Тіпті егде адамдар Олимпиадада дұрыс спортты таңдаған кезде бәсекеге түсе алады
Майкл Фелпспен 23-ші алтын медалін ұтып алған немесе Simone Biles гимнастика қабатын сүртіп, 2016 Олимпиадасында өз жарыстарымен сүртіп, кез-келген адамды қорқыныш пен сақтықпен үйлестіру үшін жеткілікті. Бүгінгі Олимпиадашылардың спорттық шеберлігі таңқаларлық болмайтын адамға деген қорқыныш өзін-өзі түсіндіреді. Бірақ сізді таң қалдыруға болады, әсіресе халықаралық спорттық кезеңде бәсекелесуді ешқашан армандаған емессіз. Дегенмен, ой әлі де ойланып отырады: «Егер мен өзімнің шәкіртімімді сағынған болсам не болмаса, олимпиадалық спортпен шұғылданатын болар едім?»
Ал енді сіз 16 жаста болмайсыз, бірақ ол үміттеріңізді олимпиадалық алтынға айналдыру керек дегенді білдірмейді. Рио-де-лайн жазғы Олимпиада ойындарына қатысатын ескі Олимпиадашы Жаңа Зеландиядан келген 62 жастағы Джули Боуемом ат спорты бойынша алғашқы Олимпиада медалін алуды мақсат етті. Ол финалға шықпады, бірақ ол Ойындарға баруға болатындығын ескере отырып, 66 жастағы жас жігіт ретінде төрт жыл бойы қайтадан оралуы мүмкін.
Және бұл оған тіпті ескі олимпиаданы ешқашан бәсекелесе алмайды.
Бұл жүлде 64 жастағы Олимпиада тарихындағы ең көне алтын жүлдегері болып табылатын Швециядан Оскар Свэнға 1912 жылы қатысқан кезде жалғыз атлет командаларындағы атлет ретінде қатысқан. Бұл тіпті Swahn бәсекеге қабілетті жылдары аяқталған жоқ. Ол 1920 жылы 72 жастағы ойыншыға қайта оралды, тағы бір командалық есепте күміс медаль алды.
Әрине, бүгінгі атлетикалық оқиғалар 1920-жылдарға қарағанда кеңінен жарияланып, қатысады, бірақ егер сіз өзіңіз спортпен шұғылдануыңызға атсалысқан болсаңыз, онда сіз әлі де алтын ұтып алуыңыз мүмкін. Бірақ егер сіз болсаңыз, айталық, 35 жаста, сіз әлемдік деңгейдегі гимнаст болғыңыз келмеуі мүмкін. Кейде жас шын мәнінде маңызды. Оның орнына, келесі жазғы олимпиадалық спорт түрлерінің біріне сіздің көзқарастарыңыз бен пойыздарыңызды анықтаңыз.
Жолды қарқынды оқытудан басқа оңай емес, есіңізде болсын, сізде табиғи таланттар мен олимпиадалық жетістікке ие болатын генетикалық макияждың болуы қажет. Бұл талаптар спорттық-спорттан ерекшеленеді, бірақ марафоншы ретінде біліктілігін арттыру үшін жеңіл және керемет жүрек-қантамырлық және бұлшық еттердің төзімділігін қажет етеді деуге болады. Сонымен қатар, сізге өлтіретін қол-көзді үйлестіру қажет болады. үстел теннисінен атылған. Ақылдылықпен таңдаңыз, содан кейін бүктеп, жұмысқа кірісіңіз.
1 - садақ ату
Оскар сыйлығына ие болған актриса Гина Дэвис 42 жасында Құрама Штаттарының садақ ату командасы құрамында 2000 жылғы Сиднейдегі Олимпиадаға аттанды. Ол тіпті 1997 жылға дейін жебе мен жебені көтермеді. Ол 1996 жылы Атланта Олимпиадасын көргеннен кейін және сол кезде 21 жастағы Калифорниялық садақшы Джастин Хуиштен шабыт алғаннан кейін математикадан өтті. 2000 олимпиадалық командада 300-ге жуық арка шабуылшылары алаңға шығып, 24-ші орынды иеленді.
Тұтастай алғанда бәсекеге қабілетті садақшылардың жасы осынау олимпиадалық жарыстарға қарағанда жоғары болып келеді, сондықтан 30, 40 немесе тіпті 50 жастағы адамдар бәсекелеспейді.
Маңызды дағдылар: қолмен көзді үйлестіру, проприоазия, жоғарғы дене икемділігі , жоғарғы дене күші, өте мұқият фокус
2 - ат спорты
62 жастағы Рио-де-Жанейродағы Бонгемннің Жаңа Зеландияға кіруі туралы куәландырылғандай, адамдар ат спорттық жарыстарына өздерінің алтын жылдарында жарамды болуы мүмкін. Алайда ат үстіндегі жетістікке жету үшін бірнеше нәрсе есте сақтау маңызды:
- Өз шеберлігіңізден басқа, сізге бірдей білікті, үйретілген және бәсекелесуге дайынбыз.
- Жылқылар қымбат. Мысалы, ең жоғарғы көрсеткіш алты немесе жеті фигура болуы мүмкін. Ия - жүздеген мың, тіпті миллиондаған доллар. Сонымен қатар, аттың өзіндік құнынан тыс, сіз атқа күтім жасау және азықтандыру үшін ақы төлеуіңіз керек. Бұл спортқа ену үшін дерлік шешілмейтін кедергі болуы мүмкін.
Егер ақша мен уақыт қиын емес болса, онда неге оған баруға болмайды?
Маңызды дағдылар: Дененің төменгі және негізгі күші, жылқылардың жоғары жайлылығы, ақша мен уақыттың үздіксіз жеткізілуі
3 - ату
Жарыс секілді садақ ату сияқты спортпен айналысу - адамдардың өмірде кейінірек бастауы оңай болғандықтан, спорттық жарыстарға қатысудың нақты формасы немесе өлшемі болуы міндетті емес. 2016 жылғы Рио-де-Жанейро Олимпиадасында бәсекелесетін спортшылар 16 жастан 55 жасқа дейін, ал 26-дан 40-ға дейін төмендейді. Сізге бастау үшін әлі де уақыт бар.
Ересек спортшыларға шын мәнінде пайдасы тиетін нәрсе - бұл спорттың қажеттілігі. Күшті күшін ақыл-ойдың күші сияқты маңызды емес, ақыл-ойдың күші уақыт пен тәжірибе мен жасы бойынша жақсаруы мүмкін.
Маңызды дағдылар: қолмен көзді үйлестіру, проприоцециондылық , ақыл-ойдың беріктігі, қалыпты дене және негізгі күші, жүрек-қан тамырларының төзімділігі, жүрек соғу жылдамдығын төмендету
4 - марафон
Егер сіз спринт деңгейіндегі жылдамдықта 26,2 миль жүгіріп жүрсеңіз деп ойласаңыз, онда сіз марафонға қолыңызды тексеріп көріңіз. 2016 жылғы Рио-де-Жанейродағы алты американдықтардың ішінен олардың біреуі (Джаред Уорд) 30 жасқа толмаған. Қалған ерлер мен әйелдер 32 жаста болатын, Меби Крефледжии 41 жастағы команданың ескі командасы ретінде жүлдеге ие болды.
Марафонға қатысқан ескі спортшылардың жарыстары, ішінара спортқа кірудің егде жасына байланысты, себебі көптеген марафондар өздерінің жас немесе жасөспірімдерге дейін 20 жасқа дейін бастамайды.
Маңызды дағдылар: Жүрек-қан тамырларының төзімділігі, төтенше бұлшықет төзімділігі, әсіресе төменгі дененің, психикалық тоқырау
5 - триатлон
Марафон және велосипед триатлоны сияқты көптеген спортшылар өздерінің жасөспірімдеріне немесе 20 жасқа дейін спортпен шұғылданбайды, бірақ үш қатал төзімділік оқиғасы бойынша талап етілетін күшті көрсетілімдердің арқасында спортшылар бірқалыпты болуы мүмкін. Мысалы, 2016 жылы Рио-де-Жанейро Олимпиадасында Американдық команда 23 жастан 34 жасқа дейін, ал 30 жастағы спортшылардың көпшілігі. Мұнда трюк барлық үш оқиғаға - велосипед, жүзу және марафонға қаншалықты бай болу керек. Барлық үш облыста табысқа жету үшін арнайы генетикалық макияж қажет.
Маңызды дағдылар: Жүрек-қан тамырларының төзімділігі, бұлшық ет төзімділігі, бұлшықет күші, әсіресе төменгі дененің және ядро, психикалық төзімділік
6 - Велоспорт
Рио-де-Жанейро Олимпиадасында Құрама Штаттарға арналған жол велоспортына қатысатын спортшылардың біреуі ғана (Taylor Phinney) 30 жасқа толды. Ең көне велосипедші, Кристин Армстронг, үш жасар Олимпиада ойындарының алтын жүлдегері. Ол 27 жасқа дейін велосипедпен шұғылданбайды, остеоартриттің диагнозы қойылғаннан кейін оның жүгіру және триатлониялық мансабын аяқтады. Ол 43 жасында үшінші алтын алқапқа түсіру мүмкін болғаны өте әсерлі. Кім біледі, мүмкін сіз келесі Кристин Армстронг бола аласыз.
Маңызды дағдылар: Жүрек-қан тамырларының төзімділігі, төтенше бұлшықет төзімділігі, дене күші мен күші өте төмен, ақыл-парасаттылық
Жол велоспортына дайын емес пе? Оның орнына велосипедпен жүруді тексеріңіз .
7 - Жүгіру
Бұл таңқаларлықтай болуы мүмкін, бірақ жоғары оқу орындары мен клубтардың командалары жоқ колледж деңгейіне тамақтана бермей, жоғары оқу орындарының өздерінің борттық командаларын толтыру үшін, әсіресе, елге жататын жерлерде аздап күресетіні әдеттен тыс емес. Мен орта мектептің ағылшын тілінде сабағын ешқашан ұмытпаймын және бұрынғы студент сыныпқа келіп, тәжірибе көрсетіп, командамаға қосылу арқылы бөліп-бөліп алуға арналған жартылай финалға 1 стипендияны қалай алғанын бөлісіп аламын. Бұл қыз орта мектепте бірде-бір спорт ойнады.
Олай болса, бұл олимпиадалық деңгейдегі серуеншілердің өздерінің жасөспірімдерге немесе 20-шы жылдарға бастау алғаны әдеттен тыс емес. Спорттың бұл кеш басталуы 30 жасқа дейінгі сиқырлы жастағы олимпиадалық жасқа көшеді. Тек есіңізде болсын, жүгіру қиын және жиі ерте, таңертең ерте қажет. Егер 5.00-де өзен суларындағы жаттығу сеансы ойланбаса, сіз басқа спорт түрін қарастырғыңыз келуі мүмкін.
Маңызды дағдылар: Жүрек-қантамырларға төзімділік, бұлшық еттердің төтенше төтеншегі, жоғарғы бұлшықет күші мен күші, судағы жайлылық
8 - үстел теннисі
Спартакиададағы үстел теннисі сіздің балаларыңызбен гараждағы пинг-понгтің жылдам ойынына ұқсамайды. Бұл спортта күрделі және күрделі қиындықтар туындайды, өйткені фитнестің таңғажайып деңгейін талап етеді, себебі сіз жылдамдығын, ептілігін және тірі көзді үйлестіруді қажет етеді. Осылайша, сіз үстел теннисі ең күрделі «ескі спортшы» спорт түрлерінің бірі бола алатындығына таң қалуыңыз мүмкін. Бұл айтылғандай, бұл үлкен спортшылардың жоғары деңгейде бәсекеге түсуі мүмкін емес. Мысалы, 2016 жылы ерлердің қола медальді жеңіп алған командасы 27 жастағы Дмитрий Овцаров пен екі 35 жасар Тимо Болль мен Бастиан Стегерден (жоғарыдағы суретте көрсетілген) тұрады.
Маңызды дағдылар: жылдамдық, икемділік, қолды көзбен үйлестіру, жүрек-қан тамырының төзімділігі
9 - каноэдедеу
Жүгіруге қарағанда жекпе-жектің ұзақтығы 20 жастан бастап 30-ға дейінгі жастағы американдық командалармен бірге жас ерекшелігі бойынша гаммасын басқарады. Кедейлік туралы жақсы нәрсе - бұл жеке адам немесе спортты қайыққа толтыру үшін адамның санын талап етпейтіні екі есеге көбейді, сондықтан жаттықтырушының көмегі арқылы сіз оны өз уақыттарыңызда және өзіңізде ала аласыз. Алайда, сіз судың үлкен денесіне, сондай-ақ дененің жоғарғы күшіне және қуатына қол жеткізе аласыз.
Маңызды дағдылар: Жүрек-қантамырларға төзімділік, жалпы бұлшықет төзімділігі, бұлшық ет күшінің жоғары шегі мен күші, судағы жайлылық
10 - Су полосы
Команданың спорт түрлері болашақта өмір сүру үшін қиынға соғады, өйткені олар әлемдегі ең үздік спортшылар балалардан бастап ойнайды - дәлелдемелер үшін, баскетболдан, футболдан және волейболдан артық емес.
Мүмкіндік ерекшелігі - су полосы. Спорт, әрине, балалық шағынан бастап ойнайтын спортшыларға толы болса да, ол аз белгілі және іс-шараға қатысты. Бұл команданы табуға көмектесетіндігіңізді білдіреді және сіз ақылсыз немесе әйел сияқты жаттығуға дайынсыз және сізде көптеген табиғи таланттар бар, сіз тек өмірдің соңғы нүктесін қоса аласыз.
Маңызды дағдылар: Жүрек-қан тамырларының төзімділігі, жалпы бұлшық еттерге төзімділік, судың жоғарғы күші мен күші, судағы жайлылық, әдетте қолмен көзді үйлестіруді, икемділікті, жылдамдықты және қуатты қамтитын спортпен байланысты жақсы дағдыларды меңгеру.
Көздер:
> NBC Rio Olympics Coverage. http://www.nbcolympics.com/