Тамақтану маңызды оқиғалары (қызмет көрсету үшін)
Калория - 82
Май - 0г
Carbs - 22г
Ақуыз - 0 г
Жалпы уақыты 15 мин
5 мин дайындаңыз, 10 минут пісіріңіз
8 порция қызмет етеді
Мүкжидек соусы Ризашылық күні үшін қажет, бірақ оны қантпен жүктеуге болады. Бұл қантсыз мүкжидек тұздығы рецепті балмен, табиғи тәттілендіргішпен қантты ауыстырады. Бонус ретінде, ол 15 минутта жасалуы мүмкін қарапайым үй мүкжидектің тұздығы рецептерінің бірі болып табылады. Нәтижесінде пудингтің қалыңдығы бар.
Бұл қантсыз мүкжидек соусы тазист үшін - ешқандай дәмдеуіштер, апельсин қабығы жоқ, артық ештеңе жоқ. Барлығы төрт қарапайым ингредиент бар - бүкіл мүкжидек, бал, су және тұз. Әрине, сіз цитрустық нақышты байқасаңыз, сіз кішкене лимон немесе апельсин дәмін қосасыз. Егер сіз одан да көп нәрсе ойлап тапқыңыз келсе, мүкжидек шырынын көріңіз.
Табиғи тәттілендірілген мүкжидек тұзды тек Түркияға ғана емес, сонымен қатар таңертеңгілік немесе тағамдарға арналған йогурт немесе рикотта ірімшігін пайдалануға немесе десерт ретінде ірімшіктер мен жаңғақтарды сүйемелдеуге болады.
Құрамы
- 1 (12 унция пакеті) мүкжидек (жаңа піскен немесе мұздатылған, қант қосылмаған)
- 1/2 кесе бал
- 1/2 стакан су
- 1/4 шай қасық тұз
Дайындық
- Мүкжидектерді пешке арналған ыдысқа салыңыз да, жұмсақ және / немесе қоңыр түсті заттарды алып тастаңыз.
- Бал, су және тұз қосыңыз. Араластырып, орташа ыстықта қайнатыңыз.
- Жиі араластырыңыз. Саңырауқұлақтар попады, содан кейін олардың «гелін» босатады - тұздық сиқыр сияқты жиналады. Тұздықты қалағанға дейін пісіріңіз, шамамен 5-10 минут.
Ауыстыру және сауықтыру ризашылық рецепті
Егер сізде бал болмаса немесе оны пайдаланбауды қаламасаңыз, онда сіз үйеңкі сиропын табиғи тәттілдіруші ретінде пайдалана аласыз.
Немесе суды жоя аласыз және орнына Da Vinci's Simple Syrup бір шыныаяқты қолдануға болады.
Көмірсулармен толмайтын Ризашылық швед үстелі үшін келесі кеңестерді орындаңыз:
- Тамақтандыру : көкөністерге қосып, рецепт бойынша шақырылған нанның жартысын пайдаланыңыз.
- Gravy : Өзіңіздің үйеңді жұмсарту үшін ұнды пайдаланғанның орнына, сіз кекстерді, крахмал, кілегей, қаймақ және көкөніс дәмдерін ксантан сағызы мен гуар сағасын қолдануға тырысыңыз.
- Тәтті картоп кастролы : тәтті картоп қоректік заттармен толтырылған және қалыпты ақ картопқа қарағанда төмен гликемикалық индекске ие. Осы дәстүрлі тағамдарды қоса алғанда, салауатты таңдау.
- Глютенсіз асқабақ пирогы : Ризашылық түскі асында десертке арналған асқабақ бәлішімен не болмақ еді? Бұл нұсқада пияздың жаңғақ қыртысы бар, ол көмірдің үстіне кесіледі.