Осы танымал қолданба мен веб-сайтты шолу
My Fitness Pal - қарапайым, қарапайым диета және фитнес қадағалау веб-сайты және көптеген қоңыраулар мен ысқырықтарсыз негізгі мүмкіндіктерді қалайтын адамға арналған бағдарлама. Мобильді бағдарлама Apple iOS, Android және Microsoft құрылғыларында қол жетімді.
Бұл тегін фитнес құрал күнделікті тамақтану күнін, жаттығу журналын, бірнеше қарапайым құралдарды және кеңестер алу және кеңес алу үшін қауымдастық форумын ұсынады.
Диета мен фитнес мақсаттарын егжей-тегжейлі талдаусыз негіздерді қалайтын жаттығуларға арналған My Fitness Pal - бұл жақсы таңдау.
MyFitnessPal мүмкіндіктері
Менің сүйікті функциямыз калорияларды, бұрынғы тамақтануды немесе соңғы жаттығулар мен жаттығуларды тез енгізуге мүмкіндік беретін «Жылдам құралдар» опциясы болып табылады. Бірақ бұл жаттығу құралында басқа мүмкіндіктер бар:
- Азық-түлік күнделіктері мен іздеуге болатын тамақтану базасы
- Калорияны, көмірді, май мен ақуызды бұзуды көрсететін диетаны талдау
- Өзіңіздің жеке рецепттеріңізді жасауға және тіпті My Fitness Pal деректер базасына жіберуге мүмкіндік беретін рецепт жасаушы
- Іздеуге болатын әрекет дерекқорымен жаттығу журналы және өзіңіздің жаттығуларыңызды қосу мүмкіндігі
- Сізге калорияларды оңай енгізуге немесе алдыңғы күндердегі тамақтану мен жаттығуларға мүмкіндік беретін жылдам құралдар
- Тамақтану және фитнестің дамуын көрсететін жүктелетін есептер
- BMR, жүрек соғу жиілігі және рецепт бойынша тамақтану фактілерінің калькуляторы бар көптеген пайдалы құралдар
- Тәжірибе алмасу және басқа жаттығулардан кеңес алу үшін қауымдастық форумы
Тамақты қадағалау
Азық-түлік бөлімінде таңғы ас, түскі ас, түскі ас және тағамдар үшін өз тамақтарыңызды тізімдейтін сіздің күнделіктеріңіз бар. Азық-түлік өнімдерін енгізу, сілтемені басу және деректер базасын іздеу сияқты оңай.
Калориялар сіздің диаграммаңызға бірден қосылады, ал калория, көмір, ақуыз және майдың бөлінуімен бірге.
Мұнда ерекшеліктер Quick Tools опциясы болып табылады. Бұл мәзірде сіз өзіңіздің күнделікке басқа ақпаратты енгізудің қажеті жоқ калорияларды қосуды таңдауға болады, мысалы, күннің соңына дейін өзіңіздің белгілеріңізді ыңғайлысыз тамақтану үшін күте аласыз. Тамақтануды немесе күнделікті тамақтануды есте сақтау қабілетін тамақтандыруды жеңілдетеді.
Журнал жүргізу жаттығулары
Жаттығу бөлімі біршама қосалқы, бұл сіздің кардио және жаттығу жаттығуларыңызды күн үшін көрсетеді. Жаттығуларды қосу азық-түлік секциясындағыдай жұмыс істейді. Сіз сілтемені бассаңыз, жаттығу дерекқорын іздеңіз, сіз қолданған минуттарды енгізіңіз және белсенділіктің есептелген калориялары бар тізімге қосылады.
Мұнда орнатылған жаттығу ұзақтығы көп болса, күшті жаттығуларды қосуға мүмкіндік береді. Сізге күш жаттығуларын енгізгеннен кейін, келесі жолы экранда пайда болады, сондықтан жиі жасайтын қадамдарыңызды оңай қосуға болады.
MyFitnessPal қосымшалары
Құралдар бөлімі де фитнес-калькуляторлар (BMI, BMR, жүрек соғу жиілігі және тамақтану) және басқа да нәрселерді веб-сайттың салмақ жоғалту белгішелері мен белгілерін ұсынатын аздап қосалқы болып табылады.
Сондай-ақ салмақ жоғалту (немесе оны алу) сіздің мақсатты нәтиже болып табылады, егер сіздің салмақ мақсатына прогресс бағаланады.
Сонымен қатар, My Fitness Pal бірнеше форумдар ұсынады, онда сұрақтар, кеңестер және салмақ, табысқа жету тарихын табу, мотивацияны табу және т.б.
Төменгі сызық
Жалпы Менің Массачусетс Пал - диета мен фитнестік бақылауды жеңілдететін веб-сайттардың бірі. Бірнеше минут тамақтануға және жаттығуларға қосылып, күніне калорияларға қарсы калориямды жылдам аламын. Мәліметтерді енгізу немесе есептерге көп уақыт жұмсағысы келмейтін адамдар үшін My Fitness Pal - керемет таңдау.