Футбол жарақаттары әдетте кумулятивтік (артық) немесе өткір (жарақат) жарақаттар ретінде анықталады.
Артық уақыттағы бұлшықеттердің, буындардың және жұмсақ маталардағы стресстен емделуге уақыт жеткілікті болмаған кезде артық жарақаттар пайда болады. Олар кішігірім, ауырсыну немесе ауырсыну сияқты басталады және ерте емделмеген жағдайда, зақымданған жарақатқа айналуы мүмкін.
Жедел немесе жарақат алған жарақаттар күтпеген күшіне немесе әсерге байланысты болады және өте күрделі болуы мүмкін.
Жалпы жарақаттар
Білекше шприцтер : Бөртпе жарақаттарының ең көп таралған түрі, қылшық бөртпесі бөртпендіктің айналасындағы байламалар мен созылу болған кезде пайда болады.
Ахиллес тендониті: Ахиллес тұндығы - бұл негізінен артық пайдаланылатын созылмалы жарақат және ол лодыктың артқы жағында ауырсыну сезінеді. Егер бұл елеусіз болса, ол Ахиллес сіңірдің бұзылу қаупін арттыруы мүмкін.
Сілкініс: сілкіністер кенет әсерден немесе бастың соққысынан өтеді.
Несеп шығару : Ішкі жамбас бұлшықеттері олардың шекарасынан тыс болған кезде кеуде (адренат) тартылуы немесе штамдары пайда болады.
Қиыршықтау, тартпау немесе штамм : Бөртпе жарақаттары жүгірушілер арасында жиі кездеседі және кішігірім штамдардан жамбастың артқы жағындағы бұлшықеттің жалпы бұзылуына дейін болады.
Iliotibial Band Syndrome: ІТ-тобының үйкеліс синдромы жиі тізе сыртын (төменгі) немесе төменгі жағында сезілетін тізе ауруы.
Бұлшықет ауырсынуы : Кіріспе бұл бұлшықетпен туындаған кенеттен, күшті ауру, босаңсытпайтын бұлшықеттің мәжбүрлі және мәжбүрлі түрде таралуы. Бүйірлік стежка сияқты емес, бірақ ұқсас.
Бөртпе : Бүлікшелер әдетте қолдың немесе аяқтың үстінде пайда болатын терінің бетіне сұйықтық толтырылған қаптар.
Кешігуден кейінгі бұлшықет ауруы: бұл «бұлттар» деп аталатын бұлшықет ауырсыну, қаттылық немесе қатерлі ісік, әсіресе қарқынды жаттығудан немесе жаңа бағдарламадан 24-48 сағат өткенде өтеді.
Patellofemoral Pain Syndrome : Бұл термин әдетте тізек тақтасының айналасында және айналасындағыларға ауырсынуға арналған. Ол сондай-ақ «Runner's Knee» деп аталады.
Plantar Fasciitis: Plantar fasciitis - өкше түбінің ауырсынуының ең көп тараған себебі және әдетте таңертеңгі алғашқы қадамдар кезінде ауырсынумен анықталады.
Тасымалданған немесе қиыршықталған бұқа бұлшық еті: төменгі аяқтың бұлшық етінің бір бөлігі (gastrocnemius немесе soleus) Ахиллес седанынан алынған кезде бұзау штамдары пайда болады. Бұл Ахиллес селосының жарылғанына ұқсайды, бірақ аяқтың артқы жағында жоғары көтеріледі.
Shin Splints : Shin Splints төменгі аяқтың алдыңғы жағында (жіліншік сүйегі) жүретін жалпылама ауырсынуды сипаттайды. Шин шпинттері кумулятивтік стресс-жарақат ретінде қарастырылады.
Бүйрек және бөртпе : Бұл өткір жарақаттар, ауырлық дәрежесі әртүрлі, бірақ көбінесе ауырсыну, ісіну, жарақаттау және бірлесіп қозғалу және пайдалану қабілетінің жоғалуына әкеледі.
Стресстік сынықтар: Аяқтағы стресс жарықтар көбінесе қатқақ беткейге артық немесе қайталанатын әсердің нәтижесі болып табылады.
Тендинит және бұзылған Тендон : Тендинит - бұл жай сіңірдің қабынуы. Ол әдетте артық пайдаланылады, бірақ бұлшықет талшықтарында микротирлерді тудыратын күшті қысымда пайда болуы мүмкін.
Бұл көздер әлсіздікке және қабынуына әкелуі мүмкін.
Футболшыларда торлы жарақаттар көп
- Алдыңғы кристалды лигамент (ACL) және артқы қабырғалы байланысы (PCL) жарақаттары
- Медиальдық қамтамасыз етудің лигаменті (MCL) және бүйірлік кепілдік байланысы (LCL) жарақаттары
Тізедегі зақымданулар, тоқтауды және іске қосуды немесе жылдам өзгертуді талап ететін спортта өте жиі кездеседі.
Ішті байланысы жарақаттар әрдайым ауырсынбайды, бірақ әдетте қатты «поп». Осы жарақаттардың көпшілігі МРТ-мен расталады. Артроскопиялық хирургия кейде жартылай жыртқышты табудың ең жақсы тәсілі.
Жыртылған тізе хирургиясы (Meniscus жарақаттары) : Жыртылған тізедегі шеміршек әдетте жараланған майкоп болып табылады.
Бұл кішкентай, «c» пішінді шеміршек бөліктері жамбас сүйегі (femur) және тиби (жіліншік сүйегі) арасында жастықшалар болып табылады. Meniscus шерге жиі айналуы, айналып өтуі, бәсеңдеуі немесе кенеттен әсер етуі мүмкін. Оны жыртылған шеміршекті анықтау үшін дәрігер орындауға болатын әр түрлі қолмен тексерулер арқылы анықтауға болады.
Көптеген спорт жарақаттары артық пайдаланбаудың, дұрыс демалудың, жетіспеушіліктің немесе тиісті жылытудың немесе нашар кондицияның болмауынан болуы мүмкін. Баскетбол жарақаттарының алдын алуға көмектесу үшін келесі қауіпсіздік шаралары ұсынылады:
- Футболшылар үшін ACL жарақатын болдырмау бағдарламасын орындаңыз
- Ойнар алдында мұқият жылытыңыз.
- Қорғаныс құралдарын қолданыңыз (ауыз сақшылары, тізе және тірек тіректері, көзді қорғау).
- Жақсы техниканы пайдаланыңыз және ережелер бойынша ойнаңыз.
- Ойын алдында корттарды тазалау - тайғақ дақтар мен қоқыстарды тексеру.
- Қолыңызда алғашқы көмек жинағы бар.
- Тиісті қалпына келтіруді алыңыз.
- Гидратталған болу керек.