Applebee-дағы ең жақсы және ең жаман денсаулық таңдаулары
Applebee's Grill and Bar - ыңғайлы мейрамхана, ол әртүрлі жайлылықты тамақтандыратын және жеңіл ортада ұсынылған тағамдардан рақатын адамдарға ұнайды. Бірақ Applebee мәзірі сау болып табылады? Онда сіз тамақтану кезінде диетаны қадағалауға көмектесетін бірнеше заттар бар, бірақ олар сіз күткен тағамдар болмауы мүмкін.
Applebee-ның мәзірін талдау
Егер сіз ешқашан Applebee-ге кірмеген болсаңыз, онда сіз тамақтанған кезде байқауыңыз мүмкін мәзірдің өлшемі.
Таңдау үшін түрлі тағам түрлері бар беттер мен беттер бар. Сізге тағамдар, сорпа, салаттар, сэндвичтер, американдық дәстүрлі тағам (Бургерлер және картоп) және шошқа еті мен теңіз өнімдері сияқты дәмді тағамдар табасыз.
Егер сіз калорияларды санап көруге тырыссаңыз , таңдаулар басым болады. Сорпалар немесе салаттар сияқты таңдаулыларға бару ең жақсы таңдау емес. Егер мүмкіндік болса, бармас бұрын мәзірді тексеріңіз. Бұл Applebee-тың калориялары мен тамақтану фактілерін алдын-ала бағалауға көмектеседі. Бірақ алмасаңыз, онда калориядан төмен азықтарды қосу үшін жаңартылған мәзірдің «Жеңіл тариф» бөлімін табыңыз.
Сондай-ақ, Applebee-дің рационын диетаны бақылап отыру үшін бөлік мөлшерін кішірейте аласыз. Бұл мейрамханада жиі комбайн бар. Бірнеше түрлі мәзір элементтерін үйлестіре отырып, әмияныңыз үшін жақсы болуы мүмкін, сіз жиі сізге көбірек тағаммен аяқталады. Майлы және калорияларды бақылап отыру үшін кішкене затқа тапсырыс беріңіз немесе досыңызбен үлкен антпен бөлісіңіз.
Ең танымал Applebee's Food
| Шпинат және артишок тамшысын азықтандыру фактілері | |
|---|---|
| 1 мөлшердегі ыдысқа қызмет ету | |
| Қызмет көрсету кезінде | % Күнделікті құн * |
| Калория 960 | |
| 520 майынан алынған калория | |
| Барлығы май 58г | 89% |
| Қаныққан май 14г | 70% |
| Холестерин 25 мг | 1% |
| Натрий 3980 мг | 165% |
| Көмірсулар 91г | 30% |
| Диеталық талшық 8г | 32% |
| Протеин 20г | |
| > * 2000 калория диета негізінде | |
Кездейсоқ мейрамханаларда ең танымал мәзір элементтерінің бірі Spinach Artichoke Dip болып табылады. Бұл жылы, кремді сарғылт тартылған чипспен беріледі және жиі-жиі толықтай тамақтанатын достарымен бөліседі. Сау ингредиенттерді (шпинат пен артишок сияқты) қамтитындықтан, ол сау болып табылады. Бірақ олай емес. Сіз бір күндік майды ғана емес, осы тағамның натрийі өте жоғары болады.
Boneless Wings - Applebee-дің тағы бір танымал ұсынысы. Тұздықсыз ешқандай тұздық немесе хош иістендірілмеген тағамдарға 340 калория, 17 грамм май, 27 грамм көмірсу, 20 грамм ақуыз және 900 мг натрий береді. Егер соуды қоссаңыз, қосымша май мен калорияларды қосыңыз.
- Буффало соусы: 100 калория, 11 грамм май
- Ыстық буфало соусы: 110 калория, 11 грамм май
- Bleu сырасының сырлары: 240 калория, 25 грамм май
- Ranch Ranching: 210 калория, 22 грамм май
- Бал барбекю соусы: 110 калория және майдың нөлдік грамы
Applebee мәзіріндегі ең сау параметрлері
Егер сізге салмақ жоғалту жоспарын немесе сау тамақтану бағдарламасын Applebee-нің трюкінде тамақтандыруды өткізіп жіберіп, бір бөлікке бөлінуге рұқсат бергіңіз келсе. Lighter Fare мәзірі бірнеше опцияларды ұсынады. Бұл үлкен тағамдардың әрқайсысы 600 калориядан асады.
Егер сіз оны досыңызбен бөліп немесе кейінірек жарты үйге бөлсеңіз, сіз диеталық жағынан ыңғайлы тағамды тамашалай аласыз.
- Cedar Grilled Lemon Chicken 580 калория, 26 грамм май, 4 грамм қаныққан май, 48 грамм көмірсу және 42 грамм белок ұсынады. Сондай-ақ, сіз осы тағамнан кейін 2440 мг натрийді тұтынасыз.
- Тай шоколады салаты 370 калория, 19 грамм май, 3 грамм қаныққан май, 32 грамм көмірсу және 23 грамм белок ұсынады. Сондай-ақ, сіз 1720 миллиграмнан астам натрийді тұтынасыз.
- Бұрыш-Қуырылған Сироин және Толық дәндер 430 калория, 14 грамм май, 4 грамм қаныққан май, 48 грамм көмірсу және 32 грамм белок ұсынады. Сондай-ақ сіз 1860 миллиграмнан натрийді тұтынасыз, бірақ 7 грамм диетаны арттыратын талшықтан пайда табасыз.
- Егер Shrimp Wonton Stir Fry-ге тапсырыс берсеңіз, сіз 580 калория, 12 грамм май, 2 грамм қаныққан май, 96 грамм көмірсу және 24 грамм белок алады. Бұл тамақта 2550 мг натрий бар.
Applebee-дің мәзіріндегі ең сауатты емес параметрлер
Applebee мәзіріндегі ең аз дені сау салаттар болып табылады. Дегенмен, мәзірде көрсетілген қоректік ақпарат киіммен бірге . Мысалы, Oriental Chicken Salad 1420 калория мен 99 грамм май береді. Crispy Chicken & Cornbread Salad 1440 калория мен 96 грамм май береді. Егер салатсыз сусынға тапсырыс берсеңіз, сіз майларды және калорияларды бірқатарын кесіп тастай аласыз. Көптеген Applebee салаттарында тұзды, майлы емес қуырылған ингредиенттер бар, олар сау емес.
Сондай-ақ, сіз Applebee-дегі балыққа тапсырыс беру арқылы диетаны шығарып алуға болады. Балықтардың барлық тағамдары калорияларда жоғары емес, ал кейбіреулері. Жаңа Англия балықтары мен чиптері ( 1990 ) , 1990 грамм, 137 грамм май, 24 грамм қаныққан май, 134 грамм көмірсу, 55 грамм ақуыз және 4540 мг натрий.
Таңқаларлық емес, десерттер сіздің дұрыс тамақтануыңызды дұрыс емес бағытқа жібереді. Applebee-дегі ең жаман десерт 1670 калория, 78 грамм май, 40 грамм қаныққан май, 220 грамм көмірсу және 154 г қант береді. Басқа шоколадты десерттер аз мөлшерде калориялар мен майлылықты азайтады, бірақ олардың әрқайсысы сіздердің денеңіздің қажеттіліктеріне қарағанда көп қант пен май береді.