Weight Watchers диеталық жоспарын қарастырып жатырсыз ба? Сіз жақсы компаниядасыз. Бағдарлама ең көп таралған салмақ жоғалту бағдарламаларының бірі болып табылады және салмақ қадағалаушылардың көпшілігі оны өте жоғары бағалайды. Бірақ бұл сіз үшін дұрыс диета дегенді білдірмейді.
Сонымен, салмақ түсірушілер ұзақ уақыт бойы салмақ жоғалту үшін сіздің өміріңізде жұмыс істей ала ма екендігін қалай білесіз? Бұл толық нұсқа сізге ақылға қонымды шешім қабылдауға көмектесу үшін қажетті Weight Watchers ақпарат береді.
Салмағытқыштардың диеталық жоспары дегеніміз не?
Диетаға тіркелместен бұрын салмақ бақылаушылары қалай жұмыс істейтінін түсіну маңызды. Бұл жоспарда калорияларды санамайды немесе басқа да танымал диеталар сияқты сіз коммерциялық дайын тамақты жейміз. Оның орнына SmartPoints санайды және FitPoints табасыз .
Салмақ бақылаушыларда тамақ жоқ. Бірақ әрбір тағамға калория саны мен қаныққан майдың , ақуыздың және қанттың грамдарына негізделген SmartPoint мәні беріледі. Қанықтырылған май мен қант бар тағамдар жоғары нүкте мәндеріне ие болады. Ақуыз SmartPoint мәнін төмендетеді. Басқаша айтқанда, нүктелерді калорияға айырбастаудың тікелей жолы жоқ.
Күн сайын SmartPoints-тің белгілі бір санын қолдануға болады. Егер сіз SmartPoints-де жоғары сапалы тағамдарды жейтін болсаңыз, күн сайын аз тамақ жей аласыз, және сіз аш бола аласыз. Бірақ SmartPoints-дегі төмен тамақтанатын тамақты жесеңіз, сіз күн сайын қанағаттанасыз және қанағаттанасыз.
Жемістер мен көкөністер, олар араласпаған кезде, нөлдік SmartPoint мәніне ие. Ақылды ақуыздардың SmartPoint мәндері де аз. Сондықтан SmartPoint жүйесі сізге қоректік және калориялардағы азық-түлікті жеуге кеңес береді. Бірақ бұл жүйе бір уақытта бірте-бірте шомылуға және денсаулығыңыз аз тамақтануға мүмкіндік береді.
Салмақ қадағалаушылар сізге FitPoints мақсатына ие. Сіз FitPoints жаттығуларымен немесе күнделікті физикалық қозғалыстармен жұмыс істей аласыз. Сіз табатын FitPoints саны апталық SmartPoints балансын анықтауға көмектеседі және сіз күн сайын тамақтанатын тағам мөлшеріне әсер етуі мүмкін.
Салмақ қадағалаушылардың диеталық жоспары құны
Weight Watchers диеталық жоспарында мүшелік үш деңгей бар және олардың әрқайсысы басқа жоспардың құны бойынша келеді. Шығарылған бағалар жарияланған уақытта жарамды, бірақ веб-сайтты кез-келген ағымдағы мәмілелер немесе бағалардың өзгеруі үшін тексеру әрдайым ақылды.
- Online Plus. Бұл опция смартфон, планшет немесе фитнес трекер сияқты технологиялық құрылғыларды қолдануға ыңғайлы болуға ыңғайлы диетер үшін жақсы жұмыс істей алады. Жоспар Weight Watchers фитнес-қызметтеріне, рецепттерге және тамақ құралдарына интернетте қолжетімділікті қамтамасыз етеді.
Online Plus Cost: Егер сіз алты айлық жоспарға жазылсаңыз, жалпы құны $ 99,72 құрайды. Алты айдан кейін сіз автоматты түрде 19,95 АҚШ доллары көлеміндегі стандартты айлық ақыға ие боласыз. Сіз сондай-ақ үш айлық жоспарға ($ 49,95) жазылуға немесе айына $ 19,95 төлеуге ай сайын төлей аласыз. - Кездесулер + Онлайн Plus. Бұл жоспар әлеуметтік қолдау мен топтық көтермелеуді ұнататын диеталар үшін жақсы . Бағдарламада барлық Weight Watcher кеңестеріне, құралдарына және рецептілеріне және апта сайынғы топтық кездесулерге қол жеткізуге болады.
Жиналыстар + Онлайн Плюс Құны: Егер сіз алты айлық жоспарға тіркелсеңіз, жалпы құны $ 229.68 болады. Алты айдан кейін сіз автоматты түрде 44,95 АҚШ долларына стандартты ай сайынғы төлемге ие боласыз. Сіз сондай-ақ үш айлық жоспарға ($ 114.85) тіркеле аласыз немесе айына $ 44,95 үшін ай айына төлей аласыз.
- Жеке коучинг + онлайн плюс. Бұл жоспар біреудің жеке салмағын жоғалтуға көмектесетін адам үшін жақсы. Бұл бағдарламада сіз желідегі құралдар мен трекерлерге қол жеткізесіз, сондай-ақ салмақ жоғалту кедергілерінен арылуға және жолда қалуға көмектесетін арнайы диеталық жаттықтырушыға тапсырма аласыз.
Жеке коучинг + Онлайн Plus бағасы. Жалпы құны $ 139,85 үш айға тіркелсеңіз. Егер сіз тіркелсеңіз және ай сайын төлем жасасаңыз, онда комиссия айына $ 54,95 құрайды.
Барлық салмақ қадағалаушылардың диета жоспары мүшелігі автоматты түрде жаңартылады. Осылайша, ай сайын алдын-ала бас тартпасаңыз, келесі айда автоматты түрде мүшелікке алынады.
Салмақ бақылаушылар мезгіл-мезгіл жарнамалық жеңілдіктер ұсынады және бағалар аймаққа қарай өзгереді, сондықтан нақты баға ақпараты алу үшін веб-торабын тексеріңіз.
Салмақ бақылаушылар шынымен жұмыс істей ме?
Weight Watchers сіз үшін жұмыс істейтініне сену үшін көптеген себептер бар. Бағдарлама басқа коммерциялық жоспарлармен бірге зерттелді, ал кейбір зерттеулер ол жұмыс істейтінін анықтады. Бірақ жоспар жұмыс істейтініне қарамастан, жоспар сіздің өмір салтыңызға және қажеттіліктеріңізге сәйкес келетініне байланысты. Егер ол мұны істесе, онда сіз жоспарға сүйеніп, салмағын жоғалтасыз.
Егер сіз өзіңіздің тағамыңызды дайындағыңыз келмесе, топтық қолдауды пайдаланбайтын болсаңыз және күнделікті тамақтану нүктелерін санаудың қажеті болмаса, онда сіз бағдарламаға бейім емессіз салмағын жоғалту үшін жеткілікті.
Керемет таңдау жасау үшін жеткілікті мөлшерде Weight Watchers ақпарат жинау үшін жеткілікті уақытыңыз бар екенін тексеріңіз. Соңғы шешім қабылдамас бұрын осы бағдарламаның артықшылығын және жағымсыздығын салмаңыз . Тамақтану сіздің көршіңізге немесе досыңызға жұмыс істегендіктен, бұл сізге жақсы диета дегенді білдірмейді.