Бүршіктер мен штаммдар кейде бір-бірімен алмастырылған кезде бірдей емес. Бұзылыс - сүйектің басқа сүйекпен байланыстыратын байланысы, қатты, талшықты тіннің жарақаты. Лигамен жарақаттар осы тіннің созылуын немесе жыртылуын қамтиды.
Екінші жағынан, штамм бұлшықеттердің немесе бұлшықеттің жарақаты, бұлшықетті сүйектерге байланыстыратын тін.
Жарақаттың ауырлығына қарай, бұлшықет бұлшықеттің немесе селдің қарапайым созылуына немесе ішінара немесе толық ағып кетуіне әкелуі мүмкін.
Sprains
Бүлінген адам, әдетте, құлап түсіп, созылған қолға түсіп, негізіне қарай жылжиды, аяқтарының жағында жерге түседі немесе топыраққа тікенді жерге отырғызылған аяқпен тізе бастайды. Бұл бұл қосылысты қолдайтын қосылыстың (діңдердің) артық немесе жыртылуына әкеледі.
Штамдардың жалпы түрлері мыналарды қамтиды:
- Білекше шприцтер : Бөртпе - кәсіби және сауықтыру спорт түрлеріндегі және қызметтегі ең көп таралған жарақаттардың бірі. Көптеген айқас шприцтері аяқтар секіріп шыққаннан кейін, спортшы айналып өтіп, бұрылып кетеді, құлап кетеді немесе жерге секіреді. Бір немесе бірнеше бүйірлік байланыстар жарақат алады.
- Қол сыққыштары : Әйелдер жиі құлағаннан кейін спортшы қолын созып кетеді.
Белгілер мен белгілер
Бұлшық еттерінің әдеттегі белгілері мен симптомдары ауыруды, ісінуді, ісінуді және функционалдық қабілетін жоғалтуды (қосылысты жылжыту және пайдалану мүмкіндігі) қамтиды.
Кейде адамдар жарақат алған кезде попты немесе көз жасын сезінеді. Дегенмен, бұл белгілер мен симптомдар күштің ауырлығына қарай өзгеруі мүмкін.
Жырту ауырлық шкаласы
- I класс I : I класы (жұмсақ) бұлшық еттерде созылмалы немесе жіңішке үзілуі тудырмайды . Жұмсақ шірік бар адам әдетте ең аз ауырсынуды, ісінуді және аз мөлшерде функционалдық қабілетін жоғалтпайды. Бруепинг жоқ немесе шамалы, ал адам әдетте ауырсынатын түйінге салмақ бере алады.
- ІІ сынып II дәрежесі : ІІ дәрежелі (қалыпты) ауытқу байланысы ішінара жыртылуына әкеледі және жарақаттану, қалыпты ауырсыну және ісікпен сипатталады. Әдетте орташа зақымдануы бар адам ауырсынудың бірігуіне салмақ түсіріп, кейбір функциялардың жоғалуын сезінеді. Рентген немесе МРТ қажет болуы мүмкін.
- ІІІ сынып Ішкі ауруы : III дәрежелі (ауыр) бөртпе толық жыртылып, байланысы бұзылады . Ауру, шағылысу және мазасыздану әдетте ауыр, ал науқастың қосындыға салмағы жетпейді. Әдетте рентген сынған сүйектің пайда болуын болдырмайды. Бұлшық еттерінің бұл түрі жиі иммобилизацияны қажет етеді және, мүмкін, хирургияны талап етеді. Сондай-ақ, бұл салада болашақта бұлшық еттердің болуы мүмкін спортшының тәуекелін арттыруға болады.
Кез келген ауыруды анықтаған кезде дәрігер науқасқа жарақаттың қалай болғанын түсіндіруін сұрайды. Дәрігер қоздырғышты тексереді, оның орнықтылығын және салмағын көтеріп, қозғалу мүмкіндігін тексереді.
Шөгу
Штамм бұлшық етті немесе сіңірді бұру немесе тартумен байланысты. Штаммдары өткір немесе созылмалы болуы мүмкін. Жедел штамм жарақат немесе денеге соққы сияқты жарақаттануға байланысты; ақ ауыр заттарды көтермеу немесе бұлшық еттердің үстінен басу арқылы туындауы мүмкін.
Созылмалы штамдар әдетте бұлшықеттер мен сіңірлердің ұзақ уақыт бойы қайталанатын қозғалысының нәтижесі болып табылады.
Штамдардың жалпы түрлері мыналарды қамтиды:
- Артқы штамм
- Бөртпе штамдары
- Тендонит (сіңірдің қабынуы)
Футбол, футбол, хоккей, бокс және күрес сияқты спортпен айналысатын адамдар штаммға қауіп төндіреді. Гимнастика, теннис, жүгіру, гольф және басқа да спорт түрлерінен спорттық жаттығулар қажет. Локоть штамдары кейде ракеткалар спортына, лақтыруға және байланыс спортына қатысатын адамдарда кездеседі.
Екі жалпы локтің штамдары:
- Теннис ілгек (бүйірлік эпокондилит)
- Голефердің локтері (медиальдық эпикрондилит)
Белгілер мен белгілер
Әдетте, бұлшықетпен ауыратын адамдар, бұлшықет спазмы және бұлшықет әлсіздігі. Олар сондай-ақ, ісік, крампинг немесе қабынуды жергілікті деңгейде және бұлшық ет функциясының кейбір жоғалтуымен ауыр болуы мүмкін. Пациенттер әдетте зардап шеккен аймақта ауырсынуды және бұлшықеттің жалпы әлсіздігін оны қозғалтуға тырысады. Бұлшықетті немесе сіңірді жарым-жартылай немесе толығымен жыртып алатын қатал штамдар жиі өте ауыр және сөндіріледі.
Штамм маңыздылығы
Штаммдар осы тәріздес жолмен бөлінеді:
- I дәрежелі штамм : Бұл жұмсақ штамм және бұлшықет талшықтары тек зақымдалған. Емдеу екі-үш апта аралығында өтеді.
- II дәрежелі штамм : Бұл бұлшықет талшығының неғұрлым кең зақымдануымен қалыпты штамм, бірақ бұлшықет толығымен жарылып кетпейді. Емдеу үш-алты апта аралығында өтеді.
- ІІІ дәрежелі штамм : Бұл бұлшықеттің толығымен үзілуімен ауыр жарақат. Бұл әдетте бұлшықеттің хирургиялық жөндеуін қажет етеді; емдеу кезеңі үш айға дейін болуы мүмкін.
Шабуылға немесе дөрекілікке арналған дәрігерді көргенде
- Сізде қатты ауырсыну бар және зардап шеккендерге арналған салмақты салмай алмайсыз.
- Зақымдалған түйіннің үстіне немесе оған жақын орналасқан аймақ оны ұстаған кезде өте нәзік.
- Зардап шеккен аймақ қисық көрінеді немесе жарақаттанбаған қосындыда көрмейтін соққылар мен соққыларға ұшырайды.
- Зақымдалған қосынды қозғалтай алмайсыз.
- Сіз елеулі ауыртпалықсыз төрт қадамнан артық жүре алмайсыз.
- Сіздің қолыңыз бауырды қолдануға тырысқанда, бүктейді немесе береді.
- Сіз зардап шеккен аймақтың кез келген бөлігіндегі уайымсыздықты сезінесіз.
- Сіз қызаруды немесе жарақаттан тараған қызыл жолақты көресіз.
- Бірнеше рет жараланған аймаққа зиян тигізесіз.
- Аяғыңның сүйек бөлігіне ауырсыну, ісік немесе қызару бар.
Емдеу
Бұлшықеттер мен штаммдарды емдеудің екі негізгі мақсаты бар. Бірінші мақсат - Ісінуді және ауырсынуды азайту; екіншісі - қалпына келтіруді және қалпына келтіруді жеделдету.
Ісінуді азайту үшін жарақаттан кейін алғашқы 24 - 48 сағат ішінде RICE терапиясын (демалу, мұз, қысу және көтеру) пайдалануды ұсынған жөн.
OTC (немесе рецепті) қабынуға қарсы препарат ауырсыну мен қабынуды азайтуға көмектесуі мүмкін.
RICE терапиясы
Демалыс: тұрақты жаттығуды немесе басқа әрекеттерді мүмкіндігінше азайтыңыз. Сіздің дәрігеріңіз 48 сағат бойы зардап шеккендерге салмақ салмауға кеңес бере алады. Егер сіз бұдыр немесе тізе салмағын салмай алсаңыз, креслолар көмектеседі. Егер сіз бөрі немесе жарақаттанған жарақаттар үшін бір қолшатырды қолдансаңыз, жарақат алған бөкселерге ауыртпалықты азайтуға және ауыртпалықты жеңілдетуге көмектесу үшін оны жарақатсыз жағына қолданыңыз.
Мұз : жараланған аймаққа бір-біріне 20 минут, күніне 4-8 рет мұз жинағын қолданыңыз. Суық ыдыс, мұз қапшық немесе ұсақталған мұзбен толтырылған және сүлгімен оралған пластик пакет қолданыла алады. Суық жарақаттану мен аязды болдырмау үшін, мұзды 20 минуттан артық қолданбаңыз.
Қысым: Зақымдалған бөртпе, тізе немесе білек қысу, ісікті азайтуға көмектесуі мүмкін. Сығымдау бинтінің мысалдары - икемді орамалдар, арнайы етік, аэрозоль және шпинттер. Дәрігерге қандай кеңес беру керек екендігі туралы кеңес сұраңыз.
Биіктігі: Мүмкіндігінше, ісінуді азайтуға көмектесу үшін зардап шегетін бөртпе, тізе, локте немесе білектің жасты көтеріп, жүрек деңгейінен жоғары ұстаңыз.
Оңалту
Емдеудің екінші кезеңі қалыпты функцияны қалпына келтіру үшін оңалту болып табылады. Ауыруы мен іштің азайған кезде, әдетте, жұмсақ жаттығулар жасауға болады. Тұтыну бағдарламасы көбінесе қаттылықты болдырмауға, қозғалыс ауқымын жақсартуға, икемділікті жақсартуға және беріктігін арттыруға арналған физиотерапевт арқылы жасалады. Сізде жарақаттың түріне байланысты бірнеше апта бойы физиотерапияға баруыңыз немесе үйде жаттығулар жасай аласыз.
Бөртпе бұғазы бар адамдар үлкен ауамен алфавит жазу сияқты қозғалыс жаттығуларының ауқымынан бастауы мүмкін. Зақымданған тізе немесе аяғы бар спортшы ауыр салмақты және теңдестіруге арналған жаттығуларда жұмыс істейді. Бұл кезеңнің ұзақтығы жарақаттың мөлшеріне байланысты, бірақ бірнеше апта.
Қайта қалпына келтіру - бұл баяу және біртіндеп процесс, тек спортшы спортпен айналысуды дұрыс деп есептегенде ғана. Ауырсыну немесе бұлшықет қатерлігіне қарамастан толық белсенділікті қалпына келтіруге азғырылады , бірақ толық белсенділікке қайта оралуы жақында қайта жарақат алу мүмкіндігін арттырады және созылмалы мәселеге әкелуі мүмкін.
Сауығудың мөлшері және бұлшық еттерінің немесе штаммнан кейін толық қалпына келтіруге қажетті уақыт жарақаттанудың ауырлығына және емдеудің жеке мөлшеріне байланысты. Қалыпты бүктелген бөртпе үш-алты апта оңалтуды қажет етуі мүмкін және қатты жарақат қалпына келтіру үшін сегіз айдан 12 айға дейін созылуы мүмкін және қайта жарақаттанудан аулақ болуы мүмкін. Зардап шеккенге шыдамдылық пен үйрену сауықтыру үшін маңызды.
Бүршік пен судың алдын алу
Спортшылар бұлшық еттердің және штамдардың қаупін азайтуға көмектесе алады. Қауіпсіз жаттығуларға арналған осы 10 кеңесті қарап шығыңыз .
- Тепе-теңдік және проприациондық жаттығуларды орындаңыз.
- Оңалту жаттығуларын өткізу.
- Сәйкес келетін аяқ киімдерді киіңіз.
- Аяқ киімнің сыртқа түсуі немесе аяқтың бір жағында төмен түсіп кетуі аяқталған кезде спорттық аяқ киімді ауыстырыңыз.
- Спортпен шұғылдану үшін кез-келген фитнестің жағдайына жеңілдік беріңіз және физикалық жағдайға қол жеткізіңіз.
- Кез келген спортпен айналысуға немесе жаттығуға қатысудан бұрын жылытыңыз .
- Ойнап жатқанда қорғаныс жабдығын пайдаланыңыз.
- Шаршаған немесе ауырған кезде спортпен шұғылдану немесе спортпен айналысудан аулақ болыңыз.
- Тегіс беттерде іске қосыңыз .
Дерек көзі:
Американдық ортопедиялық хирургтер академиясы. Sprains and Strain: Қандай айырмашылық бар?