Үздік және ең нашар денсаулық таңдаулары
Техас-мез мейрамханаларының басқа да көптеген тағамдық тағамдары сияқты, Taco Bueno мәзірі такос, нахос, борсито және плафон комбайндарына толы. Мәселен, Мексиканың жылдам жүруін қаласаңыз, сіз бұл орынға барған кезде өзіңіздің көңіліңізді қанағаттандыра аласыз. Бірақ сіз көптеген сау, төмен калорияны, майдың төмен деңгейін немесе көмірдің аз мөлшерін таба алмайсыз.
Taco Bueno Nutrition талдау
Taco Bueno мәзірін шарлау өте қиын.
Бұл кеңейтілген мәзір емес және ұсынылатын заттар дәстүрлі түрде май, калория және натрий. Бұдан басқа, тек қана шектеулі тамақ туралы ақпарат онлайн режимінде ұсынылады. Сондықтан ең қоректік тағамдарды табу үшін олардың веб-сайтына кіре алмайсыз.
Сондай-ақ, Мексика мейрамханаларында тамақтану оңай, себебі көптеген мәзір элементтері аз. Кез-келген бір зат үшін калория саны өте жоғары емес көрінеді. Демек, екі, үш немесе тіпті төрт тағамды тағам дайындау үшін тапсырыс беру әдеттегідей емес. Нәтижесінде сіздің Тако Буэно тағамыңыздағы калорияларыңыздың барлығы бюджетке жұмсалады.
Сонымен, сіз Taco Bueno-да қалай сауығып жүрсіз? Бөлімдерді бақылауда ұстау әрдайым ақылды. Бір нәрсені немесе екі-екі нұсқаны таңдап, сол заттарға сумен ішуге тапсырыс беріңіз.
Танымал Taco Bueno Food үшін тамақтану фактілері
| Тамақтану туралы фактілер | |
|---|---|
| Салмағы 1 тако (51 г) | |
| Қызмет көрсету кезінде | % Күнделікті құн * |
| Калориялар 143 | |
| 90 майдан жасалған калория | |
| Барлығы май 10г | 15% |
| 244 мг натрий | 10% |
| Көмірсулар 5 г | 2% |
| Протеин 7г | |
Тако Буэнодағы дәстүрлі тағамдар жиі кездеседі. Сонда қай тағамдар ең қоректік? Компания ұсынған ақпаратқа сәйкес, олардың әрқайсысы үшін негізгі кальций, май және натрий деңгейі арасындағы айырмашылықтар көп емес. Taco Bueno тамақтану танымал мәзір элементтері үшін төмендегідей:
- Beef Crispy Taco компаниясы 210 калория, 12 грамм май, 12 грамм көмірсу, 13 грамм ақуыз және 440 мг натрий ұсынады.
- Beef Soft Taco 245 калория, 14 грамм май, 18 грамм көмірсу, 11 грамм белок және 620 мг натрий ұсынады.
- Ticken Crispy Taco 170 калория, 9 грамм май, 12 грамм көмірсу, 12 грамм ақуыз және 410 мг натрий ұсынады.
- Тауық жұмсақ Тако 184 калория, 8 грамм май, 19 грамм көмірсу, 10 грамм белок және 610 мг натрий ұсынады.
« Тако» партиясы - сиыр етінің, салаттың, үгітілген чеддер ірімшігінің және қызанақты қоса алғанда, «шикі сиыр етінің» тұқымының шағын нұсқасы. Бұл Тако Буэнодағы ең төменгі калориялық тако 143 калорияда, бірақ ол да ең кішкентай.
Ең сау параметрлері
Тех-Мекс мейрамханасында тамақтанған кезде, салаттар жиі таңданарлықтай таңдау жасайды. Кейде олар сондай-ақ ең сау. Бірақ егер сіздің салатыңыз тако қабығымен келіп, гуакамол және қаймақ сияқты ірімшік пен басқа жоғары май қоспалары бар болса, онда сіздің мәзіріңіздегі қалған барлық нәрселер сияқты сіздің тағамыңыз да соншалықты көп болады.
Taco Bueno-де сіз Tex-Mex Bowl-ді тағамдық қабықсыз тапсырыс бере аласыз. Тостағанға ас сиыр еті, гриль фаиты стейк немесе барлық ақ ет фагита тауықтары, мексикалық күріш, тоңазытылған үрме бұршақ, қызанақ, салат, қаймақ, гуакамол және ұнтақталған чеддер ірімшігі беріледі.
Егер сіздің серверіңізді жоғары май ингредиенттерінің біреуін немесе екеуін (мысалы, қаймақ немесе ірімшік) қалдырмау туралы сұрасаңыз, бұл салыстырмалы түрде дұрыс таңдау болуы мүмкін.
Ең қауіпсіз емес параметрлер
Сіз Taco Bueno-ге барғанда не аулақ болуыңыз керек? Егер сіз Nachos және Chips- дің толық тәртібін жеп қойсаңыз, сіз 1567 калория, 97 грамм май, 127 грамм құрғақ сүт, 57 г белок және 4105 мг натрийді тұтынасыз. Бұл көпшілігімізге тәулігіне қажет көп калориядан (және әлдеқайда көп тұздан) тұрады.
Beef Muchaco - қақталған бұршақтар, татық еті, чеддер ірімшігі, салат және қызанақ қосылған пияз . Бір Muchacho 496 калория, 25 грамм май, 49 грамм карбокс, 17 грамм ақуыз және 877 миллиграмнан натрий береді.
Бұл тағамның калория құндылығы дерлік және бір нәрсе сіздің аштықты қанағаттандыра алмайды.
Ақырында, Taco Bueno-да паллеттер де проблемалық болуы мүмкін. Тамақтану дағдыларына негізделген адамдар, олардың көпшілігі сізге қажет етілгеннен гөрі көп мөлшерде азық-түлікпен қамтамасыз етеді және нәтижесінде май, натрий және калориялары өте жоғары болады. Тако-Буенодағы пішіндер қытырлақ бұршақтар, чиптер және Мексикалық күрішпен келеді. Бұл дәстүрлі тұз және маймен дайындалған тағамдар.