Оңтүстіктегі жағажайда диета протеиндері бар
Оқырмандар South Beach Diet Phase 1 және 2 үшін оң диеталық барларға жиі қызықтырады. Оның айтуынша, ол сирек түскі үзіліс алады және тамақтану жоспарын сақтап қалу үшін тамақ ауыстыруды қажет етеді. Бірақ көп тағамдарды Оңтүстік жағажай мақұлдамайды. Оның сұрағы Фаза 1 үшін South Beach Diet белок белдеулерін түсіндіруге мүмкіндік береді, сондай-ақ 2-ші кезеңді шектеу үшін.
Оңтүстік жағажай диета барлары және тағамдар
Оңтүстік жағажай диетасының өмірге арналған жоспары екенін есіме аламын. Салауатты тамақтану - 1-кезең, 2-кезең және 3-кезеңнің бөлігі. Асхана тостағандары сізге жоспарға таяп қалуға көмектессе де, олар ұзақ мерзімді тағамдар әдетін шеше алмайды. Өмір бойы дұрыс тамақтану бағдарламасына сүйенуіңіз үшін, ыңғайлы тағамдар стратегиясын әзірлеу маңызды.
South Beach Diet кітаптарының әрқайсысында пайдалы тағамдар рецептері мен ұсыныстары бар. Мысалы, кітаптардың көпшілігінде йогурт ірімшігі пісіруге арналған тағамдар, Пицца орамы және басқа ғажайып тағамдарға арналған рецепттер бар. Дұрыс рецептілерді дайындауды үйрену өмірге арналған бағдарламаға сүйенуге көмектеседі. Дұрыс тамақтану мен тағам дайындау тәсілдерін үйренсеңіз, сіз табысты боласыз.
Оңтүстік жағажай диета барлары: 1 кезек
Дегенмен, үйде салауатты тағамдар дайындайтын болсаңыз да, сіз оны күнделікті уақытында жасау үшін алдын-ала дайындалған тағамды немесе тағамды ауыстыруды қажет ететін бос уақыттарда жұмыс істей аласыз.
Әрине, нарықта ондаған тағамдар бар. Көптеген белокты және талшықты қамтамасыз етеді; Оңтүстік жағажай жоспарында ұсынылған қоректік заттар. Дегенмен, диетаға дұрыс араласқандығыңызға көз жеткізу үшін «Оңтүстік жағажайдың диета» фазасында 1-ші рұқсат етілген тағамдарды ғана жеуге болады. Осы себептен брендтің өз тағамдарын сатып алу ақылды.
Осылайша сіз карбондардың, майдың және ақуыздың дұрыс араласқандығын білесіз.
Бұл фаза 1-де мақұлданған South Beach Diet барлар
- Tropical Coconut Almond Bar (таңғы ас): 210 калория, 15 грамм май, 13 грамм карбита, 3 грамм талшық, 3 грамм қант және 8 грамм белок.
- Toffee Nut Bar (таңғы ас): 200 калория, 15 грамм май, 15 грамм карба, 5 грамм талшық, 2 грамм қант және 6 грамм ақуыз.
- Жержаңғақ Майы Шоколад Түскі Бар: 210 калория, 8 грамм май, 20 грамм карб, 9 грамм талшық, 6 грамм қант және 15 грамм белок
- Царнон Бун Түскі Бар: 200 калория, 7 грамм май, 18 грамм карб, 9 грамм талшық, 2 грамм қант және 15 грамм белок
- Қос шоколадты түскі ас: 210 калория, 8 грамм май, 21 грамм карб, 9 грамм талшық, 2 грамм қант және 15 грамм ақуыз.
Оңтүстік жағажай диета бары: 2-кезең
Диеталық бағдарламаның веб-сайтында келтірілген ақпаратқа сәйкес, South Beach Diet Snack барлар, smoothies, shakes және өнімдер Phase 2 және Phase 3 кезеңдерінде рұқсат етіледі. Сізде күн бойы бағдарламаға төтеп беруге көмектесетін бірнеше өнім бар.
Жоғарыда аталған жолақтардан басқа, Phase 2 және Phase 3 кезеңдерінде осы таңдаулардан таңдаңыз:
- Қараңғы шоколадты жаңғақ шырыны: 130 калория, 9 грамм май, 9 грамм карбита, 4 грамм талшығы, 1 грамм қант және 5 грамм ақуыз
- Грэхэ Крилл Бар (тағамдар): 120 калория, 4 грамм май, 14 грамм карбита, 4 грамм талшығы, 5 грамм қант және 9 грамм белок.
- Cookies және Cream Bar (snack): 90 калория, 3 грамм май, 10 грамм карбита, 7 грамм талшық, 2 грамм қант және 10 грамм белок.
- Шоколадты құйылған жержаңғақ бар : 120 калория, 5 грамм май, 14 грамм карбита, 2 грамм талшығы, 6 грамм қант және 8 грамм ақуыз.
- Fudge Brownie Bar (тағам): 90 калория, 2,5 грамм май, 10 грамм карбита, 6 грамм талшығы, 1 грамм қант және 11 грамм ақуыз.
- Cherry Badond Bar (таңғы ас): 190 калория, 13 грамм май, 14 грамм карбита, 3 грамм талшық, 5 грамм қант және 8 грамм белок.
Тағамдарды немесе тағамдарды ауыстыру үшін барларды таңдағанда, 1-ші және 2-ші кезеңнен ауысқаннан кейін салмағыңызды сақтап қалу үшін кез-келген тағамдарды сатып ала алмайсыз. Сіздің мақсаттарыңыздың салмағына жетіп, техникалық қызмет көрсету сатысына көшкеннен кейін, бақыланатын, бақыланатын калориялы тағам жоспарын тамақтандыруды жалғастыру керек немесе сіз фунт стерлингті аласыз.
Демек, таңғы асқа тағам немесе диафрагманың гайкаларының арасында дәмді хош иістендірілген тағамдардан дәм татуға үйренсеңіз, сіз ұзақ уақыт бойы сәтсіздікке ұшырауыңыз мүмкін. Егер сіз South Beach диеталық барларын сатып алуды жалғастырмасаңыз, онда сіз тым көп калорияларды тұтынасыз. Дүкендерде сатылатын көптеген снекбелгілерге сізге қарағанда 300 немесе тіпті 400 калория және қант көп.
South Beach диетасындағы мүмкіндігінше көп тағамдық тағамдарды тамақтандыруға тырысыңыз және ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін кейде дәмді тағамдарды қолданыңыз.