол жаттығуларға арналған түрлі нұсқаларды береді.
Сізде қаншалықты кеңістік бар?
Бұл жиі назардан тыс қалған мәселе. Жүгіру жолы жақсы, бірақ оны қоюға ештеңе болмаса не болады? Ал сіз сатып алған бұл штангамен не істеу керек?
Қарсыластық белдеулерден немесе бірнеше гандболдан үлкен нәрсе сатып алмас бұрын, бәрін қоятын орынды анықтаңыз. Бос гараж бар керемет, бірақ 100 градус болғанда оны қолданасыз ба? Сіздің ваннаға жету үшін жубайыңыз шынымен жақсы бола ма? Егер эллиптиялық тренер сіз ойлағаннан жоғары болса, төбеге арналған плитаны алып, жақсы боласыз ба? Болашақ мәселелерден аулақ болу үшін қаншалықты кеңістікті өлшеңіз.
Гаджеттерді тез түзету арқылы тасаланбаңыз
Осы дүниеде адамдар өз өнімдерін сатып алу үшін сіздерге ештеңе уәде бермейді. Кішкене күш-жігерсіз (мысалы, «минуттарда 10 фунт жоғалт!») Немесе кез-келген бұлшықет тобында жұмыс істейтіндіктен, қатал нәтиже беретін кез-келген өнімдерден аулақ болуға тырысыңыз.
Мысалы, жаттығу допын сатып алудан гөрі жақсы жұмыс жасай аласыз, ол сіз өзіңіздің ABS-ңызбен жұмыс істейтін ab гаджетіне қарағанда, негізгі жұмыс, салмақ жаттығулары мен баланс жаттығулары үшін пайдалана аласыз. Көптеген инфомотериалдар өнімдері қымбат, ал сіз гарнитуралардың негізгі жиынтығы мен жақсы, сапалы жаттығулармен тиімді жаттығулар аласыз.