Түркиядағы калориялар, Bacon, дәстүрлі Bacon және Carb Counts
Бекон кейде ет конфеты деп аталады. Ол шошқа, тұз, түтін, кейде қант немесе басқа тәттілендіргіштердің дәмімен оралған. Беконның көмірсулары бар ма? Ал Түркияда бекондағы калориялар туралы не деуге болады? Сіз төменгі көмір диетасына беконды жей аласыз ба? Бұл әрқашан ең жақсы ет таңдау емес, алайда беконды тағам жоспарына қосу тәсілдері бар.
Түркиядағы калориялар Бекон және шошқа еті
| Түркия Беконның тамақтану фактілері | |
|---|---|
| 2 тілім өлшемі | |
| Қызмет көрсету кезінде | % Күнделікті құн * |
| Калория 70 | |
| Майдың калориялары 54 | |
| Жалпы май 6г | 9% |
| Қаныққан май 2g | 10% |
| Холестерин 30 мг | 10% |
| Натрий 360 мг | 15% |
| Калий 0 мг | 0% |
| Көмірсулар 0 г | 0% |
| Диеталық талшық 0г | 0% |
| Қанттары 0г | |
| Протеин 4г | |
| А витамині 0% · С дәрумені 12% | |
| Кальций 0% · Темір 0% | |
| > * 2000 калория диета негізінде | |
Дәстүрлі (шошқа) беконы әдеттегідей май және калорияда түрік беконына қарағанда жоғары, бірақ сіз ойлағандай емес. Беконның жалғыз қызметі 90 калория, 7 грамм май, 2,5 грамм қаныққан май және көмірсулардың нөлдік граммы. Алайда, калориялар мен майлардың саны брендтен брендке дейін өзгереді, себебі әрбір тілдің қалыңдығы өндірушіден өндірушіге дейін өзгереді.
Әдетте, түрік беконында калория аз, бірақ айырмашылық сіз күткендей маңызды емес. Түрік Беконының 2 тілімінде 70 калория бар, бірақ кейде тілімдер өте жұқа. Беконның әр түрлі түрлерін таңдағанда, әр өнімнің ұқсас мөлшерін салыстыруға тырысыңыз. Көптеген шошқа етінен жасалған бекон кесектерін қалың және ет ет.
Бэкондағы қанша бактериялар?
Көптеген диеталар беконды төменгі карбиді немесе кетогендік тағам жоспарының бөлігі ретінде пайдаланады. Бекон майда және көмірсуларда төмен болғандықтан, тамақ осы жоспарларда жақсы жұмыс істейді.
Мұнда әртүрлі бекон өнімдерінің көмірдің санының жылдам тізімі келтірілген. Жақсы жаңалық - негізгі бекон, түрік беконы, нақты бекон биті және канадалық беконның әр қызметінде өлшенетін карбалар жоқ.
- бекон: 0
- Бекон, төмен натрий: 0
- Бекон, қоңыр қант: 1 грамм
- Бекон, Түркия: 0
- Бекон, канадалық: 0
- Бекон, канадалық (Boar's Head, 2 унция): 1
- Бекон, ирландия: (2 тілім) 1
- Бекон, вегетарианшы (Morningstar Farms, 2 тілім): 2
- Бекон биті, имитация: (1 1/2 ас қасық) 2
- Бекон биттары, нақты: 0
Бекондағы жасырын көміртектерді табыңыз
Тізімнен көріп тұрғаныңыздай, сіз карбон бар бекон өнімдерін сатып алып, барлық беконның төменгі карбон деп ойласаңыз, оны түсінбеуіңіз мүмкін. Кейбір бекон қант немесе басқа тәттілендірілген карбюралар бұл картельді / қантты глазурленген дәммен қамтамасыз етеді. Вегетарион беконында көмірдің болуы мүмкін, себебі ол құрамында көміртекті ингредиенттерден жасалған.
Мысалы, McCormick Bac'n Pieces Bacon хош иісті биттері және Durkee Immitation Bacon Bits көмірсуы бар текстурированный соя ұнынан жасалған. Бір асханада екі грамм көмірсу бар.
Вегетарион беконының жолақтары да жиі текстураланған соя ақуызымен жасалады , сондықтан оларда көмірсулар бар. MorningStar Farms Veggie Bacon Strips екі жолағы екі грамм көмірсу бар.
Бұл өнімдердің жағдайында, көмірсулар қанттан емес. Бірақ ет өнімдері үшін бекон өнімдері үшін қантты шыны тіліне қосуға болады немесе оны тәтті дәм беру үшін кесуге дейін өнімге енгізуге болады. Көмірсуларға арналған кез келген Бекон өнімінің жапсырмасын тексеріңіз. Беконды немесе оның тәттілігін көрсететін беконнан аулақ болыңыз.
Тамақтанып жатқанда, сіз қантпен безендірілген беконды жағы ретінде көрсеңіз, онда қанттың көмірқышқылдары бар екенін айтуға болады.
Масло-глазированный бекон, мүмкін, көміртегімен оралған сиропты беконды жабу үшін пайдаланады, сондықтан сізге бұл туралы есте сақтау қажет.
Сіз өзіңіздің диетаңызда Bacon-ді қосасыз ба?
Сіз төменгі карбиді диетаға отырсыз ба? Егер беконды болмаса, онда көмірсулар болуы мүмкін. Американдық таңғы ас - карб-фест. Тосттар, хош иісті күріш, сұлы, йогурт, гранола, құймақ, вафли, печенье, апельсин шырыны, сүт, тәтті кофе сусындар, ашытқылар, шелпектер, сөмкелер мен таңертеңгі таңғы бутербродтың шұқығы барлығында жоғары көмірсуларға ие.
Сонымен қатар, Беконның чизбургеріндегі бекон көмірге әсер етпеуі мүмкін, бірақ сіз қайнатпадан және ірімшіктен көп боласыз.
Жалғастырыңыз және сіздің салатыңыздағы нақты бекон битін шашыңыз, бірақ салатқа арналған киімдерге арналған көмірді бақылаңыз. Сіздің салатыңыздағы жемістер мен көкөністерде көмірсулар, сондай-ақ шөптер болады. Егер Сіз азықтарды азайтуға немесе азықтандыруға тырыссаңыз, ақылмен таңдау үшін барлық ингредиенттерге өзіңізді үйрету керек.