Бұл жаттығу DVD Pilates жаңадан бастаушылар үшін өте қолайлы
«Стот Плэйсстің» «Салмағы жоғалтудың құпиясы, 2-том» - Pilates DVD жаттығуы, ол пилатес тренингтерінен кейінгі жаттығуларды қамтиды. Бұл жаңадан бастағандар үшін керемет DVD, олар қазір Pilates-ді жақсы біледі және өздерінің жаттығуларына кейбір кардиондарды енгізуді қалайды. Том 2 - осы шолудың мәні.
Томның 1-ші нұсқасы ұқсас, бірақ жеңілдетілген нұсқасы, ол үлкендерге және бірінші кезекте қарапайым адамдарға ыңғайлы.
Stott Pilates салмақ жоғалту құпиясы, Vol. 2 DVD фактілері
Сипаттама
- Бастауыш деңгейдегі кардио / Pilates жаттығу DVD
- 35 минуттық жүру PJ O'Clair басқарады
- 20 минуттық Pilates жаттығулары Stott Pilates негізін қалаушы Moira Merrithew бастаған
- Келесі деңгейдегі бонустық жаттығу және тек музыкамен жаттығу сияқты қосымша функцияларды қамтиды
- Merrithew.com сайтында қол жетімді
Артықшылық
- Жақсы бастаушыдан кардио жаттығулары
- Қарап шығу оңай
- Пилатес мата жаттығуларын күш пен тонусты қамтиды
- Кішкентай кеңістікте жасалуы мүмкін
Аз
- Кейбіреулерге жеткілікті қиындық туғызбауы мүмкін
- Музыка мен қозғалыс кардиохирургияда жақсы араласпайды
- Музыка жұмсақ және қайталанатын - жоғары энергиялық жаттығуларды үнемі қолдай бермейді
Сараптамалық шолу
Салмағы жоғалудың құпиясы, Vol. 2 Pilates калория жағу жаттығулары. Ұзын тақырыпта бірнеше сұрақ туындайды: салмақ жоғалтудың құпиясы бар ма? Пилатес нені білдіреді? Бұл оның калориялы жағу жаттығуын неде?
Салмақты жоғалтудың ешқандай құпиясы жоқ . Егер дені сау болса, салауатты диета мен жаттығулардың жиынтығы салмақ жоғалтуға ықпал етеді. Қиындықты немесе ұзақтығын арттыру арқылы жаттығулардың күшейту деңгейін арттыру калорияларды көбірек жағады. Осы DVD-дегі жаттығулар жаңадан бастағандар үшін қалыпты қиындықтар мен ұзақтығы шақырады.
Мен қазір Pilates және кардио жаттығуларын біршама уақыт өткізіп жүрмін, сондықтан бұл бағдарлама маңызды калория қыздырғышы сияқты сезінуіме жеткіліксіз болды.
Бұл DVD өзінің үлкен атағына сәйкес келмеуі мүмкін, бірақ егер сіз өзіңіздің үй жаттығуларыңызда кардионы оңай жолмен іздесеңіз, сізге ұнауы мүмкін. Жаяу және Пилатес матч жаттығулары айқын көрінеді, және менің ойымша, көптеген жаңадан бастағандар өздерін жайлы сезінеді.
Ақырында, Пилатес не жаяды? Пилатестің дәстүрлі түрі жоқ, ол «Пилатеспен бірге жүреді». Бұл жағдайда, Пилатес жүре отырып, ұстанымға қатысты көңіл бөлуді және жақсы пішінді сақтауды білдіреді. Міне бітті.
«Жаяу жүру» көбінесе қарапайым алға немесе артқа немесе бүйірлік қадамдармен жүреді. Пилатес жаттығулары бастаушы деңгей деп саналады, бірақ олар негіздермен жүрмейді немесе көптеген өзгерістерді көрсетпейді.
Төменгі сызық
Егер сіз тек кардиологиялық жаттығулардан бастасаңыз және мұны Pilates мат жаттығуларының күші мен күшінің арқасында біріктіргіңіз келсе, бұл DVD заңға сәйкес келеді.