Инвестор алдында Медифасттың рационының артықшылықтары мен артықшылықтарын бағалаңыз.
Ең көп таралған диета салмағын жоғалтуды жоспарлап отырсаңыз, Medifast 5 & 1 жоспарын қарастыратын бағдарламалардың тізімінде табасыз. Бірақ дұрыс жоспарды таңдауға тырысу қиын болуы мүмкін және бағалау үшін әр түрлі факторлар бар. Медифаст бағдарламасының шығындарын, артықшылықтарын және кемшіліктерін қарап шығып, сіз үшін дұрыс екенін анықтаңыз.
Медифаст 5 & 1 жоспары қалай жұмыс істейді?
Медифаст 5 & 1 жоспарындағы диетер күнделікті бес рет коммерциялық дайындалған тағамның ауыстырылуын және сіз өзіңіз дайындайтын бір Lean & Green тағамынан тұрады.
Тамақты ауыстыру - ақуыз, көмірсулар мен майдың аз болуын қамтамасыз ету үшін әзірленген картоп пюресі, пирожныйлар, макарон өнімдері, ашытқы немесе сорпа сияқты танымал тағамдар. Егер сіз Medifast 5 & 1 жоспарына барсаңыз, тәулігіне 800-1000 калория тұтынуға болады. Компанияның пікірінше, аптаның алғашқы екі аптасында аптасына 2-5 фунттан, аптасына 1-2 фунт жоғалтады.
Медифаст 5 & 1 жоспарының макронутриент балансы сіздің денеңіздің диеталық кетоз деп аталатын бірегей метаболикалық жағдайға айналатынын айтады. Кейбір диеталар калорияларды шектейді, ал көмірсулар өте шектеулі болған кезде пайда болады. Нәтижесінде сіздің денеңіздің жанармайға арналған қант емес, майды жағады. Кетогендік диеталар диета сарапшылары тарапынан сынға ұшырады, өйткені диареяға арналған қысқа мерзімді жанама әсерлер диеталар үшін күрделі болуы мүмкін және ұзақ мерзімді әсерлері жиі сұралады. Бірақ соңғы бірнеше зерттеулер кетогендік диеталар тиімді жылдам салмақ жоғалуына және ұзақ мерзімді салмақ күтіміне уәде беріп отыр дегенді білдіреді
Medifast Food дәмі жақсы ма?
5 & 1 жоспары бойынша табысқа жету үшін Медифасттың көптеген тағамдарын жеуге тура келеді . Таңдаудың көп нұсқалары бар, мен бірнеше танымал элементтерді іріктеп алу үшін аптасына бір рет алдым. Шешім Тамақты міндетті түрде «шынайы» әлемдегі әріптестеріне ұқсамайтындықтан, тамақ жаман емес.
Мысалға, қызанақ жылы болды және бірнеше шоколатей болды, бірақ міндетті түрде қантты қанықтыруды ұсынған жоқ. Пюре картоп жұмсақ болды, бірақ дәйектілігі жақсы болды, мен оларды қарапайым қанағаттандыратын.
Егер Сіз өзіңіздің Lean & Green (асқақ ақуыз және крахмалсыз көкөністердің комбинациясы) тағамдарын дайындауға уақытыңыз болмаса, сіз үйдегі тағамның Medifast Flavors-ға сене аласыз. Микротолқынды тағамдарды салқындатудың қажеті жоқ, олар тез және ыңғайлы. Таңдауларға Түркияның ет пиязы Marinara, күріш және көкөніс тауықтары мен тауық какциатурасы кіреді. Мәселен олар қалай дәмі бар? Мен тек біреуді (Chicken Cacciatore) сынап көрдім және диеталар өз тағамдарын дайындауға шешім қабылдады .
Медифастқа коучинг немесе қолдау көрсету ұсынылады ма?
Медифаст сізге салмақ жоғалу процесі арқылы көмектесетін бірнеше құралдарды ұсынады:
- Деректерді жазуға арналған онлайн құралдары: Тамақтану жоспарларын, салмақ жоғалтуды, жаттығуларды және өлшеулерді Интернетте немесе MyMedifast Mobile App бағдарламасында жазуға болады. Dieters бұл құралдарды үйде, жұмыс кезінде немесе диеталық журналдарын жаңартып отыру үшін қолдануы мүмкін. Сіз прогреске жеткенде немесе күресу кезінде сіз қажетті өзгерістерді енгізу үшін деректерді қарап шыға аласыз.
- Әлеуметтік қолдау: MyMedifast интернет-қоғамдастығында кеңестерді ортақ пайдалану, күрес туралы пікірлер алу, жетістіктермен бөлісу және жаңа достар табу үшін басқа диеталармен байланыса аласыз. Көптеген жағдайларда, бұл басқа да диеталардан қолдау болып табылады, бұл салмақты жоғалтуға тырысқанда көп нәрсені білдіреді.
- Дәрігерлік қолдау: Кейбір диеталар Medifast өнімдері мен бағдарламаларына өз дәрігері арқылы қол жеткізеді. Медицина туралы ойланатын клиенттер үшін бұл ең қауіпсіз нұсқасы болуы мүмкін. Дегенмен, дәрігерлердің барлығы жалпыұлттық желіге кірмейді. Дәрігерді табу үшін желіден тыс шығуға тура келуі мүмкін.
- Медициналық жаттықтырушылар: Medifast клиенттерге «денсаулық сақтау жаттықтырушылары» деп аталатын агенттер арқылы азық-түлік сатып алуға мүмкіндік береді. Бұл медицина қызметкерлері сертификатталмаған, бірақ Medifast бағдарламасын білетін және тағам өнімдерін сатудан және насихаттаудан табысқа ие болған агенттер. Кейбір тренерлер өздерінің тіркелгі деректерін алып жүруі мүмкін, бірақ клиенттер денсаулық, тамақтану, диета немесе салмақ жоғалту саласында тәжірибесі бар деп есептемеуі керек.
Медифаст қанша тұрады?
Медифастпен салмақ жоғалту құны толық жоғалтуыңыз керек салмақтың көлеміне байланысты. Мысалы, 25 фунт жоғалтып алу керек болса, шамамен 12-16 аптадағы жоспарда болуы мүмкін. Сіздің мақсатыңызға жету үшін сіз $ 399.90 * Starter жиынтығын сатып ала аласыз. Қосымша 4 апталық пакеттердің құны $ 492.75 *. Ең төменгі жалпы құны 1385,40 доллардан (12 апта) $ 1878,15 дейін (16 апта) жоспардың бастапқы бөлігіне дейін өзгеруі мүмкін.
Бірақ басқа да шығындар қарастырылады. Әрине, сіз үйде дайындалған Lean & Green Meal-дің құнына әсер етуіңіз керек. Сонымен қатар, егер Сіз Medifast's Home тамақтану дәмін таңдасаңыз, аптасына кем дегенде 30 $ қосыңыз. Ақырында, сіз жоспардан ауысқан кезде, кем дегенде 6 апта бойы Medifast тағамдарын ауыстыруды тамақтандырасыз. Бұл сіздің төменгі жолыңызға бірнеше жүз доллар қосуы мүмкін.
Медифаст 5 & 1 жоспарына салмақ түсіремін бе?
Әр диета әртүрлі адамдар үшін түрлі салмақ жоғалту жоспарлары болып табылады. Медифасттың осы артықшылықтарын және кемшіліктерін бағалаңыз, бұл сіз үшін ең жақсы диета туралы соңғы шешім қабылдағанға дейін.
Артықшылық
- Қарапайымдылық: Медифастта салмақ жоғалтқан кезде сізге толық жазбалар немесе калорияларды санау керек емес. Сізге тек беске санау керек. Тамақты дайындауға бірнеше минут жұмсау оңай.
- Ыңғайлы: бұл диетаға берілмеу үшін ешқандай ақтау болмайды. Азық-түлік микротолқынды болады, ал кейбіреулері ешқандай дайындықты қажет етпейді. Жолда тамақтануға арналған тамақ үшін әмияныңыз бен портфеліңізге тамақ алмастыру пакетін немесе жолағын оңай тастауға болады. Бұл өте қызықты кестелер, жиі сапар жасайтын немесе дайындауға уақыт жоқ адамдар үшін жақсы диета болады.
- Дәлелдеуге негізделген дизайн: Бұл жоспар негізделген диеталық кетоза зерттеу қоғамдастығында серпін алды. Кейбір кәсіпқойлар әлі күнге дейін төмен карбаны кетіруге қатысты ескертпелерге ие болса да, көптеген адамдар ұзақ уақыт бойы салмақ жоғалтуға қолданады.
Аз
- Азық-түлік дәмі: Тамақтың көп бөлігі жаман емес болғанымен, бұл да жақсы емес еді. Азық-түлік өнімдері мен ас дайындауды ұнататын адамдар осы жоспарда зардап шегуі мүмкін. Осы себепті, кейбір диеталар жоспарын ұстануға тырысып, салмағын жоғалтуға жеткілікті ұзақ.
- Ауыстыруға ықтимал қиындық: Жоспарға ұсынылған тағамдардың түрі мақсатыңызға жеткенде жоспардан өтуді қиындата алады. Медифаст тұтынушыларды өздерінің диеталарына нақты әлемдік азық-түлік өнімдерін қосып, қосатын орынды өтпелі бағдарлама арқылы бағыттайды. Дегенмен, диеталар майлар мен жоғары сапалы нағыз әлемдегі контейнерлерді (қытырлақ, картоп немесе пирожныйлар тәрізді) пайдаланған тағамдарға қолданады, олар салмағын жоғалтады.
- Шығыстар: Медифаст 5 & 1 жоспары арзан емес. Бірақ ыңғайлылықты ұсынатын көптеген жоспарлар қымбатқа түседі. Егер сіз бағдарламаға баруды таңдасаңыз, онда салмақ жоғалтудың барлық жолының жалпы шығындарын жоспарлағаныңызға көз жеткізіңіз, осылайша Сіз өзіңіздің жарты жолыңыздан шығып кетпесеңіз, оны алмайсыз.
Ақшаңызды және уақытты жұмсамастан бұрын осы немесе кез келген диетаны бағалау үшін көп уақыт бөліңіз. Өзіңіздің өмір салтыңызға және қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін бағдарламаны алу үшін өзіңізге маңызды бес сұрақты қойыңыз. Дәрігеріңізбен сіздің денсаулығыңыз туралы нақты мәселелер туралы сөйлесіңіз және оның кірісін де алыңыз. Содан кейін шешім қабылдаған соң, сіз дұрыс жолда екеніңізді біле отырып, алға қарай жылжуыңызға болады.
* бағасы жарияланған күні жарияланған.
> Көздер:
> Nassib Bezerra Bueno, Ingrid София Vieira de Melo, Suzana Lima de Oliveira және Teresinha da Rocha Ataide. «Ұзақ мерзімді салмақ жоғалту үшін өте төмен көмірсуды кетогендік диета. Төмен майлы диета: рандомизацияланған бақылаулы сынақтардың мета-талдауы». Британдық тамақтану журналы .
Лора Р. Саслоу, Сара Ким, Дженнифер Дж. Доубенмиер, Джудит Т. Московиц, Стефен Д. Пинни, Вероника Голдман, Элизабет Дж Мерфи, Рэйчел М. Кокс, Патрисия Моран, Фредрик М. Хехт. «2-ші типті қант диабеті немесе Prediabetes бар артық салмақпен немесе майлы заттардағы өте төмен көмірсулар диетасына салыстырмалы орташа көмірсулар диетасының рандомизацияланған пилоттық сынағы». PLOS ONE 9 сәуір 2014ж.
> Moreno B, Bellido D, Sajoux I, Goday A, Saavedra D, Crujeiras AB, Casanueva FF. «Семіздік емдеуде төмен калориялы катогенді диетаны қалыпты калориялық диеталармен салыстыру». Эндокрин наурыз 2014 ж.