Жеке дараланған йога практикасы Сіздің қабілетіңізге бейімделген
Винийога - бұл виньяса йогамен тең емес, бұл барлық бейімделу туралы. Әрбір студенттің денсаулығы мен әл-ауқатын жақсартуға бағытталған йога оқытуға кешенді, терапевтік тәсіл қажет.
Винийогиді йоги физиотерапиясы ретінде қарастыруға болады немесе йога практикасына жеке жаттықтырушы бар. Себебі, мұғалім студентпен бір-бірімен жұмыс істейді және олар үшін арнайы тәжірибе жасайды.
Сондықтан физикалық жағдайыңыз, жарақатыңыз немесе ауруыңыз немесе басқа да мәселелеріңізге байланысты мамандандырылған назар аудару қажет болса, бұл тамаша.
Винийогия деген не?
Винийога тәжірибелі мұғалім әрбір студентте жеке жұмыс істейтін гуру / студенттік модельге негізделген. Мұғалімдер денсаулығына, жасына және физикалық жағдайы сияқты факторларға негізделген студенттерге арналған жеке йога бағдарламасын жасайды. Винийога сондай-ақ бұрынғы немесе ағымдағы жарақаттар мен ауруларды есепке алады.
Орташа топтық йога класына қатысқан кезде, бір өлшемді-ұнамды тәсіл болып қалады. Сіз позаның әрдайым сіздің денеңізге сәйкес келмегеніне қарамастан, сіз денеңізді позаның түріне келтіруіңіз керек.
Оқытушы кез-келген жарақат бар-жоғын сұрай алады, бірақ сіздің жеке физикалық жағдайыңыз туралы көбірек білуге тырыспайды. Екі студент, мысалы, әртүрлі себептермен арқа ауырсынуы мүмкін . Винийога мұғалімі әр студентке өздерінің проблемасының түбіне бейімделетін түрлі өзгерістерді ұсынатын еді.
Винийога физикалық қабілетіне қарамастан кез келген адамға бейімделуге арналған. Осыған байланысты Винийога мұғалімдері жоғары білімді болуы керек және анатомия және йога терапиясының мамандары болу керек.
Винийогияның тарихы
Винийога - Паттабхи Джоис пен БКС Ийенгарды қамтитын ұлы гуру Кришнамачараның мұрасы.
Бұл екеуі, бәлкім, 70-ші жылдардан бастап батысқа қарай йога тарататын ең көрнекті тұлғалар.
Кришнамачаряның ұлы TKV Desikachar Үндістанның Ченнай қаласындағы Krishnamacharya Yoga Mandirum (KYM) негізін қалаушы ретінде әкесінің ілімін орындады. Мұнда ол өзінің әдісі Винийого шақыра бастады.
Дейчикахар 2016 жылдың тамыз айында қайтыс болды. Ол науқастың денсаулығына және деменциясына байланысты қайтыс болғанға дейін бірнеше жыл бойы көпшілік алдында дәріс бермеді. Біраз уақыттан бері ҚІМ-ге оның ұлы Каутхаб жетекшілік етті. Ол 2013 жылы қыздардан ақыл-ой мен физикалық қысым жасағаны үшін айыптаған.
Америкалық Винийогия Институтының негізін қалаушы Гэри Кстаув - TKV Desikachar әдісінің американдық насихаттаушысы. Сондай-ақ, Нью-Йорктегі Тыныс алу жобасының негізін қалаушы және Йога анатомиясының авторы Лесли Каминофф және Чейз Боссарт бар.
Не күтуге болады
Винийоға арналған практика студенттердің қажеттілігіне байланысты асана , пранаяма , ән айту және медитацияны қамтуы мүмкін. Тәжірибе соншалықты бейімделгіш болғандықтан, жарақат, ауруға немесе жасқа байланысты физикалық шектеулері бар адамдарға йога қол жетімді етеді.
Бұл өте нәзік болуы мүмкін, бірақ бұл тек қана емес. Егер студент әлдеқайда жақсы болса, оның тәжірибесі оған сәйкес келеді.
Теңестіруге күшті көңіл бөлінеді, ал позалар жиі тыныштықта тыныш тыныс алу үшін өткізіледі.
Винийогия топтық сабақтарда сабақ бере алса да, бұл фондық режимге ұмтылатын орын емес. Мұғалім сізді өзіңіздің жеке мәліметтеріңізді ұсынуы үшін біле аласыз.