Noodles & Company-та ең жақсы және ең нашар денсаулық таңдаулары
Сіз макароннан аулақ болуға тырысатын жақсы тамақ па? Крахмалды көмір - төменгі калориялы көкөністер мен майсыз ақуызды толтыруды қалайтындар үшін әдеттегідей жоқ. Осы себепті көптеген адамдар Noodles & Company-ны мейрамханалық орындардың тізіміне кіргізеді. Бірақ Noodles & Company мәзірінде дұрыс таңдаулар көп және сіз онда тамақтанған кезде теңдестірілген, қоректік тағамды жеуге болатын көптеген тәсілдер бар.
Noodle & Company мәзірін талдаңыз
«Noodles & Company World Kitchen» компаниясы макарон өнімдері, сорпалар және салаттар түрінде жаһандық хош иістерді ұсынады. Ет және кішігірім мөлшерде тағамдар пайда болады. Сондай-ақ, көптеген тағамдарға бүйір салат қосуға болады және сіз өзіңізден рақат алу немесе достарыңызбен бөлісу үшін бірнеше шағын тағамдар (Potstickers және Cheesy Garlic Bread сияқты) бар. Балалар тағамдары мен десерттері мәзірде де бар.
Noodles және Company-дағы әр тағам тапсырысқа дайындалады және әрбір тағам сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін реттелуі мүмкін. Егер сіз өзіңіздің талияңызды бақылап отырсаңыз, 500-ден астам калория немесе аз мөлшерде қамтамасыз ететін ондаған комбинация (сорпа, салат, макарон, салат және т.б.) бар. Мәзірде сонымен қатар натрийтегі (Penne Rosa және Buttered Noodles сияқты) төменгі ыдыс-аяқтар және 10 грамнан кем майлар бар. Мәзірде 11 вегетариандық тағамдар бар.
Вегетарианшыларға ет, балық, сүт, жұмыртқа немесе басқа да жануарларға арналған өнімдер жоқ мәзір элементтері табуға болады.
Бірақ, егер сіз вегетарианың болсаңыз, онда сіз өзіңіздің тағамыңызды кремсіз немесе ірімшіксіз дайындалуыңызды сұрауы мүмкін. Мысалы, Пенне Роза кілегей немесе ірімшіксіз жасалған вегетариандықтар үшін ақылды таңдау болуы мүмкін. Жапон кеспе кеспесі және Маринара бар спагетти (ірімшіксіз) - жақсы таңдау.
Глютенсіз тұтынушылар тағамдарды глютенсіз дайындалуын сұрай алады, бірақ олардың тағамдарының кез-келгенінде толық глютенсіз екендігіне кепілдік бере алмайды.
Компанияның айтуынша, ластану мүмкіндігін болдырмау үшін олардың дайындық алаңдарында бидай мен глютен көп болады. Глютенге жоғары аллергия болған жағдайда, сіз дәрігеріңізбен бірге тамақтанбастан бұрын тексеруді ұсынамыз.
Егер сіз қант сатып алуды бақылап отырсаңыз, онда сіз қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін мәзірде бірнеше таңдау таба аласыз. Тауық еті бар «Мед-салат» сіз қаншалықты кішкентай мөлшерде тапсырыс берсеңіз және қанттың тек 6 грамм тапсырыс берсеңіз, онда қанттың 3 грамы бар. Паста Фреска - тағы бір керемет таңдау. Кішкене мөлшерде 4 грамм қант бар және қалыпты мөлшері 8 граммнан тұрады. Балалар үшін Балалар майы қосылған кеспе және Маринара борпылдақ балапандары бар балапандарда 10 грамнан кем қант бар.
Ең танымал кеспе & Company Food
| Noodles & Company Mac & Cheese Nutrition Facts | |
|---|---|
| 1 мөлшеріне қызмет ету мөлшері кішкентай | |
| Қызмет көрсету кезінде | % Күнделікті құн * |
| Калория 520 | |
| 210-дан алынған калория | |
| Барлығы май 23г | 35% |
| Қаныққан май 13г | 65% |
| Холестерин 70 мг | 23% |
| Натрий 650 мг | 27% |
| Көмірсулар 59г | 20% |
| Диеталық талшық 3g | 12% |
| Қанттары 6г | |
| Протеин 20г | |
Noodles және Company-да ең танымал тағам (таңқаларлық емес) Висконсин Mac және Cheese. Кішкентай ингредиент 520 калорияны ұсынады (затбелгіні қараңыз), үлкен тапсырыс 1050 калория, 117 грамм көмірсу және 46 грамм май береді.
Тағы бір сатушы - Penne Rosa . Тамақты пармезанмен дайындаған кезде кішігірім тағам 360 калория, 13 грамм май, 6 грамм қаныққан май, 48 грамм көмірсу және 12 грамм белок ұсынады. Сондай-ақ, кішкентай Пенне Розаны тамақтағанда, сіз 550 миллиграмм натрийді тұтынасыз. Қалыпты мөлшерде 700 калория, 26 грамм май, 96 г көмірсу және 22 грамм ақуыз бар.
Жапон кеспе кеспесі үшінші орынға ие. Кішігірім тапсырыс 340 калория, 9 грамм май, 1010 мг натрий, 56 грамм көмірсу және 7 грамм белок береді. Қант кесектерінің қалыпты тәртібі 690 калория, 18 грамм май, 112 грамм көмірсу және 14 грамм ақуызды қамтиды.
Бұл тағам натрийден жоғары, бұл ретте 2010 милиграмы тұрақты түрде және 1010 мг-ны құрайды.
Паста Фреска пармезанмен қысқа уақыт ішінде мәзірден алынып тасталды, бірақ кейіннен сұранысқа ие болды. Шикізатпен дайындалған тағамның шағын тәртібі 440 калория, 20 грамм май, 54 грамм көмірсу және 10 грамм белок береді.
Таңқаларлықтай, Noodles және Company-дағы салаттар да ең жақсы сатушылар. Көптеген ата-ана мейрамханаға бармай, салқын макарон ыдысын тамашалауды қалайтын балаларды тамақтандырады. Тауық веракрус салаты - сатушы. Кішкентай салатта 330 калория мен 21 грамм май бар. Бірақ үлкен өлшемді тапсырыс берсеңіз, сіз 570 калория мен 41 грамм майды тұтынасыз.
Noodles және Company Menu ішіндегі ең сау параметрлері
500-ден астам калориядан тұратын көптеген Noodles & Company тағамдарының комбинациясы бар. Көптеген ыдыс-аяқтар ақуызды сау көтереді және қоректендіретін көкөністерді алуға көмектеседі, әсіресе салат қоссаңыз.
500 калориядан тұратын танымал кеспе қоспалары
- Спагетти плюс бальзамдық винегретпен салбыраған жасыл салат салаты
- Pesto Cavatappi плюс мед стейкпен бірге жасыл салат салатын салады
- Жапон кеспе кеспесі және Жалапено раушан таңбасымен салбыраған жасыл салат салаты
- Дәмді шипотел Adobo-ден Med dressing-тен жасыл салаттың салаты бар
Танымал тұздықтар және салат қосындылары 500 калориядан асады
- Томаттың насыбайгүл бисквиті (290 калория) асшаяндармен қапталған Цезарь салатымен
- Тайлық тауық сорпасы бар Мед Салат (400 калория)
- Парсесан дәмі бар цезарь салаты (370 калория)
Дұрыс тамақтану жоспарын қадағалап отыру үшін кеспедегі ыдыс-аяқтарды реттеудің ақылды жолдары бар. Бұл опциялардың кейбіреуі мәзір тақталарында тізімделмегендіктен, сіз тапсырыс бергенде тіркелу кезінде теңшелімді сұрастыруды маңызды:
- Кез келген макарон ыдысындағы көкөністерді қосыңыз.
- Сізге көміртегідегі тағамды төмендетуге арналған кеспеге арналған шпинатты ауыстырыңыз .
- Глютенге сезімтал болсаңыз, экспозицияны азайту үшін глютенсіз фузилли кеспе немесе күріш кеспесін сұраңыз.
- Қуырылған тауық еті, қытырлақ стейк, асшаян немесе тофу тәрізді тағамыңызға аққан ақуызды қосыңыз.
- Висконсин Мас және Сырдың жағалағыш тағамына тапсырыс беріңіз.
- Кескішті салаттарға қосыңыз (мысалы, тауықтың Веракрус салаты), кеспеге түспесіз.
- Вегетарианы немесе калорияларды кесу үшін тұздықтардан кремді кесіңіз. Сондай-ақ, макарон тағамынан немесе салатыңыздан ірімшік алып тастауды сұрай аласыз.
- Өзіңіздің тағамыңызбен сода немесе шырын емес, ауыз су .
Балаларға арналған сау таңдауларға Маринара жағылған Грильденген тауықтың төс еті және брокколи сияқты қоректік жағы бар тағамдар кіреді. Десерт үшін балалардың төрттен бір бөлігін қытырлақ немесе ананас ұнатады.
Noodle & Company мәзіріндегі ең жарамсыз параметрлер
Noodles & Company-та майлар мен калорияларда ең көп мөлшерде болатын тағамдар Wisconsin Mac және Cheese сияқты кремді макарон өнімдері болып табылады. Alfredo MontAmore-тың үлкен тапсырмасы күнделікті жиынтыққа 1320 калория мен 79 грамм май қосады. Сондай-ақ, сіз бүкіл тағамды жейтін болсаңыз, 1870 миллиграмнан астам натрийді тұтынасыз. Steak Stroganoff құрамында 940 калория, 46 грамм май және 1050 мг натрий бар.
Pad Thai - бұл басқа тағам, май, калория және натрий. Үлкен тапсырыс 1330 калория, 75 грамм май және 1300 миллиграмм натрийден тұрады.
Ақырында, егер дені сау тамақтануға тырыссаңыз, сіз десерттерден аулақ болуыңыз керек. Танымал күріш шипасы құрамында 540 калория және 18 грамм май бар.
Сөзден шыққан сөз
Егер сіз макароны жақсы көретін салауатты тамақтанушыңыз болсаңыз, біраз уақыттан кейін жайлылықты тамашалауға болады. Келіңдер, кеспе жейді, көңілді! Сіз өзіңіздің үйіңізде немесе Noodles & Company-та сау тамақтануға тырысып жатсаңыз да, дұрыс тамақтану жоспарын ұстап тұру үшін жай ғана макарон өнімдерін жеп қойыңыз. Тамақты көкөністерді тамаққа қосып, кебуден сақтамау үшін басқа тамақ кезінде натрийді кесуге тырысыңыз.