Бюджетке және тәжірибеңізге негізделген дұрыс опцияны таңдау
Pilates соншалықты танымал болды, оқытудың жаңа мүмкіндіктері барлық жерде жиналады. Сертификатталған нұсқаушыдан бастау керек әрдайым жақсы болғанымен, сіз қабылдайтын тәсіл сіздің бюджетіңізге, физикалық денсаулыққа және тәжірибеңізге қарай айтарлықтай өзгеруі мүмкін.
Бүгінгі күні жеке және топтық нұсқаулардан бөлек, үйде немесе достарыңызбен бірге жұмыс істеуге мүмкіндік беретін көптеген кітаптар, DVD және тіпті интерактивті бағдарламалар бар.
Mat немесе реформатор?
Сізге қажет алғашқы шешімдердің бірі - баспанадан бастау немесе реформатор секілді жабдықпен жұмыс істеуді бастау.
Спортзал құру үшін қолданылатындар үшін реформатор көбінесе кез-келген матчтан гөрі «көбірек» болып жатқаны туралы әсер қалдырады. Нәтижесінде, бұл жаңылыстыратын нәрсе болуы мүмкін, бірақ, әрине, адамдарға қайта оралуға мүмкіндік беретін машинада ешқандай сызба жоқ. Бұл тек үлкен плюс.
Екінші жағынан, мат жұмысының артықшылығы мынада, сіз жабдыққа көшуден бұрын сіздің тәжірибеңіздің негізін алуға ұмтылуға болады. Сонымен қатар, мат жұмысын толығымен тасымалдауға болады және кез келген жерде жасауға болатын нәрсе.
Керісінше, реформаторға негізделген жаттығу сізге арнайы, толық жабдықталған Pilates студиясын табуды талап етеді. Пилатестті ұсынатын спорт залдарының көбісі тек қана маттық сабақтарды өткізеді .
Жеке, дуэт немесе топтық оқыту
Жеке Пилатес нұсқаулары көпшілікке және жақсы себептерге байланысты сәнділік болып саналады.
Тұрғылықты жеріңізге байланысты, жеке нұсқаушы сағатына $ 50-ден $ 200-ге дейін кез келген жерде тұруы мүмкін. Әрине, бір-бірден дайындалудың пайдасы бар (және үйде жұмыс істеуге ыңғайлы болу мүмкін емес), өйткені ол ағымдағы шығындар ретінде баға тегті болуы мүмкін. Айтуынша, кейбір жеке сабақтардан басталатын болсаңыз, дұрыс бағытта тұру үшін ғана пайдалы инвестициялар деп санауға болады.
Басқа балама - дуэт жаттығулары. Атауынан көрініп тұрғандай, «дуэт жасау» екі адамның бірдей бағамен жиі үйренетінін білдіреді. Мұнда тек екі серіктес бірдей деңгейде болуы керек, сондықтан біреуі екінші керегі жоқ.
Әрине, Pilates оқытудың ең қолжетімді әдісі - бұл топтық сынып. Орташа алғанда, олар реформаторлық класс үшін шамамен 25 доллардан немесе одан көп, немесе математиканың сыныбы үшін 15 доллардан асады. Егер сыныптың көлемі өте үлкен болса, өз тәжірибеңіздің жеке немесе дуэт жаттығуларымен толықтырылуын таңдауға болады.
Қандай нұсқаулықты таңдайтын болсаңыз, толық сертификатталған нұсқаушыны табыңыз және жарақаттан сақтану және нәтижелерді барынша жоғарылату үшін дұрыс деңгейді таңдаңыз.
Pilates Training үшін қосымша құралдар
Егер сіздің дене шынықтыру әрекеттеріңіз туралы түсінік алуды жақсы көретін адам болсаңыз, сіз, әрине, Пилатеспен сәттілікке ие боласыз. Бастапқы нұсқадан губкадағы Pilates немесе йогамен бірге Pilates сияқты алдыңғы гибридтік техникалардан бастап таңдайтын жүздеген кітаптар мен DVD атаулары бар . Осы аталымдардың көбі электрондық оқырман форматында немесе YouTube қызметінде тегін көруге болады.
Wii Fit сияқты интерактивті құралдар бар, ол сізді практика арқылы жетелейтін және орындауға негізделген нақты уақыттық кеңес бере алатын виртуалды тренерлерді ұсынады.
Қазіргі уақытта Wii Fit Pilates және йоги модулі, сондай-ақ, бір теледидар Daisy Fuentes бар .