Lingo жүгіруді жылдамдатуға қалай жетуге болады
Сіз өзіңіздің PB және BQ'd-леріңізді жүгіріп жүрген жүгіріс туралы өзіңіздің жанкүйерлеріңіз туралы айттыңыз ба? Осы акронимдердің бәрі нені білдіреді?
Әдетте қысқартылған қысқартулар және олардың аудармасы
Көптеген спортшылар сияқты, жүгірушілерде өздерінің лингодары бар, оларда көптеген терминдер бар. Егер сіз досыңыздың олардың жұмысын сипаттайтындығын сезсеңіз, сіз жалғыз емессіз.
Бірақ біз тезірек жылдамдықты көтере аламыз, ал сіз тіпті жұмыс істеп тұрған аяқ-киіміңізге де қажеті жоқ. Міне, кейбір қарапайым акронимдер үшін кейбір аударымдар.
BQ-Boston Qualify
Жүгірушілер «BQ'd» дейтін кезде, олар Бостон марафонына іріктеу уақытын өткізеді. Бұрынғы рет марафон жүгірді, Бостон марафоны марафонға қатысушылардың Бостон марафонына кіру үшін басқа марафонға қол жеткізуі тиіс өте қатаң талаптарға сай уақыт стандарттарына ие. BQ іске қосу жүгіруші біліктілік уақытының стандартымен кездескендігін білдіреді. Бостон марафонын өткізу үшін, олар жарыстағы шектеулі орындардың біреуіне де өтініш беруі керек.
DNF - аяқталмады
DNF акронимы жарыстың жарыстың басталуымен аяқталмаған жарыста жарыс қорытындысында көрсетілген. Егер сіз жеткілікті ұзақ жұмыс істеп жүрсеңіз, жарыста кем дегенде бір DNF болған болуы мүмкін! Егер бұл сізбен әлі болмаса, DNF жиі-жиі орын алса, бұл акронимге лайық болғанда, жұбаныш табуға болады.
DNS - басталмады
DNS акронимі кейде жарыста нәсілдік жарысқа қатысқан кезде, бірақ жарыстың басталмағанын көрсетеді. Бұл жарысқа қатыспағандар мен жарысқа қатысқандармен аяқтала алмағандар арасындағы айырмашылықты жеңуге көмектеседі.
LSD - ұзын баяу қашықтық
60-лерді еске алатындар үшін LSD акронимін анықтау маңызды.
Жиі жаттығу кестелерінде көп кездеседі, LSD жаттығулары жарыстың, әсіресе жарты марафондардың немесе марафондардың жаттығуларының маңызды бөлігі болып табылады. Көптеген жүгірушілер демалыс күндері өздерінің LSD-ін жасауды ұнатады, себебі олар ұзақ уақытқа бөлінуге көбірек уақытты алады. Енді сіз LSD мағынасын білетін боласыз , сіздің ұзақ мерзімдеріңіздің барлығын қалай алуға болатынын біліңіз.
PB-жеке жақсы
Біреу біреуі «ПБ» деп атаған кезде, олар нақты жарыстық қашықтықта ең жақсы уақыт туралы айтады. Мысалы, «5K-да менің ПБ-мен 19:26.» Оны PR-пен алмастыруға болады (төменде қараңыз.)
PR-жеке жазба
Белгілі бір қашықтықта ең жақсы жарыс уақытын көрсетудің тағы бір жолы - PB аббревиатурасын қолдану. Сіздің ПБ (жеке жақсы) немесе PR (жеке рекорд) бұл болсын, оны жақсы есте сақтаңыз. Немесе акроним қолайлы болғанымен, PR көбіне Құрама Штаттарда пайдаланылады, ал канадалық жүгірушілер ПБ-ны жақсы көреді.
Бір айырмашылық PR-ны етістік, сондай-ақ зат есім ретінде қолдануға болады. Мысалы, «Мен өткен жарты марафонда толығымен PR'd жасадым». Бұл жұмыс істеп тұрған қоғамда жылдамдықты тездетуге мүмкіндік беретін бір акроним. Шын мәнісінде, егер сіз тек бір жарысқа жүгіне алсаңыз, сізде PR бар. Ескерту: PR-мен бірге уақытты белгілеу міндетті емес.
PW-Personal Worst
Кейбір жүгірушілер оларды қадағалағысы келмейтінімен, PWs белгілі бір қашықтықта жүгірушінің ең нашар уақытын көрсетеді. Мысалы, «Бұл жарты марафон менің PW болды».
XT-Cross-Training (немесе X оқыту)
Кросс-тренинг жаттығулардың бір бөлігі болып табылады, мысалы, велосипедпен жүру, жүзу, йога, күшті жаттығу және т.б. Егер сіз жүгіруге қатысты маңызды болсаңыз , кресттің кейбір артықшылықтары туралы білуге қызығушылық тудыруы мүмкін. жүгірушілерге арналған жаттығу .
Жақтау
Акроним емес, жүгіруге қатысты әрдайым түсініксіз термин болып табылады. Өкінішке орай, бір жағынан ең ауыр жүгірушілер үшін ортақ мәселе болып табылады және уақытқа дейін жүгіре алмайды деп аударылады.
Бұл аурудың салдарынан болуы мүмкін, жарақат немесе жоспарланбаған, бірақ маңызды болып табылатын көптеген оқиғалар. Кездейсоқтыққа жол бермей, себеп эмоционалды түрде болуы мүмкін. Сондай-ақ, ол сізді физикалық түрде баяулатуы мүмкін.
Бүйірлік болған кезде күресудің осы кеңестерін қараңыз. Үзілістен кейін жүгіруге оралу үшін осы кеңестерді және жарақат алған жүгірушілер үшін осы қалпына келтіру туралы кеңестерді қараңыз .
Қысқартуларды іске қосудың төменгі сызығы
Жалпы қолданыстағы акронимдерді біле отырып, жарыс уақытын жақсарта алмасаңыз да, басқа жүгірушілермен әңгімелесулерге қатысуыңызға жақсы уақытты жұмсай аласыз.
Алайда, қысқартуларды білу тек қана бастамасы ғана. Акронимдерді бастамас бұрын жүгірушілерге айтпау үшін осы кеңестерді қараңыз.
Ақыр соңында, сіз жолға түсіп, линго білсеңіз, жүгірушілер деп аталатын бауырластыққа (немесе сорлылыққа) қашан кіре аласыз? Жақсы, сіз білесіз, сіздің жүгірушіңіз
> Көздер:
Hulme, A., Nielson, R., Timpka, T., Verhagen, E. және C. Finch. Орташа және ұзақ қашықтықта жүгіруге байланысты жарақат үшін қауіпті және қорғаныш факторлары. Спорттық медицина . 2017. 47 (5): 869-886.