Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, сізге таблетка, қымбат тұратын ем немесе қауіпті хирург қажет емес, ол тезірек төмендейді. Салмақты жоғалту процесін жылдамдатудың табиғи жолы бар. Бұл тұтас салмақ жоғалту әдістемелерінің көпшілігі сіздің күнделікті өміріңізде еркін және оңай болуы мүмкін. Дене салмағын жоғалтудың бір немесе бірнеше әдістерін пайдаланыңыз, демалуға, белсенділікті арттыруға, сау диетаны жеуге және түнде жақсы ұйқының болуына жол бер.
Салмақ жоғалту үшін өсімдік қоспалары
Сіз оларды онлайн және дүкендерде көрдіңіз. Көптеген салмақ жоғалтуға арналған шөп қосындылары майларды жағып, фунт сіңіре алатындығын мәлімдейді. Ақшаны жұмсамастан бұрын (немесе сіздің денсаулығыңызға қауіп төндіреді!) Ең танымал шөптер, таблетка мен ішектер туралы ғылымның қандай екенін біліңіз.
Салмақ жоғалтуға арналған акупунктураны қалай қолдануға болады
Акупунктураның дәстүрлі қытай медицинасы тәжірибесін көптеген адамдар салмақ жоғалту үшін пайдаланады. Лицензияланған акупунктурлық дәрігерден салмақ жоғалту бағдарламасы үшін не істей алатындығын және не істей алмайтынын біліңіз. Сонда сіз үшін дұрыс екенін анықтаңыз.
Салмақты жоғалту үшін қалай ойлануға болады
Медитация адамдарға демалуға және денсаулығын жақсартуға көмектесетін танымал тәжірибеге айналды. Бірақ салмақ жоғалтуға көмектеседі ме? Эмоционалды тамақтануды жеңілдету және азық-түлік әдеттерін тезірек төмендетіп, фунт стерлингті ұстап тұру үшін мұқият ой жүгіртуді қалай қолдануға болатынын біліңіз.
Салмақ жоғалтуға арналған йоганы қалай қолдануға болады
Йога сабақтары сіздің жаттығу жоспарыңыз үшін тамаша қосымша болуы мүмкін. Бірақ ол сізді азайтуға көмектесе алады ма? Мен бір фитнес-сарапшымен сөйлесіп, салмақты жоғалту үшін йога қолдану туралы ескертулер мен бірнеше сөзбен сөйледік.
Тай Хи Чи салмағын жоғалту үшін
Артық салмақ жаттығулары бар арнайы жаттығулар бар. Тай Хи - олардың бірі. Сізге ең жақсы классты қалай табуға болатынын, сондай-ақ үлкен дене үшін пайдалы басқа жаттығу әдістерінің тізімін біліңіз.
Салмақ жоғалтуға арналған массажды қалай пайдалануға болады
Массажды жоспарлауға себеп керек пе? Оған сеніңіз немесе жоқсыз, терапевтік массаж тәжірибесі салмақ жоғалту бағдарламаңызды шынымен арттыра алады. Неліктен жұмыс істеп жатқанын және массаж жасау тәжірибесін салмақ жоғалту бағдарламасына қалай енгізу керектігін біліңіз.
Салмақты жоғалту үшін ақыл-ойы босаңсыту
Жаңа зерттеулер ақыл-ой дененің әртүрлі түрлерін бағалайды және осы біртұтас әдістер жұқа тырысып жатқан адамдарға бірегей артықшылықтар бере алатындығын анықтады. Табиғи әдістерді қолдану туралы ғылымның айтқанын біліп, оларды да қолдануға болады.