Йогады алғаш рет бастаған кезде сіз шынымен сатып алуыңыз керек нәрсені білу қиын. Йога индустриалды кешені дүние жүзіне көптеген өнімдерді салған, бірақ жақсы жаңалық, әсіресе жаңадан бастағандарға қажет емес. Сондықтан көп ақша жұмсауды қажет етпеңіз немесе йога студиясынан қуанатын боласыз. Керісінше, керісінше.
Не істесеңіз және қажет болмасаңызды қарастырайық.
Негізгі құралдар
Киім
Йогаға ыңғайлы, демалмайтын киім киіңіз. Мүмкін сіз киіміңізді кішкентай пішінді киетін болғыңыз келуі мүмкін, себебі кейбір йога позаларында (мысалы, алдыңғы бұрыштар) сіздің басыңыз жамбасыңыздың астына түседі және сіздің көйгіңіз төмен түсіп кетуі мүмкін. Кез-келген жаттығу шалбары немесе шорт ұзартқышы бар. Леггинстер әйелдерге сәнді , алайда нәзік шалбар толығымен жақсы. Ерлер шортты жақсы көреді, бірақ шалбар киеді . Егер сіз ыстық йогамен айналысатын болсаңыз, бізде сіз үшін бірнеше арнайы ұсыныстар бар. Спорттық сусындар әйелдер үшін жақсы, бірақ егер сізде жоқ болса, бұл сізді тоқтатуға мүмкіндік бермейді.
Сізге студиялық аяқ киімнің немесе сыныпқа арналған шұлықтар қажет емес. Йога көбінесе жалаң аяқпен жасалады, бұл біздің спортзалға іссапарға барғаннан кейін спорттық аяқ-киімнің үлкен мөлшерін ораудан шаршаған адамдар үшін керемет. Йога студиясы сіздердің аяқ киімдеріңізді кіре берісте қалдыруды сұрайды.
Йога матема
Спорт залдарында және йога студияларында йогалық матаны қолдануға болады, сондай-ақ жабысқақ кілем деп аталады. Кілем сіздің жеке кеңістігіңізді анықтауға көмектеседі, ал одан да маңыздысы, қолдарыңыз бен аяқтарыңыз үшін тартымдылықты тудырады, сондықтан сіз сырғанап кетпесеңіз, әсіресе сәл теріңізге ие боласыз. Кілемде де қатты қабаттағы аздап жастықшалар бар.
Көптеген спорт залдары маталар мен студияларды жалға беру үшін, әдетте, бір долларға немесе екі сыныпқа береді. Бұл сіздің алғашқы бірнеше сыныптарыңыз үшін жақсы, бірақ бұл кілемшелерге қолайсыздықтар адамдардың көпшілігі оларды пайдаланып жатады және олар қаншалықты жиі тазаланатынына сенімді болмайсыз. Премиум йога төсеніштері қымбат болуы мүмкін, бірақ сіз сондай-ақ $ 20 дейін бастауыш маты ала аласыз. Бұл матч салыстыру диаграммасы сіз үшін өзіңіздің барлық мәселелеріңізді шешеді, сондықтан сіз ақылға қонымды шешім қабылдай аласыз.
Қосымша жабдық
Йога промы - бұл жаңа йога практикасының нағыз игілігі. Дәрігерлер оқушыларға дене ашылған сайын, денсаулыққа ыңғайлы орналасуын қамтамасыз етеді. Дәрігерлер әр позаның көп бөлігін алуға және жарақат алудан аулақ болуға көмектеседі. Сіз төменде сипатталған реквизиттермен таныстыруыңыз керек, бірақ сіз өзіңіздің жеке сатып алуыңыздың қажеті жоқ (егер сіз үйде жұмыс істемейінше ), олар әрдайым студиялар мен спорт залдарымен қамтамасыз етіледі.
Жатындар
Йога студияларында әдетте оқушыларға сыныпта пайдалануға арналған көрпелер қойылады . Сабақтың басында өзіне бір немесе екі көрпе жасаңыз. Бүктелген көрпелер - қажет болғанда отыруға және жатуға арналған протолдар. Мәселен, сіз кросс аяқпен отырғанда , тізеңіздегі жамбастарды көтеру үшін сиқыр сүйектеріңіздің астына көрпе салыңыз.
Олар класс кезіндегі барлық нәрселерге ыңғайлы келеді, егер олар суық болса, сіз оларды ақырғы демалыс кезінде өзіңізді жабу үшін пайдалана аласыз.
Блок
Жатырлар секілді, блоктар - өзіңізді ыңғайлы ету және үйлесімділікті жақсарту. Блоктар сіз қолыңыз еденге жетпейтін тұрақты позицияларға жақсы.
Қапшықтар
Бөренелер, әсіресе, сіздің қолыңыз бір-біріне жетпесе және аяқтарыңызды ұстап тұру қажет болса, онда оларға қол жеткізе алмайтын позалар үшін пайдалы.