Аймақтарыңызды қадағалап, көп калорияларды жазыңыз
Егер сіз нысаны мен салмағын жоғалтуға тырысып жатсаңыз, жүрек соғу жиілігінің мониторы (HRM) - қарқындылықты қадағалайтын және күйіп кеткен калориялардың саны. Төмендегі тізім әртүрлі таңдауды ұсынады, мысалы, қарапайым нәрсе талап ететін жаттығу иесі немесе барлық қоңырау мен ысқырықтарды қажет ететін көп спортшы спортшы. Жүрек жиілігін бақылау әлемі тез дамып келеді. Енді дене шынықтыру трекерлерінде білекке негізделген жүрек соғу жиілігін табу жиі кездеседі. Бірақ кеудеге арналған белдікті пайдалану дәл бұрынғыдай жақсы.
1 - Polar M200 және H10 Bluetooth Heart Rate Sensor
Polar - бұл спорттық жаттығуларға жүрек соғу жылдамдығын бақылаушы танымал компания. Олар дамып, қазір олардың жаттығуларыңызды жақсарту үшін көптеген мүмкіндіктерге ие. M200 арнайы жүгірушілерге арналған. Сіз өзіңіздің білекке негізделген жүрек соғу жылдамдығының сенсорын немесе H10 Bluetooth жүрек соғуының сенсорлық кеуде белдігін қосуды таңдауға мүмкіндігіңіз бар. Кеуде белдігіңіз сізге жүрек соғу жиілігін дәлірек беруі керек.
M200 әрбір калорияда жұмсалған калорияларды және уақытты есептеу үшін жүрек соғу жылдамдығын және жаттығу қарқынын қадағалайды . Сонымен қатар, M200-дің кіріктірілген GPS-есі бар, сондықтан нақты уақыттағы жылдамдықты және ашық жаттығуларға дейінгі қашықтықты аласыз. Автоматты немесе қолмен тігінен есептеледі. Күні-түні оны киюді қаласаңыз, онда тәулік бойы белсенділіктің мониторингі бар.
Polar Flow қосымшасы мен веб-сайты сіздің жаттығуларыңыздың көп бөлігін алуға көмектесу үшін көптеген деректер мен коучингтерді ұсынады.
2 - Wahoo TICKR
Егер сіз ең жүрек жиілігін қаласаңыз, көкірек бауы әлі де ең жақсы технология болып табылады. Бұл кеуде белдіктері сіздің смартфоныңыздың қолданбаларына, GPS сағатына, жүгіру жолағына, фитнес-диапазонға, жүрек соғу жиілігін бақылауға арналған дисплейге, Apple Watch және тағы басқаларға қосылады. Nike + Running, MapMyFitness, Runkeepr, Strava және Apple Health сияқты көптеген фитнес бағдарламаларымен үйлесімді, бұл сіз пайдаланғыңыз келетінін шешуге мүмкіндік береді.
Бұл белдемше ескі құрылғыларда табылған Bluetooth немесе ANT + байланыстарымен үйлесімді болу артықшылығына ие. Ауыстырылатын батарея бар.
Polar H10 - көптеген фитнес-құрылғылар мен бағдарламалармен қосылатын Bluetooth жүрек соғу жиілігінің мониторына арналған басқа таңдау.
3 - Garmin vivosport
Сіз Garmin белсенді мониторларымен, соның ішінде vivofit және vivosmart арқылы жүрек жиілігін бақылауға болады. Сіз өзіңіздің диетаңызды MyFitnessPal қосымшасымен байланыстыру арқылы бақылай аласыз. Vivosport білекке негізделген жүрек соғу жылдамдығын анықтайды және GPS қосады. Сізде жаттығулар мен ұйқы бойынша қадағалау арасында босаңсуға болмайтындықтан, күнделікті белсенділікті қадағалауға болады, сондықтан сіз жоғары сапалы ұйқыны аласыз.
4 - Garmin Forerunner 735XT
Егер сіз көп спортшы спортшы болсаңыз, Garmin Forerunner 735XT сияқты жүрек соғу жылдамдығы мониторын қажет етуіңіз мүмкін. Сіз жүрек жиілігін бақылау жиілігімен сүйекке негізделген жүрек жиілігін және үйлесімділікті аласыз. Ол GPS бақылауды және өз жаттығуларыңызды жасауға қабілетті, сондай-ақ жылдамдық пен қашықтықтан күйіп кеткен калорияларды талдайды. Жетілдірілген мүмкіндіктерге VO2 максималды бағасы, лактат шегі, жарыстың алдын-ала есептегіші және қалпына келтіру жөніндегі кеңесші кіреді.
Сіз жаттығуларыңызды Garmin Connect арқылы басқара аласыз және көре аласыз, сондай-ақ велосипедшілер үшін көптеген мүмкіндіктер үшін Strava мүшелігін қолдана аласыз.
5 - Polar M600
Бұл су өткізбейтін Polar аккумуляторы запястье жүрек соғу жылдамдығының датчиктеріне ие және Polar's Bluetooth кеуде белбеуіне қосылады. Ол GPS және сүзгі метрикасына кіреді. Түс сенсорлы экраны жаттығу деректеріңіздің барлығымен жаңартылады. Музыканы M600-ға қосып, жаттығу кезінде толығымен фонсыз қалдыра аласыз.